tez sie z tym troche meczylem, u mnie szczegolnie pachy i dol plecow, uzywalem antidral ale problem wracal, gdzies w koncu wyczytalem ze to moze byc problem z magnezem(wyplukany z organizmu) naczytalem sie tez na necie pelno historii ze moze byc jakas mocna choroba serca i troche sie przestraszylem... kupilem duza tube magnezu w tabsach i bralem [...]
Traktor71, Cała wiedza w tym temacie, którą posiadam na chwile obecną pochodzi z Twoich postów i dziękuję Ci za to, jednak Ty ciągle właśnie mówisz o tych ćwiczeniach bazowych, które niestety, ale mi odradzano i sam nie wiem czym to zastąpić:/. Jeśli chodzi o resztę to przeanalizuje Twoje posty jeszcze raz, dokładnie. Główny problem stanowi dla [...]
Moim zdaniem ktoś Cię wkręcił z tym przenoszeniem ciężaru. Masz równy obwód uda - gdybyś przenosiła ciężar na jedną byłoby inaczej. Nagraj film z siadów to wszystko Ci powiem na temat ewentualnych błędów technicznych - bo tu pewnie jest problem. Wrzuć też kilka innych menu całodniowych - ale w całości a nie jakieś wycinki posiłków. Trening też bym [...]
Będzie więcej - popracujemy nad tym. Także spokojnie. Jedni mają problem z redukcją inni z robieniem masy. Nie zapominajcie, żr nie jesteśmy wszyscy tacy sami.
[...] dnia. Teraz mam B-A z innej firmy. Na opakowaniu jest, aby brać tylko 3g. Czy to wystarczy? Czy lepiej brać 5g? Dodam, że w 1g preparatu jest 0,92g czystej B-A. 4-5g jest optymalnie, niezależnie od firmy, a tu w 1g jest 0,92 żeby produktu nie sprzedawać jako monopreparat i umiejętnie tym obejść prawo Witam Pytanie odnośnie brania kreatyny. Przez [...]
[...] z nią jak miała półtora roku, bo gdzieś wyczytałam o synechii i jak ją dokładnie obejrzałam, to okazało się, że też jej dotyczy ten problem. Bardzo dużo czytałam, co się z tym robi i zdecydowała, że nie pozwolę na żaden zabieg (tym bardziej, że robią to na żywca:))) Wchodzimy do gabinetu, a tam olejna na ścianach, fotel ginekologiczny jak z [...]
[...] z Koroną Kielce i Górnikiem Łęczna. Była euforia. A we wtorek klapa: porażka z Bełchatowem 2:0. Co się dzieje? - Nic specjalnego. Budujemy drużynę na przyszły sezon. W tym już nie gramy o najwyższy cel, bo szans wielkich nie mamy. Sprawdzamy kolejnych zawodników i dlatego z GKS-em zagrał rezerwowy skład. Aż siedmiu zawodników nie miało [...]
Sam mam podobny problem. Dzięki bieganiu w zimnie i deszczu nie chorowałem od prawie roku. Ale boję się, że w końcu mnie dopadnie tym bardziej, że nadchodzą ujemne temperatury. W tej chwili nawet 10 stopni na plusie, ale już -2 bywało. Nie jestem na to przygotowany i musiałbym sobie kurtkę kupić. Wiem, że tu w Irlandii bardzo popularne są kurtki [...]
Co to w tym drugim posiłku to ISO? Generalnie nie masz w tym posiłku źródła białka. Dodalabys tam białko i było by cacy. Na początku swojej walki na forum też nie mogłam tyle białka przejść a teraz to mam problem żeby nie przesadzić. :p
[...] drogie" to dobrze, że nie napisałeś tego w dziale odżywania bo by Cię zaszlachtowali Dieta to najlepszy anabolik dla organizmu i dający znacznie dalej idąc efekty niż odżywki w pierwszych fazach trenowania. Zainwestowałbym w związku z tym w diętę w pierwszej kolejności, a trening rozpisał od nowa w oparciu o wiadomości zaczerpnięte z forum.
[...] przerwe na zlapanie oddechu. Jestem z siebie zadowolona Przysiad Sztanga jak zwykle nic nie ważyła. 102.5kgx2 poszlo na luzie (nie mam niestety filmiku ponieważ BAMF mnie w tym czasie asekurowal) Nastepnie zaatakowalam 107.5kgx2. Mialam dwa podejscie i za zadnym nie poszlo. Problem pojawil sie na dole, bardzo nisko. Troche walczylam ale lipa. To [...]
[...] no ale poszłam. Opuszczanie na drążku idzie mi coraz lepiej. Nie mecze się tak bardzo. Dobijam do 30sek. Uginanie nóg na maszynie zredukowałam ciężar do 20kg, sugerując się tym co powiedziałeś aby było lekko i traktować to jako rozgrzewkę. Opuszczanie na poręczach super ,bez uwag. Wyciskanie sztangielek leżąc na dzisiejszym treningu bardzo [...]
Box to bardziej pod kątem "nauczenia się" głębokości. Z tym core'm to mam problem, bo standardowe ab rollery i inne planki niebyt na mnie działają, tzn. prędzej poczuję okolice obręczy barkowej niż ten docelowy korpus, obecnie robię głównie ćwiczenia oddechowe typu "przyklejanie" lędźwi do podłogi podczas leżenia czy "crocodile [...]
Box to bardziej pod kątem "nauczenia się" głębokości. Z tym core'm to mam problem, bo standardowe ab rollery i inne planki niebyt na mnie działają, tzn. prędzej poczuję okolice obręczy barkowej niż ten docelowy korpus, obecnie robię głównie ćwiczenia oddechowe typu "przyklejanie" lędźwi do podłogi podczas leżenia czy "crocodile [...]
Ano owszem, gryzie się...Triceps dzień przed barkami i przedramiona dzień przed plecami-jeżeli byś ich nie zakatował nie byłoby w sumie problemu, problem jednak jest w tym, że przedramie najcześciej mocno pracuje przy plecach w celu samego utrzymania ciężaru w dłoniach. Możesz zrobić w ten sposób... pn. nogi wt. klata + biceps+przedramie śr. [...]
[...] dochodzą do niego odpowiednie bodźce (na przykład widok pokarmu czy informacja o niskim poziomie glukozy we krwi), wzbudza poczucie przymusu wykonania jakiejś czynności (w tym wypadku jedzenia). Kora mózgowa odpowiedzialna za świadome działanie wydaje wtedy organizmowi polecenie podjęcia odpowiednich czynności. Gdy je wykonamy i informacja o [...]
hmmm, no moim zdaniem jej problem, ale niewiele moze z tym zrobic. Zabraniac jeszcze gorzej, no chyba,ze chleje na umor czy jakos skrajniej... to wtedy trzeba interweniowac, zakazac rekawy i pogrozic bicem;D Ja mam o tyle dobrze, ze raz na rok moj Malz zarzuca sobie wyzwanie typu "pare miesiecy bez Dżaka w weekend i 2 tyg bez slodyczy (bo [...]
[...] nie przekroczy 3k - czyli mojej dawki "zerowej" jesli chodzi o bilans kaloryczny. Przy normalnych posiłkach ucinam węgle do 100%. Psychika się troszeczke podregeneruje po tym "niesraniu" i czystej misce, mam nadzieje, że będzie wiecej plusów niż minusów! Wieczorem poker, wleci jakis domowy hamburgerek + kawałek serniczka, jedno bezalkoholowe i [...]
[...] to moze byc potraktowany niedokladnie. Mozecie zachowac 100% dobra technike, uzywac malego ciezaru i narobic sobie problemow. Dlaczego? Bo mase ludzi jest chorych, tylko o tym nie wiedza. Wiec litosci, jesli juz macie takie problemy ujawnione, pomyslcie o swoim zdrowiu, o rodzinie (a moze nie chcecie miec rodziny, bo niestety i impotencja jest [...]
[DT] Ozzy
