[...] viagra nie pomoze,a nawet jesli problem ten to w 60% ukrwienie a w 40% testosteron to czemu 99% pacjentow dostaje viagre?? wszystko trzeba robic z glowa i niekoniecznie byc tym bydlem za plotem hehehe;) a co do farmaceutow - pan w aptece wreczyl mi niskolinolenowy olej lniany twierdzac ze ma 50% omegi 3 i w tym co mowil byl tak przekonujacy ze [...]
[...] partie. Ale ogólnie bardzo polecam ten trening :-)) Myslę, że zacznę od lipca. Bardziej chodzi mi o to, żeby nabrać na razie trochę "mocy" - o ile to tak nazwać można. Poza tym FBW jest rozpisany na 3 dni co będzie mi bardziej na rękę, gdyż wchodzę w okres sesji egzaminacyjnej. Split zajmie 4 dni. W wakacje będzie więcej czasu, więc wtedy [...]
[...] czy to stwierdzenie:) 2. To nie tak, że jest ogólnie polecane - jest sporo osób w światku treningowym, które polecają i ja również polecam, bo widzisz problem polega na tym, że zdecydowana większość ma dość dobrze rozwinięty dół oraz środek klatki zanim jeszcze zaczną ćwiczyć - większość czynności w życiu jest wykonywane za pośrednictwem [...]
[...] Ale tu widzę, że grzbiet też jest unoszony. To on musi jakby "unosić" sztangę? Grzbiet mam unosić również? W jak dużym stopniu? I jeszcze jedno, sztanga powinna iść prostym ruchem do brzucha (tzn. ręce mają ciągle prostopadle w stosunku do podłoża)? Łokcie powinny, jak widzę, unosić się ponad linię grzbietu? 2. Co do retrakcji - chodzi o [...]
@VonLobo nigdy nie zrobisz prostego kąta przy tym ćwiczeniu bo to będzie nienaturalne, zawsze będzie odrobinę brakowało, trzeba by robić porządny krok aby taki kąt uzyskać tylko będzie wtedy problem z ustabilizowaniem schodzenia w dół, ale fakt faktem za blisko nogę wystawia, kolano często spotyka mu się z piętą.
[...] Spróbuję jeszcze, zobaczymy, może wyjdzie lepiej... davidooo, co to znaczy, ustaw sztange low-bar? w prostowaniu postaram się wyżej. btw: czy jest możliwe żeby jedna noga w tym ćwiczeniu spompowała się bardziej niż druga? bo mam takie coś już od kilku treningów nóg - że jedna noga bardziej pompuje (pracuje?) bardziej niz druga w syzyfkach mi [...]
Dzięki Roni za odpowiedź. Z tym nadgarstkami tak samo to wygląda w wyciskaniu na klatkę, więc to bardziej złożony problem %-) No i wiem, że muszę dołożyć kg, żeby to 8x8 miało jakiś sens. To unoszenie miało być na boczne aktony (no chyba, że na tył powinienem coś dorzucić)...
Dzięki Roni za odpowiedź. Z tym nadgarstkami tak samo to wygląda w wyciskaniu na klatkę, więc to bardziej złożony problem %-) No i wiem, że muszę dołożyć kg, żeby to 8x8 miało jakiś sens. To unoszenie miało być na boczne aktony (no chyba, że na tył powinienem coś dorzucić)... Zapewniam cię że boczny akton aby smyrasz tą wersją. Rób unoszenie [...]
[...] się czy to przez złe obuwie, albo bieganie po jezdni, bo do parku mi się nie chciało. Na bieżni normalnie, na powietrzu czułem łydki jakbym robił spięcia 200kg ciężarem, pod koniec aż biec nie mogłem, ale to chyba dobrze :) Cieplej się zrobi to zacznę chodzić piłkę kopać, oczywiście jak się znajdą do tego chętni bo z tym jest największy problem.
[...] do wiosła. Nałożyłem 80kg z nadzieją że nie będzie się ruszać i hvj bombki strzelił. Nie wygodnie mi się robiło, czułem coś tam te 2jki ale to nie to czego oczekuję po tym ćwiczeniu. Muszę znaleźć miejsce by móc w pełni cieszyć sieę tym ćwiczeniem. MC na sztywnych: no właśnie nie wiem czy dobrze robiłem, raz czułem dwójki raz nie, [...]
[...] na siłownię i zacząć trening dla zielonych, ale przejrzałam propozycje treningów i bardzo mi się spodobały te z piłką dla średniozaawansowanych! Nie wiem, czy już jestem na tym etapie, ale chciałabym spróbować. Miałabym plan na najbliższe 12 tyg. - najpierw 6 tyg. #1, później 6 tyg. #2. Poza tym, z kasą bieda (m.in. wesele koleżanki...), już na [...]
[...] moich stawów, ale dość dziwne ćwiczenie. Łydki: Wspinanie na palce z obciążeniem 3 x 12 - również odpuszczone po kontuzji - teraz do tego wrócę, ponieważ wg mnie stawy przy tym aż tak bardzo nie pracują. Tutaj wg. mnie ok Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3 x 12 lub martwy ciąg // dzisiaj robiłem wiosłowanie to jakoś nie czułem [...]
witam! jestem nowa na tym forum, jednak czytam go regularnie od jakiegos czasu :) lecze sie izotekiem poltora miesiaca i musze przyznac, ze lek naprawde dziala. owszem, zdarzaja sie dni, kiedy pojawiaja sie nowe zmiany, jednak rownie szybko znikaja. moja twarz wyglada naprawde dobrze (wiadomo sa drobne przebarwienia i blizny, jednak bardzo latwo [...]
[...] tempem). Co jak co, ale w inne dni dodawać nie chcę bo ledwo co na 17.00 wracam (do tej godziny siedzi sąsiadka z siostrzeńcem) Chyba, że chodzi o coś innego niż przemęczenie nóg i ich ewentualnie "zjaranie". Poza tym moje aero nie są intensywne - spokojny chód bez zadyszki pod lekką górkę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-20 02:34:29
[...] wysunięcia się dysku czy jakoś tak. Zarówno on jak i moja mama oraz ciocia to mieli, a chodzili. Jedynie schylanie i dźwiganie sprawiało problem tak jak mi i dokładnie w tym samym miejscu, więc stawiam, że to to. W czwartek się dowiem więcej, póki co jest lipa i nie wiem co ja tu mam robić skoro nawet brzucha nie mogę, a pleców, bica i trica [...]
[...] to rwanie w łokciach - nie wiem czemu... Rozgrzałem się dobrze + wcześniej robiłem OHP i płaską z hantlami i tam tego nie było. Będę musiał wprowadzić z 2 serie wstępne przy tym. A no i dieta. Zapomniałem jak wygląda moje menu w DT i DNT przez co makro mi się nie zgadzają i białka za dużo. No trudno. ../Content/img/noimage.png 1.OHP - 5x5 45 [...]
[...] dostają, klatę czuć świetnie i można dowalić ciężaru. Chociaż ja tak serio słabej klaty nie mam, tylko smalec psuje efekt. Jedyne co mam to obsesję na punkcie mega pełnej i nabitej klaty i barków jak kule armatnie 8-) z tym, że one są faktycznie cienkie, chociaż przód poszedł konkretnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-11 00:57:26
Dobry dzik %-) Problem z takimi kopaczami jak stimul polega na tym że człowiek szybko się przyzwyczaja i po miesiącu nie ma już tego efektu. A nie warto za bardzo zwiększać dawki, bo efekt mizerny tylko sajdy większe.
Kalikstat - pokonać przeciwności
