[...] odkąd zaczęłam korzystać z forum (listopad-grudzień) zdałam sobie sprawę o popełnianych błędach w sporcie, jak i żywieniowych. Zawsze myślałam, że im więcej ćwiczę, tym lepiej. A jeśli chodzi o jedzenie to byłam totalnie sto lat za murzynami.Starałam się jeść zdrowo, ale źle to rozumiałam. Jadałam musli ze sklepu, piłam dużo mleka, mało [...]
[...] a i jak się woli do baru chodzić zamiast na siłownie i downa z kogoś robić mówjąc że jak się zdąży to będzie się ćwiczyć i ktoś chce być dobry i czeka na ciebie a ty nawet nie raczysz powiadomić o tym że nie przyjdziesz to może być problem z masowaniem bo tydzień siłoni masz z głowy i zacznij się masować bo jesteś hudy jak byś brał narkotyki.
[...] się ucieszy. Pamietam ojciec kolegi robil w garażu takie gwiazdy ninja(gość jest dziwny) on to wycinał z grubej stali, bardzo cieżkie, większe niz dłoń..kiedys kumpel mu wykradł. Bylismy gówniarzami, cholernie niebezpieczna rzecz-wbija się zawsze, ze swoją wagą ma wielki impet. Powaznie pokaleczyc lub zabic tym człowieka to naprawde nie problem.
powiem szczerze że mam podobny problem , z tym że ja gram w piłę , więć biegam , dużo biegam , ćwiczeń na brzuch też robie strasznie dużo a efekty , no może nie zerowe ale nienajlepsze , sadze że duzo zlaeży od genetyki i że dobry brzuch nie jest kwestia miesiąca czy dwoch , ale dłuuuugiej i ciężkiej pracy :]
[...] na mokrych (jakby nie mozna bylo ich przykryc wczesniej folia) lawkach lub malutkich krzeselkach z oparciem. Nastepnie godzina czekania na rozpoczecie zawodow. Wspolczulismy tym ktorzy nie dostali sie na trybuny bo dla nich nie bylo dobrych miejsc widokowych. Chociaz Polak potrafi i na porzadku dziennym byla wspinaczka na 2-3 metrowy bok trybyn [...]
[...] przez jakiś okres czasu i skomplikowane w późniejszych miesiącach. Jeśli taki okres wycieczki trwa 2-3 miesiące, tak jak u autora tematu to niestety trzeba liczyc sie z tym, że zanim stworzy się senswoną dietę (na bazie zachodniego pseudojedzenia), czas posiłków, nabierze pewnego rytmu w ich przygotowywaniu i robieniu zakupów zdąży się [...]
[...] sie nie powiększyły ale jak by sie zrobiły twardsze. Porannego zwodu jeszcze nie ma ale w nocy budzę sie z lekko stojąca palom. I coraz częściej przesypiam całą noc co od dlugiego czasu z tym był problem. Dodam jeszcze ze lykam 5-6g WitC na zbicie kortyzolu i magnez z Witb6 i cynk przed snem. Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2017-01-28 13:33:23
E e e Nie grubasek bez kondychy tylko "kawał chłopa" Nie chodzę na boks, ale to raczej ma małe znaczenie w tym przypadku. Rozgrzewka jest ostra i naprawdę nie jest tak łatwo, ale sprawia to radość i satysfakcje, przynajmniej mnie. Kolor owijek to jakiś problem? Bez przesady. W klubie całkiem spoko, na sali rzecz jasna. Szatnia jak to [...]
Już kolejną godzinę czytam o ph i m drolu. Tu na tym forum doczytałem się pozytywnych opini, tyle że z zastosowaniem odpowiednich osłon i odbloku. Doczytałem też, że niektórzy pisali początkującemu innemu forumowiczowi, aby brał 3, 4 tyg po jednej tabletce. Nie znalazłem tylko nigdzie odpowiedzi na pytanie, czy można przerwać cykl M drolem i czy [...]
Faktycznie problem. podesle wam zdjęcie w tym tygodniu. moj kumpel z siłowni przedstawił jeszcze teorie ze to moze byc wina krzywej podłogi w siłowni bo akurat teraz sobie pomyslalem ze jezeli robie szrugsy lewą stroną stoje na tym spadzie wlasnie ale czy to dlatego mam kaptur 2x wiekszy od jednego? załatwie aparat i podrzuce zdjęcia - ThX
Dzieki, problem z tym, ze dla mnie to liczenie to jest czarna magia, czasem probuje cos poczytac ale poprostu Wyglada na to,ze jednak bede musial przez to przebrnac i zrozumiec
hmm zastanowię się nad tym.zanim zaczełam stosować tę diete miałam inny problem , dlatego w ogóle się na nią zdecydowałam. pół roku trzymałam dietę zaleconą od trenera na początku oczywiście maks wegli , po dwóch tygodniach obcinałam. niestety nie wiadomo dlaczego kilogramów nie ubywało. dużo ćwiczyłam (siłownia,aeroby, siatkówka) i nic. [...]
niczego ci obiecywac nie bede, mam problem z polskimi znakami wiec stosuje czasem zapis fonetyczny, poza tym to nie jest forum fanow miodka, tylko forum sportowe i elementarna wiedze mozna zdobyc w dziesiec minut, wystarczy troche poczytac w tym chociazby regulamin, co swoja droga trudne byc nie powinno dla chuopca ktory zna alfabet i nie literuje [...]
To może się podepne pod temat .Jakieś 3 tygodnie temu szarpałem się z kolesiem w knajpie.Strzeliłem go pare razy z łokcia w łeb po tym jak razem się wywróciliśmy.Łokieć bolał pare dni ale ruchomość normalna beż większego bólu,siniaka też nie było ani nie był opóchniętny.Problem w tym że jak się po nim "macam" to mnie troche boli lub [...]
[...] seriach założenie pasa pomaga/oczywiście nie zakladam go na klatkę/. jednakże zbyt częste -w seriach z mniejszym obciążeniem- zakladanie pasa nie pomaga zbytnio w tym sensie, że nie pomaga rozwijac sie we właściwy sposób męśniom stabilizującym/boczne brzucha/. pas trójbojowy -jak na zdjęciu naktórejś stronie- może okazac się w wielu [...]
[...] jajek. Do rownania wynikajacego z zasady zachowania pedow trzeba bedzie dodac rownanie na zachowanie momentu pedu i wszystko. Nie wiem czy masz jakis problem w zwiazku z tym ze mam doktorat??? Zaloze sie, ze gdybys takie wyjasnienia jak do tej pory sprzedal na egzaminie z mechaniki klasycznej to profesor wywalil by cie za drzwi. Jezeli [...]
kilka zdjec (nowe na 5str)
