[...] waga ok 56 kg. Ostatnio pojawił się u mnie wilki problem. W ciśgu dnia nie mam problemów z jedzeniem ale wieczorem mam takie "napady" tak bardzo chce mi się jesc ze jem nawet 5-6 kanapekZup[ełnie nie wiem jak sobie z tym radzic i czym to jest spowodowane . Wczesiej tak nie miałem, a głodu w dzien nie czuje. Jak sobie z tym radzic POMOCY!!!HELP!!!
Witam. Zauważyłem, że zaczęło mi zalewać brzuch... Co z tym idzie, wiem, że trzeba obciąć węgle. Ale... I tak mam więcej białka niż węgli. Szamanko wygląda tak: 8:45 - Porcja białka 9:40 - Mała garść płatków owsianych (jakieś 30 g) + Banan + Białko + Mleko = blender 12:00 - Dwie ciemne bułki + po plasterku sera i wędliny do każdej z bułek + [...]
[...] że to musi być koniec. Wiem, że to forum może mi pomóc, jak wspomniałem, nie chce wyrabiać kolejnych mięśni, bo nie tego oczekuje, planuje zrzucić tak maks 10 kg i na tym przestać. Najchętniej aeroby, gdyż podobno to właśnie aeroby najbardziej pomagają schudnąć. Na siłownię nie mam opcji jak iść gdyż zwyczajnie nie mam czasu, wolę warunki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : Omega 3 , MultiPack, Aminokwasy około treningowe , Białko Serwatkowe Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 30:50:20 zapotrzebowanie około 2900 kcal Wrażliwość na stymulanty: Żadna Możliwosci finansowe: Nie ma większych ograniczeń Cel/problem/opis: Utrata wagi i poprawa motoryki Witam Chodzę na siłownie około 8 miesięcy, pierwsze 2 [...]
Witam mam problem natomiast ćwicze juz pół roku. Pierwsze 4miesiące miałem trening taki sobie każdom partie mięśni ćwiczyłem co drugi dzień zajmowało to mi 2,5godz po tym treningu super przyszła mi siła.Po4 miesiącach zmieniłem trening na mase ponieważ jestem dosyć hudy i zamiast dojść mi troche masy to tylko siła mi spadła a na dodatek nic nie [...]
[...] mi się lekka oponka, z której zdałoby się zejść i absolutnie jej teraz nie powiększyć. Jak tylko nadejdzie wiosna na pewno zabiorę się za aeroby (bieganie/rower), jednak z tym trzeba jeszcze trochę poczekać. Póki co nie chciałbym właśnie cyklem kreatynowym przytyć na tyle, abym nie mógł później go spokojnie zrzucić. Dodam także, że nie posiadam [...]
Zaczołem około miesiąc temu trening na brzuch (dokładniej a6w) i zaczęły rosnąć mi mięśnie brzucha. Problem polega na tym że nie są one regularne, po prawej stronie są inne niż te po lewej, nie leżą równo obok siebie. Wygląda to mniej więcej tak: http://img59.imageshack.us/img59/6075/532453245oq8.png Czy to jest normalne i mięśnie się zmienią czy [...]
Czesc, Jaki jest limit odwolan z danego IP? I czy mozna go zwiekszyc? Problem jest w tym, ze z kolega wisimy na tym samym IP i czesto on dostaje powiadomienie o przekroczeniu limitu odwolan (nie ma abonamentu). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
[...] wszystko "cacy" ale jedno ale mam treningki co dwa dni . I trenję sztuki walki np. poniedziłek siłka , wtorek trening mma , środa siłka, czwartek mma .. Problem jest w tym że nieźle cwicze na tym mma i tu jest moje pytanie : 1. czy na masie moge trenowac te mma jak dostaje tem mój organizmu nieźle popalić ? ( boje sie ze nie zgregeneruje [...]
[...] to tak, że do 16 nie jem po 16 jest trening, przed treningiem 15g BCAA. Po treningu zjadam ok 3 posiłków i o godz 21/22 jestem już po części 'jedzenia'. Problem polega na tym, że nie mogę dopasować do siebie diety. Na początku użyłem kalkulatora typowego dla tej diety > Potem próbowałem wyliczyć na podstawie tego tematu , jednak jak bym tego [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 172.5 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w W tym momencie leci sama susta 250 e4d jakis miesiac temu zeszlem z metki 40 mg ed. Problem z Libido i zastoj na cyklu. Zrobilem tydzien temu badania Wyniki wygladały [...]
Hej. Na poczatku zastrzegam, ze nie znam sie na tym nic a nic. Moj problem polega na tym, ze chcialbym przybrac troche na wadze - szczegolnie zeby poszlo to w rece, i barki, ale kiedy zaczynam jesc wiecej i w ogole wszystko idzie mi w nogi :/ Czy sa jakies specjalne cwiczenia, diety zeby rosly tylko te wymienione partie?
[...] cyklu horse power + no shotgun. kiedys bralem horse powera i efekty byly na prawde fajne a co do no shotgun to ludzie pozytywnie sie wypowiadaja. problem jest taki ze po tym cyklu chce zajac sie calkowitym rzeźbieniem. a boje sie o utrate masy miesniowej ktora uzyskam. waze 90 kl mierze 176cm. ile ww i bialka powinienem dziennie jesc tak poza [...]
Witam ostatnio zakupiłem sobie przedtreningowke Universal Shock Therapy stosuje ją już 4 dzień Pompa jest Siła jest z tym że nic nie pobudza.Ale problem jest w tym ze od kąd uzywam shocka to kręci mi się w głowie,zaczyna mi się robić słabo jak bym miał odlecieć czasami jeszcze serce zaczyna mi gwaltownie szybko bić przez pare sekund, nie miłe [...]
Witam to mój pierwszy post w tym dziale Więc chciałem wszystko przywitać No to mam taki problem chodzę na siłownie 1 miech i ogólnie po jakimś czasie brałem na klatę już 65 kg na serie 8 powtórzeń i teraz nie wiem dlaczego siła i spadła jak brałem na rekord 80 kg i teraz już nie mogę na serie 8 65 tez nie wezmę a w moim żywieniu nic się nie [...]
[...] powinienm uzupelnic to gainerem jak tak to jakim i dobrze by było żeby był tani ; ) To by było na tyle;d Nie śmiać się z mojej "diety" jestem amatorem;d dlatego tu piszę. A i mam problem bo ćwiczę od ponad miesiąca na siłę. Na początku było fajnie z 78 na klate na 88 no i od 2 tygodni nie moge wycisnac 90kg i nie wiem czy gainer mi w tym pomoze.
[...] cieżko prace to jest jeden dzień. dawka kreatyny nie jest duża , i przez 5 tygodnii nie sprawiała problemu wiec zostawiłem , za to odstawiłem BCAA. prosze o pomoc każda rada tym bardziej z strony człowieka który potrafi to jakos zaanalizowac a dodam że pije rzeczywiście dużo wody i izotników trenuje 3 x tydzien - trening siłowy 3 x tydzien - [...]
[...] akcentem na bjj) nie chodzi o przeciągniety staw tylko taki wolno narastajacy przeciążeniowy ból ,ratuję sie lekami przeciwzapalnymi i trochę pomaga ale ile to można żreć .Może ktoś podpowie co z tym zrobić ? ps. bylem z tym u lekarza rodzinnego to przepisał mi własnie leki przeciwzapalne Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2012-03-20 22:48:13
[...] iż stosuję spalacz Animal Cuts jednak pewnie nie potrzebnie :P Oczywiście nie zawsze dobijam do moich wyznaczonych kalorii ale staram się. Tak więc jak pytałem co może być spowodowane tym ze nie tracę na wadze ?? Mi już brak pomysłów :( Z góry dziękuję za odpowiedź :) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Orod14 w dniu 2015-02-13 23:39:47
[...] napewno mi nie brakuje, lykam co rano maxivit, magnez, omega-3, potas. Tak sie zastanawiam czy przyczyna moze byc przebyte zapalenie oskrzeli? Kurowalem sie na nie miesiac i w tym czasie zauwazylem, ze z dnia na dzien coraz ciezej mi sie wstaje. Tyle ze od choroby minelo 2 miesiace a ja cigle mam problemy ze wstawaniem. Jakies pomysly? pozdro
