[...] jest inna. Musisz sam wybrać co lubisz robić. W sekcjach, które podałem możesz przejść się na treningi stójki (uderzenia, kopnięcia), rzutów i obaleń oraz parteru. Poza tym na ulicy najważniejsza jest psychika. Do tego warunki fizyczne (wzrost i waga). Więc pamiętaj na ulicy unikasz zagrożenia, a jeśli się nie da to walczysz wszystkim co [...]
[...] nie mamy dostepu do wszystkiego co oni jedza, dosc powiedziec ze zadne ludy, łącznie z osławionymi eskimosami, nie sa w stanie ketozy. Myślę ze musimy znalec zloty srodek w tym co jemy i to bedzie najzdrowsze, jeżeli odpowiada komuś więcej tłuszczu musi bardzo uważać i na ilosc i na jakosc węglowodanów ktore spożywa bo bedzie sie mściła taka [...]
[...] to nagraj kilka z tych ćwiczeń przede wszystkim przysiad,mc na prostych,wiosło,a także chciałabym zobaczyć wznosy bokiem...jeśli to oczywiście nie problem Pamiętaj również,żeby zmniejszyć obciążenia i to gdzieś o połowę.Trzeba wbić do główki,że im prędzej nauczymy się i załapiemy właściwą technikę tym prędzej przyjdzie na progres w ciężarze
[...] udzial bo akurat u mnie z czymaniem diety i systematycznoscia treningo to nie problem ale tyle ze wiesz jak jest ze zmiana mojej sylwetki niechce sie bardziej zalamywac tym ze wszystkim sie zmienia a mi jak zwykle nic , wczoraj robilam burpees przepalatane placzem bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem jak bardzo proboje i daje z siebie [...]
Trafiłem tu przypadkiem i widzę że nikt Ci nie odpowiedział, jeśli jeszcze się nad tym zastanawiasz to tak: taki zagnieżdżony trening da się wysłać do FR 225 i takie zagnieżdżenia działają. Nie wiem tylko skąd tam wziąłeś etap "Ćwicz" bo u mnie w treningach typowo biegowych są tylko ewentualnie "Ćwiczenia rozluźniające" . W 235 pewnie tym bardziej [...]
[...] ochoty }:-( Pozostałe posiłki zgodnie z rozkładem. Co do zawodów... Dużo mi dało bycie tam z dziewczynami i obserwowanie jak to wygląda "od kuchni". Sporo się nauczyłam (w tym smarowania bronzerem Sforci :-PP - razem z jej mężem), wiem czego się spodziewać i jakich błędów nie popełnić przygotowując się już na samo wyjście na scenę. Dzięki temu [...]
nom z tymi ciuchami to wszyscy chyba mamy problem :) kupiłem ostatnio spodnie i już na uda nie wchodzą, ale pocieszam się, że jeszcze się w nie zmieszczę - wiosna, lato :) Ps. życzę powodzenia i wytrwałości Nie dziękuję ;-) A co do ubrań to się tym nie przejmuję, bo tak jak piszesz, jeszcze w nie wejdę i będą o niebo lepiej leżeć ;-) Dzień 114 [...]
[...] Środa DNT Dieta: jak w poprzednią środę, ale ze zwiększoną ilością kcal Łącznie: kcal: 2 200 B: 160g W: 264g (w tym ~40g błonnik) T: 72g Ogólnie mam problem z postrzeganiem progresu u siebie. Nawet patrząc na zdjęcia (nie porównując dwóch ze sobą) nie widzę zmian. Tak samo było z [...]
[...] z ksiązki "Fizjologiczne Podstawy Wysiłku fizycznego" - J.Groski (2001) " ... stężenie insuliny we krwi zmniejsza się w czasie wysiłku. Wskazuje to, że stymulujący wpływ tego hormonu na wychwyt glukozy przez mieśnie ulega również zmniejszeniu. jednakże aktywność skurczowa, sama, bez udziału insuliny, zwiększa dokomórkowy [...]
[...] jeszcze raz: 1. Jeżeli nie zjem jednego posiłku dziennie(np 500kcal), to mam to nadrabiać na następny dzień czy nie? 2. Czyli jeżeli straciłem ten 1kg, to nic z tym nie robić? Problem polega na tym ze zdarza mi się dość często nie zjeść jakiegoś posiłku, co w takim przypadku? 3. Żarcie, a co za tym idzie kasa która wydałem na żarcie [...]
[...] powinien mięc "mandatory title defence" innymi słowy: Posiadacz pasa danej federacji powinien stawać do walki z czołowym pretendentem danej federacji. Problem w tym że w dzisiejszych czasach fighterzy pokroju Klitshko którzy mają za sobą wiele walk mistrzowskich ustalają własne zasady i dobieraja zawodników wedle własnego widzimisie. [...]
[...] i po paru strzałach w głowę zamienia się w "MAJKIEGO" robi się "zwaciały". Ten nokaut mu coś zabrał. Po strzale Tyson opada z sił. I nie mówię tu o czystym sierpie bo na takiego nie ma kozaków tylko po celnych średnich uderzeniach. Vito po takich nawet nie zmienia stylu walki. Vito nie pada przy Tysonie, na pewno nie z tym [...]
[...] żucia, co sprzyja szybkiemu jedzeniu; uczucie sytości pojawia się z pewnym opóźnieniem w stosunku do rozpoczęcia przyjmowania posiłku. Im szybciej posiłek jest spożywany, tym więcej człowiek może zjeść przed rozwinięciem się zaspokojenia głodu; ? termogeneza poposiłkowa jest mniejsza po pokarmach tłustych niż po węglowodanach; ? tłuszcz [...]
Gregor - nie odbieraj tego osobiscie.ale problem z koksami polega na tym,ze lubia o sobie przypominac po kilku latach,wiec NIGDY nie ma sie pewnosci w jakim stanie jest zdrowie osoby bioracej sterydy.A co do badan,to tak samo jak ciezko czasami ustalic na co chorujemy,to tak samo ciezko odpowiedziec na pytanie czy jest sie calkowicie [...]
Cześć, to moj pierwszy post w tym dziale. Trafiłem tu bo mam problem, mecze się z redukcją od daaaawna, i waga juz jest wstydliwa, bickow nie mierze bo poprostu zniknęły całkowicie, zostało mniej niz 35cm wiec juz ich nie denerwuje pomiarami;) Teraz pomyślałem o LC w stylu IF, dziś 3 lub 4 dzień, chyba nie mam problemu z takim systemem (sam LC [...]
Lechu, problem polega na tym, że zabijanie "niewiernych" jest nakazywane przez Koran, który jest podstawą islamu. Ta religia taka jest. Muzułmanie, którzy zabijając i są ekstremistami są po prostu bardziej wierzący.
Nie wiem czy to była dobra opcja z tym dodatkowym teakwon-do, dzisiaj mam chwilę czasu dopiero żeby odsapnąć, a i tak od przyszłego tygodnia będę w tym momencie na siłce ;] Korzystając z różnych wzorów wyszło mi około 3500kcal i będę się tego trzymał Jak już pisałem przerwy mam tylko 5 min w szkole, po dotarciu na inne piętro zostają ze 3 min więc [...]
Nauka
