[...] nie moge jednak ocenic działania KA bo bralem razem z NO cre x3. ale dokupilem sobie Ka olimpa i teraz bede łykal samo KA wiec jeszcze napisze czy cos działa. siła po tym zestawie na poczatku słabo rosla, jednak w drugiej czesci cyklu poszla naprawde dobrze. Masa. heh tu jest pewien problem. bo w trakcie cyklu trafily mi sie juwenalia :) [...]
[...] nausznych, chociaz nie chciałem wygladac mega komicznie jak niektorzy na siłowniach w ogromnych słuchawkach, rowniez szukalem modelu BT aby problem plączącego się kabelka miec z głowy Kupiłem JBL synchros e40bt i jest to moj najlepszy zakup w tym roku , zdecydowanie polecam , poki co korzystam od okolo 1,5 miesiaca i zero minusów,za to same plusy
[...] to cwiczenie sredniom lubie poniewaz niewygodnie mi sie je robi ale ogolnie cos tam czulem brzuch chcialem jeszcze zrobic na jednej maszynie ale takie skorcze zaczely mnie na brzuchu chwytac ze nie dalo rady reasumujac, pompa byla, odczucia miesni takie sobie. po tym treningu pozostal naprawde duzy niedosyt, nastepnym razem jade po staremu
[...] jest ok. 3,5 miesiąca temu urodziło mi się dziecko więc czasu mało i takie if z 3 większymi posiłkami znacznie bardziej mi pasuje w rozkładzie dnia. Jako że zbliża się okres świąteczny to dieta nie będzie na 100%. Od nowego roku. Na tej wariacji if jestem od 3 tygodni. Zeszło w tym czasie 3,5kg. Co do treningu to wrzucę wieczorem jak będę w domu.
[...] treningowych bo tych nie notowałem. Codziennie był jednak trening. Plecy przestały boleć. Wyeliminowałem mc i przysiady. Suplementacji to GW 7mg rano i 7mg po południu. Poza tym Dr. Fell Good z San i nic więcej. /SFD/Images/2016/1/16/cb0bef2caa354aafb23c1698431ce500.jpg /SFD/Images/2016/1/16/ad427d00df064bc5bcd0f1608ae3dd79.jpg [...]
[...] Jeśli tak, to trudno. Zostanę na tej diecie. /SFD/Images/2016/2/2/0ab4389097f2405592a9b94fa2269b4f.jpg Tak wyglądał kurczak wczorajszy. Smaczne to było, ale właśnie po tym pojawił się problem. Nie wiem. Podejrzewam szpinak lub śmietaną. Lub połączenie obu. Chociaż tej śmiatany była tam łyżka dosłownie na 400g puree, a zjadłem 200. Tarczycę [...]
[...] depresje ,to są sporadyczne przypadki.Ja na izo podczas masy zeszlorocznej przez 7 miesiecy zdobylem 10kg masy dosyc czystej,wiec ja nie bylbym taki wszystko wierzący bo tym tokiem myslenia balbym sie wziąsc nawet paracetamol zeby nie uszkodził mi nerek bo wiekszej ilosci tak moze sie stac i taki przypadek spotkałem.Kwestia indywidualna i te [...]
Jesli chodzi o blokady to naprawde pomogly nigdy nie mialem nawrotow w tym samym miejscu. Teraz mam naramienny bolesny troche przyczep w stożku i gdzies tak na wysokosci bicepsa po zwenetrznej i po prostu znow rozwazam zastrzyk. Wiadomo ze maskuja bol ale to przez 2-3 tyg a nie pare lat. Dziwne jest to ze taki nienaczny bol moze sie utrzymywac w [...]
Wczoraj Siad 3x3x 175kg - w ostatniej 5. WL lekko 2x5x90kg Wioslo hantla jednoracz 2x10x 65kg - przed tym 2 serie rozgrzewkowe i przyznam, ze nie pamietam, zebym mial najszersze tak zjechane mocno, jak po tym :D Porecze 2x max - waga ciala brzuch Prawie zepsulem caly trening przez koszulke :/ Byla ze sliskiego materialu i strasznie [...]
hej, fajny program, robiłam go przez 4 tygodnie, parametry faktycznie skaczą:D i mam w związku z tym pytanie do autora - może troche odbiegające od tematu - poniewaz jestem dziewczynką i na wzroscie masy mi nie zależy to ciągle szukam metod treningowych które pozwolą mi budować siłe jednocześnie powodując jak najmniejsze przyrosty objetości [...]
[...] wtorek to mnie zakwasy na klatce trzymają jeszcze w czwartek, kiedy to w planie jest wyciskanie i to raczej nie pozwala zrobic wyciskania na 100%. Pytanie. Czy coś zmienic w tym treningu troublshooting ? ilość serii? albo zamienić ćwiczenia? wszystko inne jest w porządku. Myślałem zeby np. zamienic w pierwszym dniu wyciskanie na barki z [...]
Do autora tematu. Napisałeś: "Dlaczego taki rozkład? Sprawa prosta Ćwiczenia złożone stymulują wzrost testosterony, na drugi dzień po ciężkich treningach wykonujemy trening kosmetyczny na podwyższonym poziomie testosteronu. " Problem w tym, ze testosteron jest podwyższony tylko kilka godzin po treningu i szybko wraca do normy jak i hormon [...]
[...] warto by było to sprawdzić Ad.2 dlatego najlepiej jest go badać kilkukrtonie i starać się żeby nic fałszywie nie podnosiło jego poziomu, np. właśnie stres Ad.3. Ogólnie to z tym obniżeniem kortyzolu jest problem, raczej ciężko o typowe leki na jego obniżenie nie powodujących dużego zagrożenia... były już tematy na ten temat, możesz przejrzeć i [...]
Wiem ze na tym forum pisało juz kilku chłopaków z podobnym problemem przejrzałem prawie kazdy Temat dotyczący zaniku LIBIDO i problemow ze wzwodem. Niestety kazdy konczy sie bez odpowiedzi. Staram sie pisac do tych chłopaków do tych chłopaków co mieli lub maja ten sam problem czy udało im sie go rozwiazac czy problem sam zanikł.... Jesli znacie [...]
Przyznam Wam się, że dzięki Veronie rozwiązał mi się pewien problem komputerowy. Czyli wpadłem na genialny pomysł rozwiązania subproblemu gmatwającego sam PROBLEM.. GRUBY problem! Mam nadzieję, Verona, że się nie odchudzasz? Ze zgrozą poczytałem dział Fitness o tym co sie dziej z kobietą gdy się odchudza...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak rosnie bebzon dorzuc aeroby. co do muskulatury moze problem w tym, ze nie mozesz skupic sie na jednej technice tylko caly czas cos kombunujesz?;-) probowales FBW?
[...] z kurczaków i ser przed snem. Obecnie trochę zminiłem i z mięsa robie mixa ( wołowina, wieprzowina, drób ) ser jem codziennie przed snem. Widzisz mam podobny problem z tym że ja obecnie nie biore żadnego saa bo jestem po przerwie i nadrabiam straty. Od jakiegoś czasu też zaczęło wywalać mi ginekomastię po lewej stronie. Badań jeszcze nie [...]
[...] mógłbyś mieć ciągle przyrosty na tej dawce, a na większej dawce wcale nie zbudujesz dużo więcej. Będziesz walił 300 czy 400mg i zbudujesz 0,5kg mięśnia i 1kg wody więcej w tym samym czasie powiedzmy pół roku. Warto? Nie warto. Jak wysycisz receptory androgenami, to już różnica będzie niemal zerowa po podbiciu. Jak będziesz miał więcej mięśni, [...]
[...] których na treningach jeszcze nie wspominano m.in. szybka reklsacja mięśni i ciała,prawidłowa obserwacja otoczenia(a myślałem ,że to umiem!!!a jednak...)oraz gryzienie. z tym było dużo problemów,bo wielu z nas miało problem ,żeby ćwiczyc to z partnerem.oczywiście nie gryźliśmy się w szyję tylko tuż przy skórze,ale i tak głupio się z tym [...]
NO-Cre-X3 + TAB + KA - Letnia masakra od FA
