tym problem

Wlasnie mam pewien problem, mam straszny bol w tym miesniu, ktory sie nasilil po wczorajszym treningu, co ciekawe nie jest to bol na calej dlugosci lecz jakby ma swoje ogniski zaraz przy zlaczu zaraz powyzej kolana Podczas nacisku mam uczucie jakbym naciskal na guza, ktory ma srednice ok 2cm. Wprawdzie jestem obecnie na cyklu, lecz zastrzyk zostal [...]

[...] mianowicie gdy zaczynam biegać strasznie rwą mnie łydki nie wiem o co chodzi po prostu czuję ból.moze brakuje mi witamin? po bieganiu gdy idę nie ma żadnego dyskomfortu.Moze to mieć cos wspolnego z tym, ze niedawno wróciłem do gry w piłkę nożną ?Wczesniej przez rok chodziłem na siłke (0 biegania) tylko czasem na wf. pozdro i czekam na odp

[...] stawu ramiennego.ognisko hypoechogeniczne w bbrzuscu miesnia podgrzebieniowego" boli go przedewszystkim przy wszelkich wyciskach flarowych (łokcie na boki) coś jeszcze powiedzial mu że ma stan zapalny. stan zapalny mięsnia podgrzebieniowego, rotatora barku?? co moze z tym zrobic zeby pomoglo? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-28 23:41:46

[...] dietke masową no i teraz to pytanie, czy lepiej jest np jakieś bieganie, rowerek itp. czy może zakaładac taki pas sauna belt czy cos takiego, ona poprostu grzeje mi brzuch i wypaca się tłuszcz, wydaje mi sie że to by było lepsze od biegania, bo podczas biegania nie zrobie wielkiej masy a tutaj nie spalam nic tylko brzuch, co o tym sądzicie ??

[...] roku trenuje na siłowni w miedzy czasie trenowalem rowniez Kikc boxing okolo 8 miesiecy .NIe trenuje juz nic przez okolo 3 miesiace i chcialem teraz wznowic cwiczenia i z tym zwiazany jest moj problem nie wiem czy zapisac sie na Kick boxing 2 razy w tygodniu i Dodac to tego Silownie Czy chodzic na kick Boxing +K1 czyli bym mial 5x w tygodniu [...]

[...] które wyglądają jak... szwy. Ostatnimi czasy sporo schudłem (~25kg w 7msc), ale było to chudnięcie raczej przemyślane, nie coś w zasadzie 10kg na miesiąc. Czy da się coś z tym zrobić? Może gdy nabiorę masy to jakoś się wchłoną? Ćwiczę na siłowni od ponad pół roku, obecnie jestem na redukcji. Zdjęcia: [...]

[...] dylemat bo robie podciaganie szerokim nachwytem do klatki, waskim(dlonie w odleglosci 20cm) i podchwytem szerokim i waskim (dlonie w odleglosci 20cm) i moj problem polega na tym ze nie wiem czy te waskie zastapic takimi waskimi ale ze zlaczonymi dlonmi...poprzez zwezenie rozstawienia dloni chcialbym zwiakszyc zaangazowanie na biceps i triceps [...]

Witam Około 20dni temu wróciłem na siłownię po przerwie kilku miesięcznej. Pilnuję posiłków, śpię i dobrze trenuję. Problem w tym że widzę jak ciało się zmienia, choć waga stoi w miejscu. 20dni temu ważyłem 71kg, zważyłem się dzisiaj rano i jest 71,5kg, ale wyraźnie widać że jest progres(na pewno po kilka centymetrów jest przyrostów) Co ciekawe [...]

[...] do podciągania, który chce zamontować w futrynie, ale mam obawy. Otóż futrynę mam metalową, ale ściany na których ona "siedzi" są regipsowe. I tutaj pytanie do was, czy ma to jakiś wpływ? W sensie czy one czasami nie mogą popuścić i nie zlecę z tym drążkiem na dół oraz czy nie uszkodzę w jakiś sposób tych ścian? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam, otóz postanowiłem zrobić coś pożytecznego i kupiłem karnet na siłownie :D ale mój problem polega na tym że nie wiem dokładnie za co się zabrać, dietę mam ułożoną(low fat) natomioast interesuje mnie trening na masę mięśniową oraz spalanie tłuszczu poprzez cardio po treningu, chciałbym tak jakby złapać 2 sroki za ogon, spalić fet i [...]

[...] bedziemy mieli od kumpla. Dokladnie nie wiem co to bedzie ale chyba jakis maly atlasik + worek treningowy bo nie mamy duzo miejsca :/ A wiec moj problem polega na tym ze nigdy nie chodizlem na silownie i nie wiem co robic zeby cos przypakowac ;) Nie znam sie w ogole na silce i nie wiem co jakimi partiami robic itd. i od kiedy mniej [...]

[...] thai gdxie sie uzywa wszystkiego to sie boje nog i za bardzo sie na nich skupiam przez c9 czasem panikuje i.tez boje sie kopnąć (zastanawiam sie czy mi sie uda kopnąć a w tym czasie dostaje w ryj) i sie zbliżyć bo sie boje ze mnie kopnie przez co czesto dostaje w morde przez skupienie calmowite na nogach.moze ktos z was tak mial ? Dalibyście [...]

Od kilku dni łykam sobie ZMA na regenerację. Jestem na cyklu CP + mono. Problem polega na tym, że jak wezmę 3kapsy na noc koło godziny przed spaniem (powiedzmy koło 21.30), budzę się o godzinie 4.30 z oczami jak pięciozłotówki. Próbuję dospać na siłę co powoduje że po 2godzinkach jestem zaspany. Co myślicie?? Biorę wcześniej ZMA bo piję jeszcze [...]

[...] po prawej stronie zauważam ostatni- dolny mięsien brzucha. Jest tylko jeden problem. Po lewej stronie na dole nie wyczuwam palcami żadnego mięśnia. Zadnej przegrody zadnej górki. W związku z tym mam pytanie. Czy z czasem mój "wybrakowany" brzuch ulegnie zmianie i ten mięsien mi się wykształci czy może taki mój urok? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Zwracam sie do was z pytaniem na ktore juz wiele razy udzielaliscie odpowiedzi lub dawaliscie rady.Moj problem polega na tym , ze konczac plaska klatke ciezarem 67kg , nie potrafie wycisnac wiecej niz 75kg.Co byscie mi poradzili , aby ten wynik "urusl".Na klate robie wyciskanie na plaskie ,wyciskanie sztangielek na skosie i rozpietki lub [...]

[...] może 1.5kg co nie jest super osiągnięciem. Trening dziele na siłowe i cardio i wykonuje je na zmianę a jako cardio robię interwały więc nie sądzę żeby problem leżał po tym miejscu ale wydaje mi się że jem trochę za dużo a jedyne co liczę to spożyte białko. Więc proszę o opinie co można zrobić z góry dziękuję Dodatkowe informacje Wiek [...]

[...] Mam problem od jakiegoś czasu przez swoją prace (chodzenie po schodach) strasznie rozrosły się moje nogi. Czy można to jakoś zatrzymać? Zaczynam wyglądać nieproporcjonalnie do góry swoje ciała, na siłowni nie mogę też robić nóg bo mięśnie robią się coraz większe? Co mogę w tym przypadku zrobić, aby nogi przez to wszystko się tak nie rozrastały ?

Witam. Mój trening pleców: -drążek nadchwytem 12 10 10 8 -wiosłowanie 1 hantlem 3x10 tym samym ciężarem Problem dotyczy drążka.Nie wydaje wam sie że to jest trening bardziej na wytrzymałość? Może dokładać obciążenie? I jeszcze coś od około roku albo i więcej zawsze jako pierwsze ćw na plecy daje drążek może zmienić coś w treningu? Co radzicie?

[...] Wam moje śniadanie, składa się ono głównie z płatków owsianych, migdałów i wiórek kokosowych - wszystko wrzucam do blendera i smażę na patelni, problem jest jedynie w tym, że ciężko to zjeść, ponieważ jest suche, dzisiaj udało mi się to całe zjeść popijając wodą. Macie jakiś pomysł co zrobić aby tak suche nie było? Myślałem o dodaniu [...]

[...] mam problem, bo trenuję pon-śr-pią. Jestem aktualnie w trakcie drugiego mikrocyklu 10tek. Niestety piątek, sobota, niedziela nie mam możliwości trenować(mam wyjazd, tylko w tym tygoniu - wyjątkowo). I chcę zapytać czy piątkowy trening mogę przełożyć na czwartek? (to ostatni trening w mikrocyklu i nie chciałbym odpuszczać ze względu na maks [...]