[...] jeżeli będziemy mieszali z mlekiem ale taka kolej rzeczy , że się mleko spieni , ale po chwili opadnie , nie przeszkadza . Skład/ Działanie : Tą rubrykę chciałbym wyróżnić w tym suplemencie niżej przedstawię zalety tego produktu ale czytając o nim byłem naprawdę zdumionyhttp://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1045477&id=114 . Spójrzcie sami 1.1 [...]
[...] z innymi organizacjami, np. TKD TI ( możliwość organizacji przez PUT Mistrzostw Europy TI). Punktem po stronie PFT jest natomiast PR związany z promocją federacji. Faktycznie dużo lepszy niż PUT.Niestety sam PR to nie wszystko, tracą na tym tylko dzieciaki które są prowadzone przez słabych instruktorów ( znam przypadki skoków z 1cup na 2 dan )
[...] miski z ryżem i kaszą, że rano owsianke smaże z jajkami i że wogóle jem jak po***any. Ojciec codziennie mówi mi że mam ******lca że dieta monotomna itd że go już w****iam tym itd... Pokazałem mu tabele dziennego żywienia u podstawy piramidy są kasze makarony itd. Mniej więcej podobne proporcje zachowuje... Porównałem co on je(rano kanapki [...]
no tak rozumiem:) Biniu mam jeswzcze taki problem - cwicze na silowni i (mialem w tym roku mature) do konca wrzesnia mam prace ale jakos w nocy mam problem z zasneiciem - jestes w stanie mi cos polecic na lepszy glebszy sen i mniejszy problem z zasypianiem? jest cos na to?
Dzięki Kendra, że wpadłaś i za słowa otuchy też :-D Aha, dobrze wiedzieć z tym wyciskaniem, spróbuję jutro 6kg wziąć. Czy Ty przypadkiem nie miałaś jeść 1800kcal? Tak, mam jeść 1800, niestety wciąż mam problem z dobiciem zarówno kcal jak i B/W :-( Jak już kalorie się zgadzają, to węgli za dużo, jak białka dobrze, to kalorii za mało i tak w kółko. [...]
A propos takiej wlasnie gruszki-kiedys mó kolega chciał zaimponować kuzynce na usteckiej promenadzie...Zaimponował!Tak przyladowal w worek,ze pobil rekord.Problem w tym,ze biedak wybil sobie palce przy tym.Przez tydzien mial dłoń jak Kajtek i Kokosz z komiksu...Ale kuzynka byla zachwycona.Pokazał chłopak,co potrafi)) "FIRST [...]
[...] na początku albo z braku drążka czy drabinek.Po prostu kładziesz się na ziemi,łapiesz czegoś za głową,ewentualnie dajesz ręce za głowę i unosisz do pionu wyprostowane nogi z tym,że ruch powinien odbywać się powoli,a wracając do pozycji wyjściowej nie kładziesz nóg na ziemi tylko utrzymujesz na jakieś 10cm.W wersji tego ćwiczenia możesz także [...]
[...] - czy to jak robię mięso/rybę na teflonie a nie parze wnika na kaloryczność? Już mi trochę odbija Albo sól - używam jej jedynie do ryżu/kaszy (bo muszę) ale brokuła jak robię to też lekko sypnę wodę - poza tym to też jej nie używam - a może od tych niektórych warzyw (konkretniej 2ch) odstawić ją. Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-05-30 13:23:12
[...] na siłce, bo po 1. wymaga to kombinowania, ustawienie aparatu etc, po 2. trochę dekoncentruje. Ale zdaję sobie sprawę, że technika jest kluczowa i naprawdę pracuję nad tym. Wypiski będą raz na 2-3 dni :) A zatem... Dzień 2 - 28.01.2013r. TRENING: klatka/plecy 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 12x18kg, 12x24kg, 12x24kg, 6x30kg 30kg [...]
[...] choćby o 5kg). Nie masz szans, żeby przebić rekord nawet o 1kg. To zupełnie inna klasa ciężarów(180 a 220-230). Masz gdzieś swoją rozpiskę, bo bym chętnie sprawdził gdzie jest haczyk. PS: deska pod koszulką! Tego nie widziałem jeszcze Zapomniałeś o czymś w tym treningu....o asekuracji Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-01-15 23:41:09
[...] to naciska mi na brzuch i mam problemy z oddychaniem. Postaram się robić mimo wszystko bez, choć trochę strach, co oznacza, że nie będę, jak na razie, zwiększał ciężaru w tym ćwiczeniu. BAMF - każdego dnia do przodu. Ogólnie chciałbym też estetycznie wyglądać, ale mam wsparcie dziewczyny w trudnych momentach (pofufa i pocałuje). Dziękuje jej [...]
hej, wracam po weekendzie, fakt, z tym białkiem to mała wtopa, ale w innym poście polecasz serek biały na noc, i na razie zrezygnuje z odżywki i właśnie będzie ten serek (to ciekawe swoją drogą, bo dotychczas słyszałam że na noc nie poleca się nabiału..?) wziąwszy pod uwagę poniższą wypowiedź: "Ogólnie - dieta zbyt uboga, za mało kalorii, [...]
[...] w kwestii treningów. Co dopasować do tego mojego pływania. Pływam min. 2 razy w tygodniu po 1-1,5 h tak jak pisałam wyżej, raczej wytrzymałościowo niż szybkościowo. Poza tym mogę biegać (mogę spróbować HIIT) i ćwiczyć siłowo w domu. Bardziej niż masa ciała i centymetry w obwodach liczy się dla mnie to co widzę w lustrze, więc te pomiary [...]
Spoko spoko, ja tam nie oczekuję, że ktoś czyta te wywody dokładnie i z zapartym tchem. Tylko po prostu informuję, że dokładniej przyczyny wyjaśniłam wyżej, gdyby ktoś chciał się zaznajomić. :) Ja się nie znam, ale może przysiady jako pierwsze ćwiczenie dodać? A jak nie, to czekam na radę (Chodzi mi o trening dla początkujących z SFD, nie tego [...]
[...] odezwały się mocniej poniedziałkowe nogi i wczorajszy interwał , prostowniki posladki , tył uda mocno dawały o sobie znać już od pierwszych serii więc znaczny dyskomfort w tym obszarze mimo wszystko szrugsy poszły elegancko wiosłowanie... wszystko spoko dopóki nie zacząłem wchodzić na ciężar 100 już było dyskomfortowe wszystko wiecej mocno [...]
4 dni w tygodniu po 3h mogę przeznaczyć na trening. Problem w tym, że nie ma ławeczki no, ale na razie nie będzie koronawirus swoje zrobił. Problem w tym, że nie wiem jak ustawić trening jakie ćwiczenia i partie robić w dany dzień ile powtórzeń serii itd..
[...] Klatka na wdechu - 112 (-1cm) Pas - 90cm Na wysokości pępka - 95,5cm (-1,5cm) Biodra - 104cm Udo w najszerszym miejscu - 66cm (-1cm) Łydka - 43cm Biceps napięty - 41cm W tym tygodniu poprawiłem wszystkie wyniki siłowe. Poprawiłem też wytrzymałość. Więc wszystko idzie niemal idealnie Jedyny problem to prawy bark. Czasem odczuwam lekki ból i [...]
[...] i nagle sie przebudzam (ok. godz 1 w nocy a zasypiam ok 22) i mam takie uczucie w gardle i buzi jak by haft poszedl, no to szybko przełknąłem to co czułem i popilem woda, po tym jeszcze chwile mi podchodzilo do gardla (takie uczucie mam chwile po duzym jedzeniu) i udalo sie w koncu zasnac. pierwszy raz cos takiego mi sie przydarzyło, mial ktos [...]
[BLOG] O lepsze jutro - by adkens
