[...] za zdjeciem moda to mateo moze to zrobi. Mi to wisi, raz że w szatni nie siedzę dwa ze uwazam że szatnia musi wylecieć na innego linka. Ale codziennie swierze posty w tym dziale ze skargami na niego tak nie moze byc. I strazniku odzywki na zarzuty "mozesz sobie chciec" - to jest trochę ponizej pewnego poziomu. Czasem trzeba [...]
[...] serdecznie. Przez przypadek wysłał mi się post sorki ;) A więc mam taką sprawę do was, a mianowicie od kilkunastu dni próbuje być na diecie ketogenicznej. Problem w tym że nie mogę wejść w stan ketozy. To znaczy sprawdzam poziom ketonów na paskach i za każdym razem wychodzi lekko tylko zabarwiony pasek...Maro mam takie około 110g.-150g. [...]
Witam, mam pewne pytanie do tych bardziej zaawansowanych. Chodzi o problem z trzymaniem diety. Pracuje przy komputerze w domu. Dośc często mam napady głodu (lub nieumiarkowaną chęć spozywania słodkiego) . Problemem jest to że nie moge sobie z tym poradzić i cała dieta mi sie rozsypuje. Czy znacie jakieś sposoby żeby to opanować?
[...] powtorzen. Dochodze do momentu gry moj wzrost a raczej zasieg staje sie kluczowym kryterium odnosnie tego czy zagram w meczu w wyjsciowym skladzie czy nie stad obecnosc w tym temacie :) Czytajac temat doszedlem do wniosku ze sila jest a problem jest z dynamika i sila ekzpozywna. Wnioskuje to potym ze plywnaie jest raczej adynamicznym sportem i [...]
[...] Obecnie lekarz stwierdził brak niestabilności w kolanie. Jest w trakcie rehabilitacji, a teraz pytanie: może ćwiczyć we własnym zakresie? Ponoć lekarz stwierdził, że nie będzie mógł nigdy robić przysiadów (jakoś mi się nie chce wierzyć). Ktoś z was miał podobny problem? co radzicie w tym momencie? Kumpel na codzień gra w kosza i siatkówkę
.. zouzolina tylko nie wiem jak zmienić diete tu jest problem i dobrać trening by się w tym nie pogubić myślałam że tu mi ktoś podpowie a nie będzie mi mówił co źle zrobiłam bo to już było chce się skupić na teraz..wagę swoją utrzymałam dlatego że zmieniłam żywienie bardzo dużo ryb,białego mięsa twarogu warzyw koktajle proteinowe i siłownia.A więc [...]
Wiem, wiem teraz mam zamiar naprawdę powolutku schodzić, więcej jeść i palić to jakaś dodatkowa aktywnością. Bardzo spodobała mi się TABATA tylko przy tym fbw myślę ze będzie problem z regeneracja a tego nauczony przeszłością staram się uniknąć:) Btw: byłem swego czasu na LG ale mi to nie służyło. Psychicznie power był szlo się pakować z [...]
[...] (pominiety zostal trening silowy, ktorego obecnosc jest oczywista): 1. 4500 kcal (w spozywanym pokarmie) - 500 kcal (wydatek energetyczny aerobow) = 4000 kcal, w tym bilans kaloryczny +500kcal 2. 4000 kcal (w spozywanym pokarmie) - 0 kcal (brak aerobow) = 4000 kcal, w tym bilans kaloryczny +500kcal Ofc oprocz tego, ze w pierwszym [...]
spaiter: diete ma na tyle ile moge(nie każdy moze miec taka jak zawodowcy) a z tym ze efekty zależa od diety to nie musisz mi mówic sorki ze pisze w tym ale było by nie potrzebnie zakładać nowy temat. Więc tak mam pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW (poniedziałek, środa,piątek) ale 22.07 w piątek tuz po pracy gdzie kończe o 14 musze [...]
Oooo to widzę że u Ciebie naprawdę to wszystko szybko idzie ja robię wszystko prywatnie bo na sam rezonans to nie wiem czy w tym roku bym się załapał. Jak jesteś z okolic Warszawy to mogę polecić Ci przychodnię prywatną ENEL-MED w Szpitalu Bielańskim za rezonans zapłaciłem 470 zł najtaniej z tych wszystkich przychodni co się dowiadywałem, USG jak [...]
[...] lepszej motywacji w trzymaniu diety. Ostatnio szło mi dobrze, już myślałam, że się w to wkręciłam, ale jednak w ciągu dwóch dni wszystko zaprzepaściłam. Tu kolejne pytanie, tym razem skierowane do Szefostwa - chciałabym wrzucić zdjęcia, by móc uzyskać lepszą pomoc, ale czy w razie potrzeby mógłby je ktoś usunąć (edytować post i usunąć zdjęcia [...]
[...] niskie, jednak nie ma co przesadzac.Jest to plyn i jesli ktos ma problem z nadmiernym apetytem, to lepiej skupic sie na serach niz na mleku, ktore nie hamuje apetytu. Po za tym cukier ten bierze udzial w przyswajaniu wapnia, wiec nie jest on tam tak po nic ;] Bialka mleka skladaja sei 20% z serwatki i 80% z kazeiny.Bv moze nie jest najwyzsze4, [...]
[...] sile ale przyrownujesz tutaj goscia ktory neidosc ze sie zle odzywia to jeszcze nic niecwiczy z gosciem ktory ma naprawde niezla mase jak na swoj wzrost rzecz jest taka ze jak ten wyzszy zacznie cwiczyc to dociagnie bez problemow do 100 a ten nizszy bedzie mial z tym znacznie wiekszy problem musisz zrozumiec jedno wraz ze wzrostem idzie masa
tak czy siak musisz nalezec do klubu sportowego aby startowac ale to nie problem z tym ze jak juz sie zdecydujesz to nie zostawiaj tego na ostatnią chwile, zawody powinny byc na stronie zwiazku ale niestety nie widac zeby byly jakies planowane gdzie moglbys do 18 lat wystartowac;) ja startowalem ze starszymi i ciekawe doswiadczenie a ze nie mialem [...]
[...] linka ktorego dal OloKK, to teraz chwilka refleksji z mojej strony. Do porownania posloze sie TKD (GTF) i Oyama (pardon,ale nikt mi do teraz nie wytlumaczyl roznicy miedzy tym a kyokushin), mialem troche stycznosci z jednym i drugim, a oto moje spostrzezenia: -nie ma sie co oklamywac ale, jesli jestes "duzy" (jak to mawiaja [...]
WL zdecydowanie moim najlepszym bojem a MC moze sie wydawać slabe przy klacie dlatego ze cwicze je od ok. pol roku. Nie wkrecam jaki bym mial w tym interes? Wlasnie z tymi lapami to mam problem bo wszystkie partie sie rozwijaja a rece stoja no moze pare milimetrow sie ruszaja Dziekuje wszystkim za komentarze zalezalo mi na tym
[...] problem póki co, prawdopodobieństwo ze z tego wyjdziesz jest na tyle małe, że nie jesteśmy w stanie się angażować w twoje poczynania, niestety lata praktyki nauczyły nas nie wierzyć osobom z ED i to nie jest jakaś złośliwość z naszej strony ale zimna analiza doświadczeń z takimi osobami. Życzę ci powodzenia w tym co robisz i przełamania barier
[...] Masa siła ogólnie powiekszenie obwodów klaty bicepsa wszystkiego. stosowane wczesniej sumple - gdy cwiczylem ten rok brałem kreatyne z olimpa i treca 2 cykle cos sie po tym ruszyło Dieta.- nie mam jako takiej diety jem to co jest i w tym jest problem iz nie umie wiecej jest a przyjmuje troszke ponad połowe moze b; ww; tłuszczy jak powinienem [...]
Odbanować go czy nie?
