SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja 100kg

  • Redukcja 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] (100kg). Zakładam temat ponieważ często mam różne pytania a nie znam na nie odpowiedzi a nie będę za każdym razem zakładać nowego tematu dlatego robię ogólny temat jako redukcja mam nadzieje, że nie stanowi to problemu. Co do mojego TDEE nie jestem pewien jak zrobić z treningami ponieważ nie wiem czy mam wliczyć wszystkie treningi w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 11:52:56 AM Liczba szacunów: 8
  • Redukcja 100kg na 85kg.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Jestem tu nowym użytkownikiem i chciałem wam pokazać jak zmieniła mnie siłownia. Zostało troszkę fatu do spalenia. Jednak mam nadzieję iż mi się uda. 1./ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9b467312b2c4658a5a075b1d58b530e.JPG 2./ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed58acbf1af641898f4c133486d1eaa8.JPG 3./ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b0793e38f194b42ade25ae384452f57.jpg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 8:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 100kg, sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Cel: Redukcja Waga: ~100 Wzrost: 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ~20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : troche uczelni, troche pracy na nogach i treningi po zajęciach zazwyczaj(raz rano, raz wieczorem) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 12/7/2015 8:40:36 AM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA 100kg staż 24 miesiące

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zmieniony przez - Ciasnachinka w dniu 2014-06-30 00:01:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/29/2014 10:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja ze 100kg, dieta 2500kcal, waga stoi albo rośnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] lub inne formy aktywności : + + Odżywianie : od lipca dieta 2500 kcal - B/T/W w proporcji około 3/3/4 - dokładnie 180g / 265g / 80g. Zrzut z potreningu załączony Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, BCAA Czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10530 Data: 8/4/2015 11:43:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Bedzie troche dlugo, ale bede ogromnie wdzieczna jesli ktos dobrnie do konca. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elysium97 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cwicze od kilku dni, wczesniej jedynie kilka miesiecy cardio, spacery ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102.6 WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 8/16/2018 11:07:04 AM Liczba szacunów: 6
  • Zakładam nowy dziennik, bo w starym naśmieciłam aż miło, w większości moimi bzdurnymi pytaniami (a jak! http://letsplej.pl/images/emoty/rolleyes.gif ), zdjęcia słabe, jadłospisy niewidoczne... Spadło też 4,5kg od pierwszego dziennika, bo w międzyczasie ograniczyłam pieczywo i ziemniaki, zrezygnowałam ze słodyczy i zaczęłam jeść bardziej wg Waszych [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 7:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 125kg na +/- 100kg do końca roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    O Mnie: Wiek:26 już 27 :/ Wzrost: 186cm Waga: 125kg (max waga w życiu 150kg) Starz: ogółem 3 lata ostatni rok regularnie Cel: redukcja totalna do 100kg Tłuszcz: +/- 30% Biceps: 45cm wyciskanie – 100kg :( Klatka: 140cm martwy ciąg – 150kg Biodra: 110cm przysiad – 150kg Pas: 122cm barki (sztanga) – 60kg Udo: 70cm suwnica [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 7/19/2012 2:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla 100kg koksa...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: hvj wie ze 20% będzie Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BB Odżywianie: U Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ni ma Stan zdrowia: Za***isty Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie i tr. siłowe codziennie Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 4/5/2008 3:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tkanki Tłuszczowej 100kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie jako iż jestem nowy na forum i dopiero 4miesiące trwa moja przygoda z siłownią potrzebuje pomocy osób bardziej doświadczonych. Napisze krótko coś o sobie Mężczyzna 27.lat 180cm wzrostu waga 100kg na siłownie zacząłem chodzić 4 miesiące temu gdy moja waga wynosiła 114kg a obwód pasa 120cm a kondycja była mniej niż 0 :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 11/24/2018 8:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 100kg, początki,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odczuwam pierwszy kryzys (zrobiło się ciepło, wszyscy grillują i piwkują, a ja o suchym pysku :) 3. uwagi co do diety 4. i oczywiście wszelkie inne uwagi mile widziane Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 97,8 (startowałem z 100,7) Wzrost : 177 Obwód klatki : muszę kupić metr Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 5/23/2016 9:44:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja ze 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, historia standardowa, na skutek złego trybu życia przybrałem na wadze i postanowiłem schudnąć. Dodatkowe dane: Obwód pasa: 115cm. Cel: Ważyć 80kg 5 czerwca 2012 (taki prezent dla siebie na urodziny) Wklejam dietę do oceny. Może trochę monotonnie ale muszę pilnować budżetu. W przyszłości jak zacznie się nudzić coś pozmieniam. Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5738 Data: 1/21/2012 2:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 100kg na 85

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum :) gdy miałem 13 lat grałem w piłkę nożna w miejskim klubie w wieku 15 lat skończyłem grę i wtedy zaczęły się moje problemy :( przybrałem na wadze 15 kg w ciągu roku. postanowiłem ze w końcu trzeba wrócić do normalnego wyglądu i wagi wiec zacząłem się wreszcie ruszać teraz gram piłkę nożna około 2h 3x w tygodniu i 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 6/3/2010 12:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa redukcja 180cm 25 lat 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem po około 12 miesiącach redukcji gdzie zgubiłem około 35 kilo . Obecna waga 100kg i mniej więcej 30-35% tkanki tłuszczowej w organizmie. Zaczynałem od 2500 kcal Po stopniowym obcinaniu kalorii ostatnie 4 miesiące przyjmuje 2100kcal z podziałem 45% węgle, 30%białko, 25% tłuszcze. Jednak tak jak wcześniej chudłem 3-4 kilo miesięcznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2/29/2020 11:50:27 AM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA DO 100KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. chciałbym sie podzielić moim planem żywieniowym na redukcji, mam zamiar zejść z wagą do 100kg aktualnie waże 118kg. trenuję 4x w tyg. Moja dieta musi być bardzo prosta w przygotowaniu ponieważ nie mam zbyt wiele czasu aby przygotowywać posiłki takie jak sałatki itp. Mam niecała godzinę aby przygotować posiłki na cały dzień. I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 11/18/2017 8:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie chojowa forma no co poradzisz koorwa co dzien to samo kupsko w lustrze %-) %-) %-) lece 4 tyg masa 2 tyg redukcja i powiem wam, ze to nawet dobre przed redukcja 100kg, po 97kg, pozniej nabicie do 102-103 kg i znow zejscie do 100 ale juz z bf mniejszym niz przedtem bylo 100. taka strategie opracowalem z 2 mies temu %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 8:43:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisałem że nie ma bezpośredniego przełożenia 1kg fet-1kg mięśni.Nie wiem ile masz wzrostu ale powiedzmy prz wzroście 176cm waga przed redukcją 100kg można spokojnie na redukcji odsłonić,poprawić tonus mięśnia i go w naturalny sposób powiększyć by dać ogólną wagę ciała powiedzmy 80kg.I od tego momentu przy niewilkiej ilości tłuszczu możesz zacząć [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 3:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] troszke węgle ale znowu chyba teraz nadeszła pora na obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 100kg 185cm student Co do treningu też weszły nowe zmiany: Wponiedziałek środe i piątek siłka, natomiast w wtorek czwartek i sobote aeroby biegi, może zaczne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 12/6/2009 12:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Braciaki w poszukiwaniu masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Narzeczona ?:-D Jakiś czas temu jak coś pisałeś to było"dziewczyna".. hehe Gratulacje :-D Nakręcasz mnie na te GVT strasznie, ale już niestety nie mam czasu tyle przed redukcją :-/ 100kg w siadach na 10x10 - wynik imponujący!! :-))

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7708 Data: 1/22/2012 10:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] troszke węgle ale znowu chyba teraz nadeszła pora na obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja 100kg 185cm student Co do treningu też weszły nowe zmiany: Wponiedziałek środe i piątek siłka, natomiast w wtorek czwartek i sobote aeroby biegi, może zaczne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 12/6/2009 3:43:51 PM Liczba szacunów: 0