[...] gdyż w grupie treningu aerobowego, w której dodatkowo podawano kofeinę, uzyskano lepsze efekty w porównaniu z samym treningiem aerobowym lub samą suplementacją kofeiny. Przy tym warto pamiętać, że kofeina (guarana), zielona herbata czy białko serwatkowe poprzez różne mechanizmy sprzyjają pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Przeczytaj koniecznie: [...]
[...] zajmująca wyjątkowo zaszczytne miejsce w Panteonie bywalców siłowni. Zazwyczaj ma za sobą na tyle długi staż treningowy, aby poznać dobrze większość ćwiczeń. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie to, że gdy tylko dostrzeże osobę, która wykonuje jakiś błąd techniczny, czuje się zobligowana do tego, aby natychmiast ją poprawić. Pomimo dobrych [...]
[...] każdemu z nas kojarzy się z działaniem tzw. pompy mięśniowej. Oznacza to, że wykorzystanie suplementu z jej udziałem wpływa na zwiększoną syntezę tlenku azotu, a co za tym idzie, zwiększa się objętość tkanki mięśniowej na skutek napływającej krwi do pracującego mięśnia. Tego typu działanie daje znakomite odczucia treningowe, które dość [...]
[...] sylwetki. Nie jest tajemnicą, że nawet najbardziej doświadczeni profesjonaliści mają problem z akceptacją swojego ciała. Nawet największy kulturysta wszechczasów zmaga się z tym samym problemem. W wywiadzie dla Cigar Aficionado Arnold Schwarzenegger ujawnił, że przez całe życie miał problem z zaakceptowaniem siebie i cierpiał na bigoreksję, [...]
Wykonywanie przysiadów ze sztangą jest jednym z najbardziej wymagających technicznie ćwiczeń. Jako że przysiady są niezastąpione, ze względu na to, że pozwalają rozwinąć mięśnie nóg w pełni, obowiązkowo znajdują się w planach treningowych wszystkich tych osób, które poważnie myślą o rozwoju i treningu. Co powinniśmy zrobić, aby ograniczyć [...]
Trening dużych grup mięśniowych bywa bardzo wymagający. Wszystko za sprawą tego, że konieczne jest włożenie znacznego wysiłku w ćwiczenia, aby skutecznie zaangażować duże partie mięśniowe. Grzbiet jest jedną z najobszerniej rozbudowanych partii naszego ciała, gdzie ilość poszczególnych mięśni i ich funkcje są mocno zróżnicowane. Ile mięśni na [...]
[...] sprawy, że jednym z największych generatorów stresu, jest trening. I to zarówno trening siłowy, jak i również aerobowy. Im dłużej, czy im bardziej intensywnie ćwiczysz, tym większy stres oddziałuje na Twój organizm. To jedna szala wagi. Odpoczynek Wpisz tutaj np. swój sen, zwróć uwagę na długość oraz głębokość snu. Dodaj do tego wyprawy z [...]
[...] twierdzi, że jego ubiegłoroczne czwarte miejsce, było właśnie przez to, że dotarł do USA w ostatniej chwili, a stres utrudniał jego końcowe przygotowania. Na szczęście w tym roku, nie będzie musiał się tym martwić i może spokojnie działać na ostatniej prostej. Hadi na obecną chwilę wydaje się być w świetnej formie. Zakwalifikował się do [...]
[...] warto włączyć suplementy diety oparte o witaminę D3, która nazywana jest potocznie witaminą słońca. Niedobory żywieniowe mogą wpłynąć na pogorszenie stanu zdrowia w tym na zmniejszenie poziomu libido. Wprowadź ruch, który podniesie poziom endorfin Nie trzeba wykonywać forsownych długich treningów, by podnieść hormony szczęścia. Wystarczy [...]
[...] się mniej reaktywne. Dlaczego stres oksydacyjny jest problemem dla naszego zdrowia? Naukowcy uważają, że przyczynia się on do rozwoju wielu schorzeń związanych z wiekiem, w tym chorób serca, choroby Alzheimera i nowotworów. Dzieje się tak, ponieważ taki stres uszkadza DNA, białka, komórki, tkanki, a nawet wewnętrzne ściany naczyń krwionośnych. [...]
[...] popadli w konflikt, w wyniku którego zmierzyli się ze sobą w oktagonie podczas Fame MMA 10 w maju 2021 r. Murański walczył do końca, ale finalnie przegrał na punkty. W tym samym roku idąc za ciosem, zwyciężył jeszcze trzy razy z rzędu pokonując "Epic Cheat Meala", "Warszawskiego Dresika" oraz "Mielonidasa". Kolejny rok nie był udany. [...]
[...] wrażliwy na ich obecność. Jedni przez całe życie mogą nie odczuwać żadnych skutków ubocznych ich obecności, u innych dojść może do rozwoju wielu problemów zdrowotnych, w tym bezpłodności. Unikaj kosmetyków zawierających: 4-Methylbenzylidene camphor (4-MBC), parabeny, benzophenone, phthalates, DEHP, Polybrominated biphenyl, Polychlorinated [...]
[...] kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. Polska na ten moment przypomina [...]
[...] już następnego dnia, ale ujawniają się również w postaci schorzeń przewlekłych. Przyjmowanie suplementów z melatoniną może pomóc nam w poprawie jakości snu i wpłynąć tym samym na poprawę naszego zdrowia i samopoczucia. Zanim jednak sięgniemy po melatoninę w postaci leku, zadbajmy o warunki dla jej odpowiedniej produkcji przez organizm. W [...]
[...] mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Niedobór snu może osłabiać działanie układu odpornościowego i przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, w tym: cukrzycy, raka, depresji, demencji, a także otyłości. Sięgnij po odpowiednie suplementy Najlepiej byłoby rozwiązać problem ze snem, pracując nad stylem życia, ale [...]
Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) można znaleźć np. w produkcie Good Trip z ALLNUTRITION. Ekstrakt charakteryzują właściwości przeciwzapalne, działa on na szlaki powiązane z cyklooksygenazami, podobnie jak aspiryna lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jednak ciągle odkrywane są nowe właściwości rośliny. Komentarz Enzymatyczną [...]
[...] zdrowiu. Po co zmieniasz nawyki żywieniowe? Żeby być zdrowym. I tego się trzymaj! Waga też ruszy, zobaczysz. Skoncentruj się na zdrowej żywności, którą możesz jeść, a nie na tym, co usuwasz z diety. Poznaj nowe zdrowe przepisy, które wykorzystują proste, ale satysfakcjonujące składniki. Możesz schudnąć bez uczucia głodu, jeśli dodasz do swojej [...]
[...] W czwartej dekadzie życia (w wieku od 30 do 40 lat) całkowita ilość GH wydzielanego w ciągu 24 godzin zmniejsza się od 2 do 3 razy. Podobnie ilość SWS dramatycznie spada w tym samym wąskim przedziale wiekowym. Ponieważ impuls GH na początku snu jest często główną produkcją wydzielniczą u dorosłych, może to tłumaczyć spadek stężenia GH (i [...]
[...] cukrzyca typu II jest tak poważnym problemem. Podawanie insuliny nie do końca rozwiązuje problem, ponieważ ciężko jest zgrać dawkę hormonu z porcją węglowodanów. Poza tym ciągłe podawanie insuliny również nie pozostaje obojętne dla zdrowia, pobudzenie szlaku insulina-IGF-1 jest wiązane z pojawieniem się raka. Nie jest to żadna teoria [...]
Lizyna jest niezbędnym składnikiem pokarmowym z grupy aminokwasów. Natomiast niezbędny składnik pokarmowy to taki, bez którego organizm nie jest w stanie się obyć, ale ponieważ samodzielnie go nie wytwarza, musi polegać na jego źródłach pokarmowych. Tak więc lizynę, podobnie jak inne niezbędne składniki pokarmowe, przykładowo witaminy, musimy [...]
