tym problem

[...] Dzisiaj czuję że pobolewa mnie achilles więc się nie forsowałem i skończyłem wcześniej trening dodatkowo odpuszczam rower maiłem robić 1,5h interwały, nie chcę katować nogi tym bardziej że miałem już takie objawy kilkukrotnie w tamtym sezonie w obu nogach na zmianę, nie jest to nic poważnego o ile się zluzuje a mi akurat wypada od jutra tydzień [...]

[...] w górnym chwycie. Aby jechac dobrze na dolnym chwycie z dobrą biomechaniką muszę tej mocy generować więcej. Dobra informacja jest taka że 200W stało się tempem nad wyraz prostym jeśli przełoży się to w taki sposób jak rok temu 200W=34km/h to długie rozjazdy będę mógł robić w fajnym tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema [...]

Siedzę w pracy, nudzi mi się więc analizuje moje pływanie. Moim zdaniem analiza pływania open water biorąc pod uwagę wartości bezwzględne tzn. czas odcinka w tym toku do czasu z lat ubiegłych nie ma sensu ponieważ to nie basen tu nie ma 25 m co do centymetra są błędy w dystansach, różnie można nawigować można popłynąć w czyiś nogach, fala, słońce, [...]

[...] wytrzymałość tlenową to nie problem ale te pozostałe elementy wymgają czasu i tego się nie przeskoczy nawet pomimo trenowania po 20 godzin tygodniowo to wymaga lat. W tamtym roku nie byłem nawet jeszcze dobrze przygotowany do połówki bo po każdej długo dochodziłem do siebie byłem przygotowany do olimpijki, 1/4 a połówka bolała po roku jestem [...]

[...] w 2 czy 3 tygodniu. ropocznij z kickiem meta czy prop cykl na enanie 500 a potem doloz prolongatum 100mg i bedzie dobrze. masz opcji sporo insideman, ale wiecej klocia w tym jest czasem problem. warto redukowac wbijanie do minimum i dawc wszystko w 1 pompie enan z boldem a jak podzieli e3d to by musial tez podzielic bolda. ty , spokojnie. [...]

ja nie wiem po co ta kombinacja z tym chowanie soku w strzykawie. czy to problem walic tego enana 250mg e3d i bolda podbonie. wyjdzie ok 600mg tyg wtedy

[...] moze zrobie jak bedzie potrzeba. PS Walnalem na pierwszy strzal 50mg trena i nic nie poczulem, myslalem ze jakis dusznosci albo co a tu nic, lekkie rozdraznienie (ale to chyba efekt placebo) i nic poza tym. Pierwsze objawy propa i moze trena czuc dzisiaj (trzeci dzien) - mimo 5 godzin snu jestem za***iscie wypoczety, a no i pala stala cala noc

[...] , 3kg Nie robilam bicepsa i tricepsa :P Na koniec były lydki i brzuch + rozciaganie. Niedlugo zaczne wypisywac troche swoje posilki, teraz troche brakuje mi czasu zeby nad tym dluzej posiedziec, ale orientacyjnie sie trzymam ok 2200. (w sumie od dluzszego czasu jem tak samo -nie wliczajac 2 miesiecy wycietych z zyciorysu zdrowia i sportu hehe - [...]

[...] tabelki odzywcze i licze poszczegolne dni to kiedy jadlam praktycznie idealnie pozniej mialam dwa miesiace odstepstw i teraz sie zdarzaja nieraz takie dni ze calkowicie nad tym nie panuje .. zwlaszcza jak sie robi cieplo, jeszcze jak jestem w szkole to ok, gorzej jak wyjde ze znajomymi gdzies na miasto czy nawet na laweczce poseidziec Ale [...]

dziekuje dziekuje dziekuje oby sie spelnilo Sally z tym chudnieciem to moze byc problem przez nastepne 15 tygodni mysle ze to tylko teraz spadlam na wadze a pozniej bedzie tylko na + przez ten spampost to juz w ogole czasu na zycie nie bedzie hehe

[...] sama sie potoczy? Akurat, taka laska nie zwroci uwagi na takiego szaraka jak ja. Ale to moja wielka szans, musze ja wykorzystac! Gdybym tylko wiedzial jak zaczac...`` W tym momencie kobieta wstala od stolika i zniknela za drzwiami. ``Uff, no to problem z glowy. Przynajmniej nie musze sie juz meczyc...`` Ale po chwili babka wraca i znow [...]

[...] że jeżyk z nami mieszka, tego to już nie wytrzymam! Gra ksiądz z Zakonnicą w golfa. Za***iście im się gra, ksiądz po kolei rozwala pierwszy, drugi, trzeci dołek. Przy czwartym nie trafia i odruchowo: - O ****a, chybiłem. Zakonnica się popatrzała, ale nic nie mówi; udaje, że nie usłyszała. Piąty dołek - ksiądz nie trafia i znowu: - O ****a, [...]

Sog poszedł, to ja też coś dodam ;P Poznał chłopak dziewczynę. Po kilku spotkaniach ona zdecydowała się zaprosić chłopaka na obiad niedzielny do rodziny. W związku z tym, że chłopak pochodził z biednej rodziny i nie miał za wiele kasy, nie wiedział za bardzo w co ma się ubrać i co zrobić żeby dobrze się zaprezentować. Po chwili zastanowienia wpadł [...]

[...] Twoje fantazje z glutenem, w ktorych posuwasz się za daleko, ale na przykład suplementację jodem czy selenem Jod zażywałam przez ok. 10 lat, jak widać, ze skutkiem marnym. Z tym glutenem to już sama nie wiem. Może tak czasem z niczego mam problemy.Ostatnio zastanawiam się, czy nie byłoby to dla mnie dobre przeprowadzić dietę oczyszczającą, czy [...]

[...] super i sły dużo :-D , ale co rano tak mnie boli gardło, że mam problem z przełknięciem śliny no i budzę się z zatkanym nosem. W ciągu dnia mnóstwo gorącej herbaty, w tym tej na gardło i już wszystko ok. Może przez tą przerwę świąteczną przejdzie, jak gardło będzie miało wolne od pracy. Mam przynajmniej taką nadzieję. Z nowości [...]

jak chcecie spobie pogadac to powiadomka a nie spamujecie na tym forum od groma takich specjalistów, ktorzy nie sa w zadnym stopniu powiazani z tematem ale podwazaja wiarygodnosc moich postow twoja wiarygodnosc ? a kim ty jestes? jakie masz wyksztalcenie w tym zakresie? jaka twoja wiarygodnosc? na jakiej podstawie ? wytlumaczylem ci jak 4 [...]

Nie ma co podziwiac, trzeba dzialac, tym bardziej ze widze jakie izo dziala cuda, kolezanka brala i po kilku miechach po tradziku ani sladu, ja na szczescie plecy mam czyste, za to na twarzy czesto cos tam sie pojawia. Jesli sie dba o profilaktyke to nie jest tak zle, tym bardziej ze mocno ufam mojej dermatolog, chodz dzisiaj kregoslup i barki sie [...]

[...] 2x(1,2,3) Suma = 84rep. Przerwy ok.1min. Swing KB40 7x10 + 2x7 = 84rep./7min. Tak się złożyło, że wyszło tyle samo powtórzeń wyciskania i wymachu. Z tym drugim delikatny problem, żeby przestawić się na maksymalny wysiłek a nie na ilość powtórzeń. Jak widać, mam nawyk, aby ćwiczyć w równych seriach. Mimo to, dałem z siebie [...]

[...] to inne zdanie. Nieraz mnie też czasem irytuje Kołcz i jego pomysły. Pokornie jednak robię co mi każą. Nie ćwiczę ciała tak jak lubię, to chociaż poćwiczę pokorę. Problem w tym, że czasami wiem/umiem trochę więcej. I nie na zasadzie "wydaje mi się". Pompka łucznika - najlepszy przykład. Ja wiem jak się robi to ćwiczenie. I wiem, że nie można [...]

[...] pamiętam.. Testy pressa są problematyczne, bo ciężko na 100% wycisnąć maksa, a potem jeszcze cisnąć jakąś wagę na ilość powtórzeń. Ja tu mam problem.. Pewnie jest jakieś optymalne rozwiązanie, kolejność, ale na pewno jedno drugiemu szkodzi. Nasunął mi się wniosek - potwierdziło się co myślę o ROPie - trzaskasz drabiny z 32kg, a 36kg poszło 1x i [...]