[...] Niestety w związku z długotrwałym siedzeniem za biurkiem ( k****ska praca ale niestety bardzo lubiana przeze mnie) bęben w 6 lat mi urósł z 88 do 112 cm. Postanowiłem coś z tym zrobić po 30 – tych urodzinach. W załączeniu krótka historia „choroby” i próby powrotu do formy. Typ budowy - nowy gatunek coś między endo a meso - morph Wymiary [...]
[...] bylo 77-78, teraz spadla moze z 1kg jak zaczalem robic aeroby. czytalem o rekompozycji I sie zastanawiam czy cos takiego jest wykonalne.? o ile sily juz wiecej nie zrobie tym co mam to jestem pewien ze naturalnie jestem jeszcze w stanie zrobic z 5kg miesnia. tylko sam widzisz po zdjeciach jak to wyglada. udo jako tako ale biceps, lydka, [...]
[...] 90x5. siła nóg mi zawsze szybko rosła, za to siła górnej części ciała to zawsze był problem Power Clean: 40x5, 40x5, 42,5x5, 40x5, 37.5x5 podciaganie nachwytem 7,7,6,6,6 po tym zrobiłem wspięcia na palce ze sztangą stojąc 4 serie po 12 powt i uginanie na modlitewniku 3 serie x12 nadmienie że biore od kilku dni kreatynę mono z dextrozą, narazie 2 [...]
[...] :-). Też chcę być większy i silniejszy. I moim zdaniem do tego celu prowadzi ta sama droga. Dieta i ciężki trening. Nawet najlepszy trener nie zrobi nic za Ciebie. Tyle o tym. Nie sądzę też żeby ktoś ułożył Ci dietę pod konkretny zmienny grafik. Dostaniesz rozkład dzienny i tygodniowy, klika przepisów i masz się zmieścić, a czy zjesz w dzień [...]
Więc w tym tygodniu zrobiłem już 3ci raz plan minimum. Poniedziałek było 12 min 16kg kb swing plus bieganie Wtorek TGU Dzis poszlo 20kg i pierwsza seria 50 powt poszła niesamowicie lekko, potem bieg na 1/3 mili itp, ogólnie 12 minut i poszło swingi 50-25-25-25 a pomiędzy 2x 1/3 mili biegu i 3 serie skakanki x100 powt. Lubię ketle - naprawdę [...]
Problem w tym że nie umiem sobie wyobrazić jak zrobić końcowe ruchy i mi nie wychodzi. Za to potrafię ułożyć taką bo jest dużo łątwiejsza: https://www.youtube.com/watch?v=9Jp5m9VMUK0
[...] Po miesiącu na Clomie oznaczyć testa i skonsultować wynik telefonicznie a po 3 miechach czyli po zakończeniu brania wpaść do niego na wizytę. W trakcie wizyty powiedziałem o tym, że obawiam się czy problem niestety nie leży bardziej z winy jąder niż przysadki, bo mam sporą atrofię jąder w porównaniu do tego co np było 2,5 roku temu. Rabijewski [...]
Jakiś nowy wystrój na stronie chyba. Trening bardzo ciężki (hehe i dobrze) a te push press po prostu okropne, w ogóle bez płynności je robię. Problem w tym, że strasznie mi sztanga obojczyki obija, a jak nakładam gąbkę to za bardzo odstaje i muszę rękami utrzymywać... WOODCHOPPER- czy jest ważna strona, z której zaczynam ruch? Mam robić po 10 [...]
[...] brać przed planowanym stosunkiem ale nie częściej niż co 2 dni to początki jak brałem były takie że łatwo dochodziło u mnie do erekcji ale to wciąż nie usuwalo problemu z tym że nie czuje penisa i sex nie sprawiał mi przyjemności więc łatwo było mi zgubić ta erekcję i chodziłem taki na w pół. I co z tego że Tadalafil mi pomoże jak to jest [...]
[...] drugich. ja np. kompletnie nie kupuje ewentualnej taktyki "dam sie obalac, bo wiem,ze Mendes nic mi tam nie zrobi", ale z kolei Dremor i Steven pewnie uwazaja,ze Chad w optymalnej formie i po pelnym okresie przygotowawczym tez by przegral. no i nie rozstrzygniemy tego,bo wlasnie problem w tym,ze Muhammad wlasnie wygral rowniez w rewanzu,wiec [...]
[...] ze masz jakies 20kg niedowagi a to juz jest powazny problem ktoremu moim zdaniem powinien sie przyjzec lekarz bo mozesz miec np jakies klopoty z przemiana materii albo cos w tym stylu zrobisz zreszta jak uwazasz widzialem kiedys goscia o podobnej posturze na kb ale bardzo szybko zrezygnowal a siostra moze byc i starsza kogos jej znajdziemy zaraz [...]
Witam ja też mam podobny problem, tylko, że nie boje się walczyć,wyprowadzać ciosów itp... Chodzi mi o to, że pojawia się u mnie strach związany z tym , że ktoś będzie nasyłał na mnie ludzi aby się odegrać.Przez ten strach boje się odać komuś kto mnie prowokuje itp... Czy wy też mieliście coś takiego? Czekam na odp. Pozdrawiam
[...] być narratorem w swoich postach i notkach na blogu. Pisał tam niejednokrotnie o mnie i jakoś mi to nie przeszkadza. "Jednemu się powie, że jest d****em i się tym nie przejmie, inny weźmie to do siebie, ale nikomu nie jest przyjemnie to słyszeć. wiesz... problem bloga jest taki, że każdy może na niego wejść i go poczytać, jeśli [...]
[...] Gadelhi, tamta przynajmniej odpływała szybciej kondycyjnie i nie była, aż tak groźna w stójce. Jak dojdzie do decyzji to JJ ją zgarnie, bo od trzeciej rundy myślę, że zacznie mocniej cisnąć. Byleby szczęka wytrzymała, z tym jest największy problem po tym co widziałem z Gadelhą i Kowalkiewicz. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-05-12 11:53:06
[...] aero na czczo komentarz do treningu Trening masakra, jechałem na pełnej z moim partnerem treningowym i w wielu ćwiczeniach przerwa trwała tyle co zmiana partnera także ostra jazda. Strasznie mnie zemdliło po tym treningu, miałem problem z wciśnięciem posiłku, myślałem, że zwrócę eh. dieta standard. Jutro Śrem i się okaże na czym stoję. pzdr.
7 dni do zawodów Dziś dzień nietreningowy. Mam naprawdę solidny zakwas po tym ostatnim treningu nóg, ledwo się ruszam, nawet siedzenie sprawia problem i dyskomfort %-) Poleciało dzisiaj jedynie cardio 60minut na czczo, teraz praca, później urodzinki brata oczywiście z kurczakiem. Podmieniam sobie teraz 15ml oleju lnianego na 20g masła [...]
Tzn ja wiedzialam, ze mam calkiem niezla wytrzymalosc tlenowa, wiec 10 km jest do zniesienia. Gienus, ale ja mialam problem jeszcze przed tym szalonym projektem, tylko ze liczylam, ze przejdzie samo %-)
A no mozna. problem w tym, ze ciezko mi je ograniczyc, bo naprawde lubie sztangę. Co do pięty...nawet gdybym chciała biegać to nie dałabym rady. Już i tak nie rozgrzewam się na bieżni, ale na rowerku, nie rozciągam za mocno łydek...no i niespecjalnie to pomaga. Także przy najbliższej okazji cisnę do kliniki, bo samo nie przejdzie. wydaje mi się, [...]
[...] mam nieraz ten sam problem kiedy niewyspany po calym dniu nauki godzine po obiedzie ide cwiczyc i gwiazdy mi sie momentami pokazuja nie zawsze mozna sobie poradzic z tym problemem, nie ma mozliwosci nawet jakbysmy tego chcieli w kazdym razie zycze powodzenia ja w takim wypadku pije kawke/biore kofeine lub thermala jak chcesz to sprobuj [...]
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
