Bede dymil.. zapomnialem ze nic nie jaram...
Don( i inni):
Nie lubisz siadow i ciagow, he?
Przysiady i ciagi wykonane bez pasa treningowego-sila wlasnych miesni stabilizujacych- nie sa takie zle. Po hook ten calu pas? Czasem padaja rekordy np w martwym ciagu czy w podnoszeniu olimpijskim bez tego scierwa! Kiedys byc moze wszyscy od tego odejda.
Cwiczenie ktore najbardziej mi sie dalo we znaki pod tyn wzgledem to przenoszenie lezac. Robilem je z ciezarkiem powyzej 70kg w serii, a sam wazylem 18 na dosc dobrej rzezbie... Jedno powt to jeszcze nic, ale po kilku oczy czerwone jak z horroru. Nic mi sie nie stalo mimo lekkiej rkrotkowzrocznosci. Siady i ciagi to pod tymwzgledem pikus. Ale jak ktos ma minus 10 - minus 11 to jednak lepiej nie ryzykowac.
I co to za gadanie ze przez silke ktos wzrok ma gorszy? Jakies konkretne sa na to dowody? Jak zwykle wszystkiemu winne cwiczenia... Ja to widze tak:
-koledzy mieliby pogorszenie wzroku tak czy owak jak wiekszosc niecwiczacych z wadami
-wysokoweglowodanowa dieta kulturystyczna moze spowodowac podwyzszone poziomy cukru we krwi nawet kiedy unikasz produktow o
wysokim indeksie glikemicznym. To z kolei glownie za sprawa mech osmotycznych uposledza funkcje komorek(szczegolnie tych wrazliwszych). Pogorszenie wzroku jest jedna z takich mozliwosci...
-jak wiadomo wiele mitow na temat szkodliwosci cwiczen (nawet tych o niskim wzrosci czasem... kiedys ciezarowcy "brali" od malolata) powstaje za sprawa procederu przyjmowania steroidow anabolicznych. jkak wiadomo podnosza one znaczaco tetno i cisnienie krwi poprzez nadprodukcje krwinei -czyli ZAGESZCZENIE KRWII. w pewnych przypadkach prowadza do cukrzycy, a mechanizm dzialania cukru na wzrok juz wpomnialem( wszystkie inne zmysly tez przytempia: zrobcie kiedys glodowke a zobaczycie jak wyostrzaja sie zmysly w poszukiwaniu pozywienia-nawet lekka krotkowzrocznosc stracic mozna tymczasowo-ja tak mialem przynajmniej) .
-przetrenowanie: to nie jest stan w ktorym po prostu miesnie sie buntuja. Pada na leb doslownie kazdy mechanizm. KAZDY. WSZYSTKO. Jak nie czujesz tego to dlatego ze twoje czucie tez padlo...
Po drugie tu raczej dziala chroniczne nadcisnienie... ale zrywy moga "dokonczyc" sprawe...
W przypadku astygmatyzmu rzeczywiccie ryzykujemy przyspieszenie(choc niekoniecznie), ale co do krotkowzrocznosci juz sprecyzowalem co mowia lekarze, ci starzy i ci mlodzi.
Zawsze nalezy brac pod uwage wszystkie mozliwe OKO.licznosci...