Witam. Mam problem. Choruję na Zespół Gilberta (podwyższony poziom bilirubiny) przez co naprawdę ciężko się trenuje - regeneracja prawie zerowa. Każdy kto się z tym spotkał wie jak bardzo negatywnie wpływa to na trening. W związku z tym prosiłbym osoby które coś wiedzą na ten temat o dietę czy rady dietetyczne (co jeść, czego unikać) oraz ew. [...]
Cze wszystkim muj problem polega na tym co żre....Nie wiem czy roibe to dobrze nie licze dziennych kalori bo nie potrafie tojuż jest źle ..wiem..ale co mam zrobić jak naprzykład >>>>>rano jogurcik i cherbatka nie słodzona do budy 4 skibki albo 2 bułki najczęściej z serem albo szynką z indyka ponadto w budzie czasem jakaś babeczka albo napoleon ze [...]
[...] poco to brałeś ale stało sie i trudno) a teraz wogóle nie chce mis ie nic działać wczoraj wyrwałem zajesta laseczki poszliśmy do jej mieszkania a tu kur... wogóle nie chciał mi stanąć co jest grane to juz nie pierwszy raz??!!! miał ktoś taki problem jak z tym walczyć?? ***ane koksy!!! proszę o jakąs rade a nie krytyke bo już są sobie ja zadałem!!
[...] masę. Mam też problem z ramieniem. Przy podnoszeniu nawet 2kg bokiem do góry czuje straszny ból i blokadę. Tak samo przy podciaganiu sie nadchwytem. Zamierzam się wybrać z tym do Lekarza, bo to mi niestety dosyć przeszkadza, często nie wykonuje ćwiczenia do końca, a o treningu na sile mogę zapomnieć. Mam to od dłuższego czasu. Poniżej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie znalazłem niczego związanego z tym więc pytam. Jak jest ze spalaczami i cukrzycą? W opisie wielu spalaczy jest napisane, iż regulują poziom cukru we krwi, przy cukrzycy nie chciałbym aby coś mieszało mi w poziomach cukru bo moga wyjśc z tego nieprzyjemne rzeczy. Tu pytanie do kogoś kto naprawde się na tym zna, brać czy nie brać? [...]
[...] niezbyt wygodny byłe takie koła, jak dla mnie za duże i za ciężkie. Rolki niebawem okazały się za małe, ponieważ rosła mi stopa. Teraz ponownie zastanawiam się nad kupnem, tym razem nie chciałabym przepłacać i bardzo dokładnie przejrzałam Tempish Airline Lady. Parametry mają dobre, najlepsze łożysko (ABEC 9), gumowy hamulec, dość duże koła [...]
Witam, W wielu tematach pojawiał sie problem naderwań/zerwań wiezadel krzyzowych w kolanach, ale zazwyczaj pisaliście juz o tym po zrobieniu badan gdy to z nich wywnikalo ze to wiazadla ulegly kontuzji. Chcialem sie zapytac jakie objawy towarzysza takim naderwaniom w okresie do kilku dni po urazie, czy wystepuje opuchlizna (w jakim miejscu i czy [...]
Witam Mam 17lat i w tym 6 miesięcy cięzkich treningów oraz diet. Początkowo ważyłem 78,8kg przy wzroscie 173cm. Nie powiem, że się starsze z tym źle czułem. Praktycznie dzieki temu forum i ludzim z niego piszących jak łatwo zrzucają zbede kilogramy zaczołem trening. Najpier ciwczyłem 2-3miesiące ogolnorozwojowo. Potem wziołem sie za odchudzanie i [...]
[...] teraz z tego co czytalem, wiele osob mowi zeby jechac aromasin albo nolvadex i schodzic z cyklu, a ja schodzic z cyklu nie zamierzam, tylko chce obnizyc estro. I co mam teraz robic? Oczywiscie procz badan. Czy zaczac brac nolve? ale wtedy bede musial brac ja non stop. Czy zalatwic aromasin i on cos zmieni lepiej. No nie wiem co zrobic z tym estro
[...] lewa i prawa reka robie te same czynności, ale mam maly problem walczac w normalnej pozycji czuje się dobrze lecz nie potrafie wyprowadzać dobrze biodra przy lewym prostym te ciosy sa po prostu slabe, z druga reka nie mam problemu, lecz w odwrotnej pozycji z prawym biodrem w przodzie lewy prosty jak i prawy dobrze wchodzą,otoz wiem ze moja [...]
Witam mam taki problem jakis czas temu trenowałem kick boxing z rozciąganiem nie miałem wiekszych problemów,doczasu gdy zjadłem 100 tabletek winstrolu po tym dopadły mnie bóle stawów i zaprzestałem treningi,po roku wrócilem na sekcje ale problem nie minoł teraz praktycznie nie rozciagam sie tylko do jakiegos stopnia poniewaz odczuwam bule jak [...]
[...] zwiekszyc swoj rekord chocby o kilogram. Moj kolega cwiczy tak samo jak ja tylko ze wiekszymi ciezarami i w ciagu miesiaca poprawil rekord o 5 kg. Jestem tez zaniepoojony tym ze w moim wieku podnosze na rekord tak malo koledzy z klasy przwchwalaja sie ze podnosza po 80 - 90 kg. Nie cce uciekac sie do sterydow chociaz wiem ze to byla by recepta [...]
Witam.mam 15 lat i mam problem z wywalczeniem miejsca w podstawowym składzie.Ostatnio miałem miesięczną przerwę spowodowaną tym że miałem ręke w gipsie.teraz nie załapałem się na obóz z powodu zapaleniem płuc.Jestem zawodnikiem wszechstronnym i mogę grac na każdej pozycji defensywnej(lewy-prawy obrońca,środkowy obrońca,defensywny pomocnik).Jestem [...]
[...] sie zredukowac tkanke tluszczowa wlasnie w tych okolicach za pomoca treningu jak i oczywiscie diety. Problem (ktory do konca dla mnie problemem jednak nie jest) polega na tym, ze nie moge sobie pozwolic na jakiekolwiek przycinanie skladnikow odzywczych z racji tego, ze karmie piersia. Wage mam w normie. Jesli chodzi o gore sylwetki to jest [...]
Witam na tym forum znalazłem taką wypowiedź i zastanawiam się czy jest to prawdą: "sa tacy ktorym masa nie idzie .. za to idzie powoli dobrej jakosci miesien nigdy nie beda mieli wielki obwodow i nie bede zabardzo wygladac na osoby cwiczace np w bluzie^^ ale rzezba jako taka bedzie" Ćwiczę od 2lat wg planu wcześniej rok pompki brzuszki itp. Mój [...]
[...] czy jest może jakiś LEK, sposób, cokolwiek, co zmniejszyłoby bądź całkowicie usunęło lekkie owłosienie? Metoda laserowa odpada, wosk raczej też zważając na mój wiek, chociaż tu pewny nie jestem. Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź i pomoc!! Z góry dzięki i pozdrawiam! :) Ps. Wiem, nie jest to jakiś problem duży, ale średnio się z tym czuje ://
[...] sie na hydrokolanoterapie (płukanie jelita)? moze sprobowac sie przeczyszczać węglem leczniczym przez tydzień...? bralem tez leki leczące objawy ale nie działały, poza tym zalezy mi zeby raz a dobrze pozbyc sie chorobksa... a moze tzreba poczekac ? caly czas podczas brania antybiotyku brałem prebiotyki połączone z probiotykami - probioset - [...]
Witam. Mam taki problem. W styczniu zacząłem trening i oczywiście nabrałem sporo masy/siły. Miałem 1-1.5 miecha przerwy. Otóż problem (z bicepsem) polega na tym, że wykonując 3 ćwiczenia gdy już zrobię 2 serie mam taką pompę, że ledwo to kończę. (dwie serie, pompa nie pozwala mi na trzecią). Nie jest tak, że nie mam siły tylko "pompa" blokuje mi [...]
Witam, moj problem polega na tym, ze mam nieproporcjonalne uda i posladki do reszty ciala. Na ogol jestem chudy 189 - 84kg. Cwicze tylko masowo bez nog, aktualnie jestem na cyklu kreatynowym, ale problem nog wciaz jest. Mimo, ze ich nie cwicze - one sie powiekszaja, co psuje moja motywacje psychiczna i automatycznie hamuje mi sie jakikolwiek [...]
[...] storm , przed tr. shock , po tr. storm i przed snem mutant mass DNT: Tak samo tylko bez shocka i storm w godzinach treningowych mniej więcej I teraz mój problem polega na tym , że oczywiście co do diety to rano jem płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami (oczywiście proporcje mam już dobrane) i teraz jak zjem np platki z mlekiem i wypije [...]
