cwiczenia dla 13latka

Jakie mam robić cwiczenia?
Mam 13 lat wzrost ~~155 waga 55.
Mam hantle 3kg, co polecacie jakie ćwiczenia na początek ?

Stary przy twoim wieku rob to co kazdy inny chlopaczek w twoim wieku,a mam na mysli: biegaj,graj w pilke czy siatke!!! spedzaj czas aktywnie i olej slodycze itd a za 2 czy trzy lata pomysl o silowni.....takie moje sugestie:)

j/w odpusc sobie silownie za mlody jestes :) przyjdzie na to czas o to sie nie martw. Zajmij sie nauką ;] pzdr

ja myślę że pompki,brzuszki i podciąganie się możesz robić... trening domatora...

pewnie silke odloz na pozniej jestes za mlody pompki brzyszki podciaganie jak najbardziej.

pompeczki, brzuszki, staraj sie podciągac, pomachaj tymi swoimi hantelkami na wszystkie strony - to wystarczy jesli chcesz mieć "siłę". O powazniejszych treningach na razie nie myśl - niech najpierw organizm się ukształuje. Do tego czasu zadbaj właśnie o zdrowy i aktywny tryb życia - za pare lat będziesz miał na siłowni znakomity start, jesli jeszcze będzie Cię to wtedy kręcić.

Pozdrawiam!