[...] mi się od tych aerobów robi niedobrze, wtedy interwały po 20-25 minut. Chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo, ale ciągle powstrzymuje mnie - być może irracjonalny - strach przed tymi mięśniami. Z tym tłuszczem to wcale nie takie brutalne, byłabym bardzo szczęśliwa gdyby się okazało, że wyolbrzymiam problem, a w rzeczywistości mam po prostu [...]
[...] chce zasnac to jest ciezko po prostu oczy mi sie kleja nie czuje tego " powera " w czym moze byc problem ? Ps . bo raczej przetrenowanie odpada bo po ciezkim treningu nog 24serie ani troche zakwasow co za tym idzie dobra regeneracja jak sie nie myle , trening split 3dniowy. wt, czw , sb Zmieniony przez - bloodyalien w dniu 2014-11-24 19:50:04
[...] tam poniewaz chce sie upewnic dlaczego tak duza amplituda jest pomiedzy cisnieniem skurczowym a rozkurczowym a saa podwyzsza ogolnie cisnienie czyli 2 a nie tylko 1 i w tym tkwi problem.. pozatym nie prosze o kazania tylko moze ktos tak mial ze byla duza rozbierznosc pomiedzy jednym a 2 cisnieniem Zmieniony przez - bloodyalien w dniu [...]
[...] przybiera na sile (szczyt proteolizy białek występuje ok. 8 godzin po treningu) Wówczas dobrze jest zastosować preparat o silnych zdolnosciach regulujacych gospodarkę białkową, a pod tym względem nie ma nic lepszego jak WPI Ale żeby nie pozostawiać zamieszania - obojętnie który z preparatów zastosujecie jako pierwszy - będzie dobrze szukala
[...] działać działa ale słyszałem że osoby które to brały ze stronek angielskich nie musiały nawet chodzić na solar a jak już poszły to opalały się odrazu na brązowo.Dlatego chciałbym spróbować m2 z "importu" i zobaczyć czy może wyskoczy mniej pieprzyków bo z tym to faktycznie problem. Aha małe ilości na ładowaniu raczej niczego nie zmienią
[...] wnosi bo nie ma w nich żadnych konkretów tylko powiela to co ja napisałem w swoim poście. Ja potrzebuje konkretów, jaki produkt jest SUPER a który BLE. Bo podstawy związane z odżywianiem ZNAM i wiem co mam jeść i jak jeść. Tylko problem w tym że nie miałem styczności z każdą odżywką na rynku którą WARTO wypróbować i dlatego ten topic POWSTAŁ.
[...] a czemu nie progresja ?? skoro masz zapas sił to wykorzystaj!! bo u mnie na silce sa dizwne hantle w garazach jest ;d mniejszy hantel jest za lekki na skoks , potem wiekszy jest juz troche zaciezki ; 0 wiec robie tym pomiedzy odpowiednim - nie zasłaniam sie tlyko niechce zeby mi sie cos stało ale moge robic to dla mnie zaden problem :)
[...] potrzebujesz około 4 - 5g potasu, w suplemencie masz go zaledwie 50 - 100mg max... jeśli masz problem z trzymaniem sięzałożeń diety ti - UWAGA TO WAŻNE - proponujuę skoncentrowąć siena tym by dieta nie była ani zbyt niskokaloryczna oraz by posiłki były smaczne. To są bardzo ważne czynniki wpływajace na naszą zdolność do trwania w założeniach.
Z tego mamy klarowność, że Omnadren NIE JEST IDENTYCZNY z Sustanonem bo w Omce jest właśnie Caprinicum nie Caproate Decanoate jego czas półtrwania (dobrze mówię) to 18 dni tak samo jak przy Dece - Dekanian, natomiast Caprinicum to 21 dni wiec wychodzi na to, że Oma nie jest tym samym co Sustanon! I mamy problem z głowy!
witam..mam problem jestem na 6 tygodniu cyklu teraz już od dwóch tygodni bije ome c3d 500 mg pojawia mi się lekka ginka jem nolve od 4dni cd 20 mg.myśle zeby dać teraz ome po 500mg ale co 4dni a nie co 3 co wy o tym myślicie pozdrawiam
macciekk02 - zastanawiam się nad tym aby ten drążek wisiał na dworze ze względu ,że na siłce nisko. Niski drążek już mam w bramie i jak głowa idzie ponad drążek to już mam sufit ;-) W sumie też myślę nad przerobieniem trochę tego drążka ale to wyjdzie wszystko jeszcze ;-) Jeśli będzie w siłowni do powieszę go w miejsce biurka tak aby nad niego [...]
[...] nog??? NIC!!!Albo cwicz wszystkie partie albo nie cwicz wcale, prawie w kazdym temacie jest problem nie cwiczenia nog, poczytaj troche a sie dowiesz dlaczego nogi sa najwazniejsze, bo juz kazdt ma dosyc tlumaczenia poczatkujacemu. puma666 nie wiem po co ty to napisales skoro nie ma w tym treningu nog, to co poprawiles nie nadaje sie do uzytku.
[...] mnie nawet nie zmęczył .w Barki suwnica przed głowy 10x40 7x50 5x50 \ boleści w prawym barku dały się we znaki i mnie zaskoczyły arnoldki 10x8 10x10 10x12 \ oswoje się z tym ćwiczeniem i czas dokładać. wznosy hantli \ tutaj boleści prawego przedramienia i łokcia dały się we znaki i to ćwiczenie odpuściłem Biceps Uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] firmy,moze byc ze sklepu SFD ale nie musi, ile powinienem dziennie brac i ile to by ok kosztowalo-dodam ze NIE MAM nieograniczonego dostepu do kasy. Zalezy mi rowniez na tym aby wiedziec czy przed zawododami powinienem brac jakies inne ilosci(jesli tak to ile czasu przed). I prosilbym o dosyc pelne nazwy bo w tym temacie jestem laikiem Wiem [...]
Na razie próbuję wprowadzić regularne posiłki, żeby od razu nie ruszać na głęboką wodę. Z tym rowerem stacjonarnym to też jest problem, bo wtedy kiedy ja jestem na siłowni to wszystkie są zajęte. A biegania jakoś nie lubię, poza tym nie mam w tej chwili możliwości zakupić dobrych butów, a bez tego wolałbym nie startować, bo stawy na starość będą [...]
[...] NA PLASKIEJ 3s 12 10 8 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 12 10 8 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 2s 12 10 8 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s max Dobrze z tymi ciezarami? Czy moze dobrac jeden stały ciezar np do rdl 44kg ? Albo moze dorzucic po jedenj seri z tym ostatnim ciezarem? Czy to ze nie miałem np. po wczorajszym [...]
[...] Sztanga jest ok, choć niektórym lepiej ćwiczy się na hantlach, pozwalają lepiej kontrolować piersiowe, złączyć je przy wyproście i dodatkowo np. napiąć mięśnie. Przy tym wszystkim pełna koncentracja na pracy mięśnia, poczuj, że jesteś w nim, napinaj przy wyciskaniu. Nie panikuj, nie zniechęcaj się. Klatka to wdzięczny mięsień, wystarczy [...]
[...] sw i dodaj do tego bieganie i rowerek w dni wolne lub szybkościówki jak masz dostęp do worka i odpuść siłownię uwierz mi że na tych rozgrzewkach gdzie każdy trener robi a tym bardziej na wytrzymałość to będziesz miał lepsze efekty niż będzie się przemęczał z tym wszystkim idą wakacje więc zrób kondycję i jak będziesz czuł że nie masz tzw [...]
[...] jakies 40 miesiecy mam 19 lat...jestem urzezbiony ale chcialbym poprawic definicje miesni by byly one (wieksze) gestsze, bardziej wyrazne...(niektórzy mowia ze musze sie z tym pogodzic, ze juz taki bede, ale wedlug mnie jesli ktos cos mocno chce a do tego wklada duuuzo wysilku to moze to osiagnac) waze 76-78kg mam 185cm wzrostu... Staram ulozyc [...]
SzoHo18 PowrÓt
