tym problem

[...] pojsc. Za wszystkie propozycje odwdziecze sie (o ile juz kiedys komus nie dalem juz soga). Jeszcze jedno czy moge bez przeszkod cwiczyc klate na sile, a cala reszte tak jak do tej pory na mase??? Po za tym jesli by ktos mial to niech mi posle trening szamana Za kazda pomoc z gory dziekuje :))))))))))))))))))))) ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

Świetlik dzieki za pocieszenie jestes spoko a w piwnicy mam**** a nie sprzet jedna lawka ,sztanga i obciazenie i wlasnie jest problem ze tym sie nieda cwiczyc wszystkie partie miesni i wlanie to jest to :( a wymiary to zabardzo ci niewm o co chodzi ale chyba to: bicol 31cm ale 30% tluszczu i wiekszosc tez tluszcz:( ja jestem taki chodzby [...]

[...] PANIENKI (I TAK TO ROBIĘ...), ORAZ NA KOLESI, DLA MNIE DZIEWCZYNA TAKA JAK ANETA JEST O WIELE WAŻNIEJSZA NIŻ KOLEDZY... BOMBEL16: "****a ludzie co wy pi_erdolicie o tym ze mlodsze sa lepsze" WIESZ JAK SOBIE "WYCHOWASZ" TO JESTEŚ PEWIEN, ŻE JEST DZIEWICĄ I ŻE NIE PUŚCIŁA SIĘ Z JAKIMŚ!, ALE ODNOSZĄC SIĘ DO MOJEJ PRZYJACIÓŁKI [...]

Elo, to znowu ja, mam jeszcze kilka pytan dla Was :)) Najpierw do Macko - podales mi trening na mase, jakie mam robic przerwy meidzy seriami ? Krotkie czy odpoczywac troche dluzej ? Jeszcze jedno (tzn wsumie łączy sie to z pierwszym pytaniem) wiec mam taki problem ze jak robie np klatke na lawce to robiac pomiedzy seriami ok 30-60sec przerwy TYM [...]

Emate czlowieku po pierwsze to naucz sie czytac bo mierze 180 anie 182 i wyciskam 85 kg anie 95 a pozatym ćwiczę pewnie więcej niż ty więc w tym tkwi twój problem mistrzu. darOoooo

Joker: problem z kręgosłupem i zacznę raczej ćwiczyć o zakończeniu roku szkolnego z dietką i w ogóle... Poza tym: żonamefa to faktycznie kobieta (i to nie jedyna na SFD), którą pozdrawiam choć nie znam (ale tak wymaga kultura - moje zdanie...). Pozdrówki. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam [...]

[...] ćwiczyłem i w skzole a dziś pojade na miasto na siłke...I tu tkwi problem bo na siłowniach w moim mieście same koksy i próbuja wcisnąc koks... :-/ i jak poradzic sobie z tymi typami???Moga byc na tyle pojabani żeby mi wstrzyknąc naprzykład dece?? czy coś w tym stylu albo jakąś superke??bo odmawiac potrafie ale nie wiem czy oni lubia jak im [...]

mam jeden problem , na rękach zero tłuszczu a robi mi sie na brzuchu troszku , kratke widać ale tłuszczyku jest więcej jak miesiąc temu. Ekipa: heh to nie ja na tym zdjęciu ale chciałbym być... break dance forever!!

[...] kochana niunia...) zgadzam się, schudnąć łatwiej (nie którym...), a przytyć trudniej (też nie którym...). A ja tam przytyłem przez wakacje 2kg, i nie wiem ile w tym mięśni (ale pewnie dużo bo obwody idą w górę...siła też). FASTER: dotknąć klatki (nie odbijać). Predo: 1812866 (do końca tygodnia mnie złapiesz na gg) Służe radą... [...]

jak zimno?? u mnie ciepluchno ze kuj . ludzie wy mnie przerazacioe tymi waszymi treningami barkow(cienias jezdem). ale wielkiego brzucha lapie ojoj ale problem w tym ze nie tluszcz tylko taki od srodka jestem napompowany(duzo ostatnio jem hehe). MMASAAA!!!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] się was o coś zapytać: Trenuję teraz cyklicznie (wielki plan przygotowany przez Michaila) i mam problem. Wybrałem gr.1 chociaż wsumie ćwiczę już z 12 miesięcy ( chociaż w tym okresie wogóle nie ćwiczyłem plecy i nóg). Niewiem czy dalej to ciągnąć. Czy np. nie popytać się was co i ile robic. Qmpel olał całe trenowanie cykliczne i trenuje teraz [...]

Vox-Miałem taki sam problem(i mam go dalej)jak ty.Kłuceniem nic nie zdziałasz,postaw rodziców przed faktem dokaonanym.Najpierw kup odżywe a dopiero poem powiedz o tym rodzicom.Napewno jej nie wyrzuca(bo szkoda kasy),a ty spokojnie ja zjesz. Ja tak zrobilem(mialem leki opieprz ale i tak wyszło na moje ****TRENING CZYNI MISTRZA****

[...] taki ze jestem PRZERAZONY...jak poszedlem w piatek na silownie to sie PRZERAZILEM! Ja wyciskalem mniej niz zaczalem wogole chodzic na silownie, wiedzialem ze beda efekty po tym codziennym piciu i paleniu we wakacje ale nie wiedzialem ze bedzie az tak zle...ciezarem ktory wyciskalem spokojnie 20razy przed wakacjami, w piatek zrobilem nim [...]

[...] roni ja robilem drążek wąsko ale na plecy na plecy jest dobre ale w bicu nie czulem nic specjalnie zrób co innego moze 21 świetne na zastój Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] motywacji, ani ducha walki Nikon: zakwasy to oznaka dobrego treningu, ale jak trenujesz non stop - kiedyś znikają... Ja na ramionach już dawno nie miałem zakwasów i się tym nie przejmuję "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

[...] się ze 102 kg mięśni. Prawidłowa waga człowieka dorosłego przy moim wzroście (190 cm)wynosi 92 kg, czyli wynikałoby z tego, że mam 10 kg nadwagi. Jednak problem polega na tym, że mimo dość sporej wagi, wcale po mnie tego nie widać, wiele osób było zdziwionych, że aż tyle ważę. Co do serwatki, to jest wg mnie jedyna rozsądna odżywka, wszelkie [...]

Słuchajcie mam do Was prośbę o poradzenie mi treningu na nogi. Problem polega na tym, że obawiam się zaciągnąć porad na ćwiczenia z atlasu, ponieważ mam konkretny cel. Mianowicie mimo dość intensywnych treningów na siłownii od ponad pół roku, nie ćwiczyłem nigdy na nogi (ograniczałem się do sporadycznych biegów, jak również czasami do przysiadów w [...]

Każdy tu pieprzy o dietach i tak dalej więc w związku z tym mam pytanko do osób które stosowały naprawde sciśłą diete( są tacy??)- czy macie jakieś zauważalne korzyści np. przyrosty większe od rówieśników, szybkie zwiększanie ciężarów itd..?? Ile sie robi powtórzeń na wytrzymałość(ale tak na maxa) bo ja po 2 seriach mam problem z 80% ciężaru [...]

[...] Jakiekolwiek ćwiczenia areobowe powodowały spadek masy mięśniowej. Miał czasem wrażenie, że tłuszcz spala szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu się wypracować, tym szybciej tracił ma wadze. Zrezygnował więc z treningu areobowego, ponieważ starał się utrzymać wysoki poziom cukru w organizmie, tak żeby nie wykonywać procesów [...]

[...] mc, efekty bardzo przyzwoite, ale moja trzustka miała przerypane i mi sie dała we znaki mialem problem no ale cóż jak musiała produkowac tyle insuliny hrhr ćwicze z qmplem(tym co dzisiaj nie przyszedl) i on jest moim krulikiem doświadczalnym wszystko mu układam diete, suple, doszedł aktualnie do 40 cm w bicu, kreatyny jeszcze nie brał ale [...]