[...] na przeszkodach albo po zawodach, więc taka forma to dobry pomysł pod OCR. Szczególnie że na wielu przeszkodach trzeba często utrzymać dłużej jakaś pozycję a jak widać mam z tym problem. Po invertach pompa w łapach i zmęczone jak na low rigu ;-) Jak ogarnę te holdy i dam radę dłużej wytrzymać to dołożę też ruchu w ćwiczeniach. Może prze [...]
[...] pozniej zjesc przesmaczny ryz:)z soczysta piersia i surowka. Mam kolege co cwiczy ze mna od lat moze 10, czesto lapie dola i lubi duzo popic sobie alkoholu ( mysle, ze ma z tym problem). Nieraz przez mieisac je mniej niz ja przez 3 dni, pije wtedy , pali i ale chodzi na silke<olaboga> Ma 40 w lapie i wyciska okolo 125kg przy okolo 13% bf. [...]
witam.mam pytanie czy ma ktos sposob na obliczenie brakujacych szescianow na MS? mam z tym problem nie umie ich policzyc, a na poprzednim MS wlasnie przez nie odpadlam. ma ktos moze te szesciany w trojwymiarze lub w 2D? posiada ktos ponadto te lamigłówki wraz z odpowiedziami? sa w necie te lamiglowki, ale bez odpowiedzi... prosze o pomoc..
Zinko napisz czy i kiedy ćwiczysz przysiady wg instrukcji Wodyna? Jak Ci idzie "dotykanie łydek udami"? Pytam bo ja ćwiczę ... też miałam z tym problem i ... jakoś sobie radzę .. coraz lepiej :)
FenixTT , teoretycznie powinienem miec te 5.40 ale tak nie jest ;) na 800m mam 2.48 ale to jest bieg ze wszystkich sił , maxymalnym tempem i ani metra wiecej bym nie przebiegł. 1500m to prawie 2 razy wiecej i w tym problem ze po 800m nie moge juz złapac tchu...
ten ból lędźwi to ja bym spróbował zrobić ćwiczenia na staw biodrowo krzyżowy - może się zablokował w nie takiej jak trzeba pozycji. ja mam z tym problem i mi pomaga jak się go ustawi na miejsce. kurczę może faktycznie @@-) w ogóle o tym nie pomyślałam {{:-( nie wiem co bym zrobiła bez tego forum }:-(
[...] suple: Castagnus x2 W 2., 3. i 4. (za) dużo warzyw, jakaś dzisiaj nienasycona byłam :/ http://vlep.pl/t1zv9w.png Znowu dzisiaj byłam senna, tak mnie łapało czasem. Poza tym nie mogłam się napić – w poprzednie dni myślałam, że to przez wysoką temperaturę (kiedyś miałam też coś jakby suchy język), ale dziś już nie było tak gorąco, także nie [...]
Nie no -10 to nie mam;) coś ponad -2, - to i tak duzo. No właśnie w tym problem, że każdy mówi inaczej, a na wytycznych KG to ja się jakoś gubię w tej ich interpretacji. Czyli pozostaje mi tylko iść w szkłach, najwyżej będzie mi lekarz kazał je ściągnąć. Ja też uważam, że to żadna przeszkoda bo szkła wszystko równoważą i człowiek widzi;) Tylko [...]
Ja właśnie kiedyś jak miałem z tym problem (za szybko dodawałem sporą ilość białka, teraz spokojniej zwiększam podaż białka) to mi poradził chyba Koniu, bym pił soki warzywne, kefiry - pomogło. Czasami mi się zdarza pierdnąć, ale to chyba każdemu %-)
[...] ubocznym jest całkowite wychłodzenie hali.Mimo grzania farelkami przez kilka godzin przed treningiem nie daje się podnieść temperatury wyżej niż + 2.O ile na początku bardzo krótkie przerwy miedzy seriami i przysiady w międzyczasie pomagały o tyle później już był z tym problem.Dodatkowo kilka serii poczwórnie i potrójnie łączonych i tyle.
[...] nawet dużo lepszą regeneracje - lepszy sen, spie jak zabity... ostatnio całą noc tv mialem wlaczony dosc glosno i nic mnie nie ruszylo - samopoczucie, kiedys mialem z tym problem, jadalem malo warzyw i nie wspomagalem sie witaminami, teraz jem troche wiecej warzyw, ale nadal za malo, jednak combo uzupelnia moje braki i samopoczucie jest [...]
Triceps ok OHP czyli w tym przypadku wyciskanie sztangielek. Dla mnie możesz zejść ciut niżej ciężarem a jak masz w górze to ciut bardziej nad głowę. I pamiętaj o napięciu ciała jak Nene napisała. Co do tego RDL to widzisz szkoły są różne. Jak ja się uczyłam i miałam z tym problem, to była cała dyskusja u mnie w dzienniku, że właśnie ta noga [...]
Zgadza się. Myślałem, że właśnie masz z tym problem. W takim razie coś źle przeczytałem. zostało to wykluczone przez mri i fizjoterapeute (mam zdiagnozowaną degenerację chrzastki trojkatnej nadgarstka), ale chyba znalazłem w koncu ortopede w lodzi - specjaliste od górnych kończyn , sprobuje sie do niego umowic na wizyte i niech zweryfikuje co tak [...]
[...] drinka czy piwo to się go napije. Ale nie pije żeby się naj**ac. Myśle ze wystarczające wyjaśnienie tematu ;-) Acidm zdecydowanie, nie warto ale po prostu nie radzę sobie z tym Problem podobny jak z jedzeniem jeżeli mam na coś ochotę to jem z umiarem i problem znika w momencie kiedy blokuje na 100 procent przychodzi moment ze wale do odciny. Na [...]
Zadam moze głupie pytanie, ale gdzie jeździsz, żeby co chwila na swiatłach itp. nie stawać - sam szukam sobie trasek i mam z tym problem, bo nie ma długich odcinków sciezek rowerowych bez swiateł, a zeby 5 min na 95% jechac to juz dosyc solidny odcinek byc musi
[...] też od zeszłego tygodnia i cały czas się ruszam. Od wczoraj robię A6W. I w czym może być problem, mięśnie brzucha mam, i pod tłuszczem czuję kratę ale są one płaskie, może w tym problem. Czy do następnego tygodnia zdążę zbudować mięśnie i stracić wystarczająco tłuszczu? Czasami jak napnę brzuch to wydaję się jak bym miał lekką kratę. Górne [...]
[...] gdyż zdarzały się często odstępstwa od diety i treningów. Udział w teście sponsorowanym nauczył mnie przede wszystkim kontroli nad spożywaniem słodyczy (zawsze miałam z tym problem) oraz zmotywował do ciężkiej i systematycznej pracy; zmieniło się moje podejście do treningu i diety, co zaowocowało uzyskaniem zadowalających mnie efektów. [...]
[...] co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki sposób na ostanie szlify. Też zawsze mi się wydawało ze [...]
[...] przodu. Co Ty na to Wodynie ? B Progres cięzaru wynikający z siadów. Ilość powtórzeń the same. C Bez większych problemów. Co do zamka, to ledwo co zasłaniam kciuk, więc może byc z tym problem. Napewno nie ułatwienie. Zrobiłem póki co nachwytem. D Ogień ! Pompa średniawa %-) E Nie miałem juz niestety czasu na to ćwiczenie, musiałem odpuścić :-(
Problem polega na tym, że człowiek ma naturalną tendencję do podnoszenia głowy (tym samym nogi toną), do zostawiania sobie powietrza "na zapas", generalnie do popełniania wszystkich błędów o których piszesz. Chodzę z córką sześciolatką na zajęcia z pływania i wszystkie dzieci mają z tym problem. Pozostawione same sobie próbują coś żabkopodobnego. [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
