Prosze o rade.

Witam.
Mam 18 lat i ćwiczę od około 2 lat do tej pory nigdy nie sięgałem po żądne odżywki, ale w końcu nastała ta wiekopomna chwila :p I w tej sprawie chciałbym się do was zwrócić o pomoc :] Mianowicie, jakie suplementy zastosować, aby efekty były optymalne :> Najbardziej zależałoby mi na przyroście czystej masy mięśniowej. Zastanawiałem się nad zestawem: Kreatyna, Tauryna, Dextroza, Glutamina T6. Proszę o poradę i z góry dziękuję.

Moje "parametry"
Wzrost ok. 177 cm.
Waga. 75 kg

Pozdrawiam.

Dextro wyrzuć. Jeśli twoje dane i zdjęcie są prawdziwe to bym na twoim miejscu skupiłbym się na redukcji a nie masowaniu. Kreta i tauryna może być, ale jeszcze dodalbym jakiś spalacz. Wybór należy do ciebie

Wzrost ok. 177 cm.
Waga. 75 kg
A jeśli to są twoje dane to kreta tauryna geiner do uzupelnienia diety jesli sa braki lub bialko oraz witaminki i zma

na poczatek wez sobie kreatynke :P powinna styknac potem dozuc sobie gainer+białka lub gainer+bcaa(na osłone)

łoo zdjecia teraz zobaczylem i powiem CI jedno albo zle cwiczyles przez 2 lata albo sie op*****lałes!! człowieku ty chcesz masówke!! schodnij troszka fat burner thermo speed i jazda kretka wez se tak jak napisałem alee uff walnij redukcje!!

jesli dietka tego wymaga kup białeczko.
jeśli chodzi o kreatynke to mono.
reszte dodatków tylko jesli masz wolną kasę.

heh zdjecia sa moje posta załozył berat ma moim koncie ja cwicze lekko ponad rok nadwaga jest ale mnie z lekka pierd*** przed wakacjami zarzuce redukcje :) !!A co taka tragedia juz do 88 zszedłem a fotka jak była robiona to 93kg siedziało !!Chyba beda ze mnie ludzie heh ??

aha dane sa prawdzie 21 lat koło 180cm 88kg rok i 2 miechy moze chodze na siłke !!Do ile musze zejsc zeby było fajnie ??

Na danych w profilu proszę się nie skupiać ;] Nie wiedziałem że mój brat coś tam uzupełniał ;

78-79kg na zjedziesz to juz bedzie wydac z dalego zes "koksik" :P walnij redukcje i wal na zezba :) taka moja mala rada