Czym mogę ćwiczyć triceps na jednym treningu z plecami, a nie jak zwykle nakazuje się z klatką piersiową? Problem w tym, że w standardowym zestawie zanim przejdę do ćwiczeń na triceps, mięsień ten jest już na tyle zmęczony, że nie jestem w stanie wykonać ich z pełnym obciążeniem, szybciej się męczę.
[...] ah...wiedziałem że hormony.Kortyzol,jak ograniczyc go poza: Jedzeniem posilkow w najwyzszych jego najwyzszych okresach wydzielania(sniadanie),unikać stresu.. wiecej nie przychodzi mi do tej pory do glowy.Tylko ze z tym stresem moze byc roznie bo chyba mam nerwice :)) co do sniadania to zawsze jem odkad pracuje,solidne sniadanie duzo bialka
[...] zmian. Nie cofnęłaś się, jesteś bogatsza w doświadczenie więc łatwiej Ci będzie teraz ruszyc dalej z kopyta :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-16 23:05:29 Jesli chodzi o treningi to akurat w tym temacie nie mam sobie nic do zarzucenia bo nie opuszczlam treningow.Dieta i jeszcze raz dieta to moj problem.Od jutra zaczynam z kopyta.
[...] Martwy to nie klasyczny martwy na pewno - długo tłumaczyć - w temacie z konsultacjami masz sporo odpowiedzi na temat MC - skorzystaj z tego. Z wyciskaniem sztangi - to z tym wychyleniem do tyłu, nawet minimalnym trzeba bardo uważać żeby nie wsadzić sobie ciężaru w krzyż. pilnuj spięcia brzucha w takich ćwiczeniach Tobie rowniez kolezanko z [...]
[...] za odpowiedz.Corum ja jej powiedzialam ze chce martwy klasyczny(powiedzialam jej to kied wchodzilysmy na silke)A ona :"tak tak". Mi sie wydaje ze ona sie nie zna.Pozatym sama powiedziala ze nie robi mc. Najlepsze jest to ze babsko powiedzialo po fakcie ze nie pokazala mi mc klasycznego bo mam problem z kregoslupem .Tyle ze ja zaplacilam [...]
Mnie nauczono że nie muszę tych hantelek odkładać na ziemię. Opuszczam gdzieś tak z 20 cm do ziemi. największy problem dla mnie to ściągać łopatki. No ale ja od 2 lat strugam kopyta i mięśnie już mam niektóre mocne ;) Resztę ciała czuję dość mocno, szczególnie brzuch i nogi w tym ćwiczeniu.
A nie w wolnym przysiadzie ze sztanga? Nie Tetiszerii.Co to jest.... Ponadto po tym treningu bylam tak zmeczona ze az mialam problem z koncentracje,bylam podrazniona,zla...
[...] słów z premedytacją, żeby naświetlić pewien problem. Mam takie prawo jako członek Klubu Wybitnego Reprezentanta Polski. Nie zgadzam się na takie postępowanie, brzydzę się tym, co robi Perquis czy Eugen Polanski - podkreśla Poseł-elekt nie obawia się procesu. - Wszędzie zaznaczałem, że nie mówię o nim jako o człowieku, ale o piłkarzu. Jego [...]
[...] DNT Plecy rozgimnastykowałem na szczęście, ból całkowicie nie ustąpił, ale jest znikomy. Wczoraj wypad ze znajomymi na pyry z gzikiem i bułkę z metką i jedno piwo, poza tym dieta trzymana. Sporo, bo ok. 4000 kcal, no ale w końcu masa :-P 15.11. DT Przysiad: 60x10 70x10 80x10 90x10 MC: 70x10 80x10 90x10 100x10 Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
Niekoniecznie. U mnie problem polega na tym, że nie zawsze takie dni u mnie wypadają po treningu. Jeśli zrobisz mocny trening rano, a potem zjesz sporo ponad założony bilans, to szczególnie na masie nie zawsze będzie to miało niekorzystny wpływ. Co innego jak jest to 48 godzin po treningu jak u mnie wczoraj. Wtedy gorzej, ale tak jak mówię: ręka [...]
[...] 6,2 litra więc przyzwoicie. A w kwestii jeszcze tych moich 19,5 % BF, to problem jest taki, że przy tak nisko otłuszczonym korpusie i widocznych mięśniach brzucha, to ciężko było podejrzewać, że aż tak. Poza tym jestem początkujący ciągle, więc trochę mięśni łapię i tak. Tak czy siak, nie mam już wątpliwości jaki cel na najbliższe miesiące.
[...] Ja wierze ze biceps nie rosie tylko od treningu bicepsa ale rowniez i od plecow (podciaganie na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? " - przeczytaj ostatni akapit pierwszej wypowiedzi [...]
[...] , potrzebuje zrzucić ok 1.2kg do soboty . W sobotę rano mam ważenie ,a jakieś 2-3h później walki. Dodam że na zawody muszę dojechać ,jakieś 1-2h drogi . Myślałem żeby w tym tygodniu obciąć troche tłuscze , tak do maks 20-30g , do tego zacząć robić aeroby 2 razy dziennie po 25-30 minut i zwiększyć intensywność treningów siłowych . Co o tym [...]
anubis oczywiscie cos sie moglo stac wiec jest opoznienie i nikt o to nie ma pretensji.problem w tym ze w takiej sytuacji powinni dac wyjasnienie ze cos wypadlo i wyniki zostana podane w innym terminie.olewanie klientow lub robienie sobie z nich zartow szkodzi firmie bardziej niz ten caly domniemany walek.przynajmniej mnie bardziej razi postawa [...]
[...] ale teraz ucze sie technik egzaminacyjnych na poziomie CPE. Musze zdac ten egzam w czerwcu, a to jest w sumie najwyzszy certyfikat z angielskiego, niestety problem polega na tym, ze nawet znajac jezyk bardzo dobrze mozna nie zdac tylko dlatego bo nie zna si etechnik egzaminacyjnych i to jest slabe, no ale nic nie zrobie musze to ogarnac i [...]
[...] mną ciągnie od porodu (20 miesięcy). Tak jakbym już nie umiała normalnie spać. Padam na twarz, ale leżę i gapię się w sufit. Rano śpię długo, ale i tak czuję się "utłuczona" tym snem, a nie zregenerowana. Dokładnie przebadam się w Święta, jak będę w PL. Rzabba - podejrzewam tarczycę, ale nie chcę też na siłę szukać sobie chorób. Z drugiej strony [...]
zapisalem sie na basen poniewaz mialem nadwage - tzn moze nie nadwage bo przy 181 cm wzrostu 80 kg wagi to nie nadwaga, tylko problem polegal na tym, ze to byl prawie sam tluszcz. Duzy brzuch i duze cycki hehehe pochodzilem 2 miesiace 3 razy w tygodniu + dieta i waga spadla mi do 74 kg. Tluszczu juz nie ma i moglobym ostatecznie na tym [...]
Nie uważasz Boruta, że troszkę za krótki jesteś, żeby mówić co brakuje autorytetom klasy Nishio? ------------------ O tym kto tu jest "krotki" mozesz sie w kazdej chwili przekonac. Zapraszam do Trojmiasta. A co brakuje to jest fakt. Nikt nie jest doskonaly niestety. I choc Nishio sensei jest jednym z najgenialniejszych aikidokow, to [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
