SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

GRYF PROSTY A ŁAMANY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3366

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

92kg.

Wzrost

180

Cel treningowy

głownie masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

dieta jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

PRZYSIAD:110, Martwy ciąg:120, wyciskanie 95max
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 133 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5088
Jakiś zacofany jesteś. Koleś pyta się o gryf a ty wyjeżdżasz, że po jabłczanie zostaną po nim flaki.. nie wprowadzaj ludzi w błąd bo po profilu widać, że twoja wiedza jest nikła.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391
Poćwicz na jabłczanie i przestań ćwiczyć , zobaczymy czy ci para z łap nie zejdzie znam przypadków sporo , ćwiczył ćwiczył przestał rzucił jabłczan i siłkę i 10 kg w dól para z łap leci ... Efekt nie jest wieczny ... Chyba twoja jest nikła, bo jakoś też wiem po sobie.. i nie powrócę do jabłczanu już nigdy.

now that don't kill me can only make me stronger

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5424
To nie jest czat tylko forum sportowe więc szacunku trochę. Kryplos90 wszystko przecież masz napisane w danych dotyczących produktu i nawet na obrazku widać ze ma więcej miejsca a co do kreatyny to po suple sięga się z dobrą dietą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 461
ty taki doberman jesteś to może spotkamy się osobiście i zobaczymy kto wtedy będzie jamnikiem a kto owczarkiem kaukaskim więc nie p****** mi głupot i jak wyżej od doradzania do odżywek jest osobny dział, jak masz problem to ci napisałem jak możemy to jeszcze załatwić ? wybór zależy od ciebie >>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18790
Piterek moze dla Ciebie to normalne ze po cyklu przestajesz cwiczyc do kolejnej wiosny....i wtedy wszystko spada

a patrzac na staz, zdjecie i to co wypisujesz zastanawiam sie co tutaj w ogole robisz

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 461
dokładnie j/w jak jest dieta i trening dopiety na ostatni guzik to nie rozumiem przypadku że wszystko zchodzi tak jak napisałeś, chyba że ćwiczysz co wiosnę j/w ale to nie moja sprawa SEZONOWCU
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening pod parkour/freerunning/akrobatykę, ogólnorozwojówka..

Następny temat

FBW według traktora prosze o sprawdzenie ;)

electro
Polecane artykuły