[...] nowe ćwiczenie. Przysiad bułgarski jest ćwiczeniem wymagającym i nie tylko jeśli chodzi o nogi, ale ono wymaga bardzo dobrej równowagi i utrzymania w przestrzeni może w tym tkwi problem u Ciebie przy czym ciało z czasem powinno się zaadaptować do danego ćwiczenia. Rozumiem, że problem pojawia się tylko po bułgarach żadnym innym ćwiczeniu? A [...]
U mnie wszystko w porządku, smaki się zgadzają a puchy są zamkniętę. WIELKIE DZIĘKI! Problem w tym, że gdy pytałem czy mogę sprawdzić zawartość w Parcel Shopie. To Pan powiedział mi, że nie podpisze mi protokołu jeśli towar się nie zgadza z zamówieniem(np smaki). Czy to zgodne z prawem? Powiedział, że nie ma listy produktów i nie może mi tego [...]
Postanowiłem nieco przyspieszyć plan treningowy i już w tym tygodniu zrobić maksy treningowe. W poniedziałek leciał przysiad i poszło 210 kg - bardzo lekko, na przynajmniej 10 kg jest zapas. Nie próbowałem więcej bo i tak poprawiłem rekord o 30 kg, a przy tym ciężarze odczuwałem już trudności w dopchnięciu biodrami w ostatniej fazie przysiadu. [...]
[...] natknalem sie na artykol w ktorym koksownik z 43 w bicu byl mistrzem silowni. Haha 43 ale problem. Ja nawet bez diety tyle mam. Chlopaki wezcie sie w garsc i nie wierzcie tym reklamom. Ci co do was mowia z plakatow jada na koksie od dawna i napewno sie tak nie rozwiniecie na ich treningach bo to sa treningi dla koksiarzy z kadry narodowej. [...]
Tylko, ze problem polega na tym, ze masowanie nie spwooduje zmniejszenia sie lipomastii. A dobrze wiem, jak to wyglada po masie. Lipo wtedy jest jeszcze bardziej przerazliwe, NA ZDJECIACH LIPOMASTIA JEST NIEWIDOCZNA! Musicie zrozumiec, ze dobrze wiem co pisze, bo widze to codziennie. Specjalnie zszedlem z BFu by zbic lipo, wkoncu jak jestem juz [...]
[...] i zdać dość wymagający egzamin. Znaczy się jest wymagający jak zaczynasz karierę jak masz doświadczenie (ja niestety dużego nie miałem) to jest dość łatwy, a problem w tym że zajęcia są w grupach i jak trafimy na złego prowadzącego to poczujesz się jak w podstawówce, nauczyciel odwali swoje i pójdzie do domu zostawiając cię z 1000 pytań. [...]
Jeden dzień w tygodniu odstępstwa od diety nie jest przestępstwem i nie przytyjesz od tego. Tak samo jak od jednego dnia dietowania nie schudniesz. Poza tym jeden taki dzień poprawia stan psychiczny, bo wiadomo, że na diecie i ciągłym odmawianiu sobie wszystkiego ciężko wytrzymać. Następna sprawa to metabolizm. Podnosząc kaloryczność z 1000 na [...]
[...] wieczorem, fakt ze obfite posiłki zaraz przed snem nie ułatwiają zasypiania ale nie ma sie co głodzić(to w ogóle jest dość ważne żeby pamiętać że dieta nie polega na tym żeby chodzić głodnym i nie myśleć o niczym tylko jedzeniu, proszę pamiętać że dieta to nie kara, tylko sposób odżywiania) Zaparcia. Tu faktycznie błonnik jest pomocny ale [...]
[...] tak tez będzie. Natrafiłem na kolejny - ostatni chyba już problem.... nie posiadam drążka, wiem, wydawać by sie mogło co za problem, drążek przeciez kosztuje grosze... ale nie mam go na prawde gdzie założyć nie mam za wiele drzwi w domu, a od łazienki czy toalety to nie bardzo.. da rade zastąpić podciąganie np. wiosłowaniem czy coś w tym stylu?
Problem Interu polega na tym, że oni zawsze pełnie możliwości mają pokazać w następnym sezonie, tylko że najczęściej nic im nie wychodzi. Przed tym sezonem przecież prawie wszyscy upatrywali w Interze jednego z faworytów Ligi Mistrzów, a jak wypadli wszyscy wiedzą. Owszem w Serie A wyszedł im świetny sezon, ale gdybym był kibicem Interu to mimo [...]
[...] sie JKD. I mimo mlodego wieku wiem wiecej od tych osob ktore rzekomo trenuja tyle ile ja mam lat. Mimo to nie uwazam sie za osobe ktora wie wszystko o JKD. Juz o tym pisalem moja wiedza to zaledwie czubek gory lodowej w porownaniu z pewnymi innymi osobami. Nie wiem o co chodzi Ci z ta sekta? Na seminarium z Ted'em Wongiem otworzyły [...]
[...] warzyw a owoce jeżeli są to w dość małych ilościach gdyż owoce z puszki to kolejna porcja cukru Oczywiście cukier nie jest wcale taki zły jak się o nim pisze Problem w tym ze ludzkość nie zna umiaru A wszystko co w nadmiarze bądź niedomiarze jest szkodliwe dla naszego organizmu Pączki są naprawdę słabym pomysłem Spożywasz dużo pokarmów o [...]
niechodzi o urywanie dupy - bo to bylby naprawde malutki problem w tym przypadku Guzy, goraczki, ropnie, sciaganie ropy z miesnia to przypadki o ktorych mozna poczcytac na tym forum. Co dzieje sie poza nim, nawet niechce wiedziec.
[...] jeszcze karczoch w kapsulkach zapomnialem dodac. Wydaje mi sie ze blonnika mam odpowiednia ilosc tylko spozywam 3 posilki dziennie ale dosyc duze objetosciowo i mysle ze w tym tkwi problem ale chcialbym zostac przy takiej ilosci na wiecej posilkow nie moge sobie pozwolic przez prace. Spozywam troche ponad 3000kcal wiec wychodzi ponad 1000 na [...]
[...] kalori to 1600 .Chcę co tydzień dodawać do diety po 100 kcal aż dojdę do "zerowego bilansu energetycznego " tj.2300 kcal a potem zająć się masą .Jednak jak obliczyłem w tym kalkulatorze http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html moje zapotrzebowanie energetyczne to 3250 kcal więc robiąc masę powinienem jeść dziennie tak na oko 3750 kcal [...]
dla mnie to żaden problem :D zawsze okołotreningowo i tylko w DT all time, bez przerw :D ale zastanawiało mnie czy coś w tym jest że od tylu osób już słyszałem o rannej porze :D Dzięki chłopaki
[...] 76 kg wagi (nie wiem czy jestem endo czy ekto bo ani nie mam problemów z przytyciem ani z utratą wagi a sylwetke mam normalną ani chudy ani grube kości) i problem tkwi w tym że ten kalkulator ze strony po treningu pokazuje mi zapotrzebowanie 3200 Kcal a ze wzoru na forum ogólnie znanego wychodzi mi 2450 jakim cudem taka róznica i co [...]
To nie błąd z tym makaronem pełnoziarnistym z biedry? Że na 100g ma tylko 30g wegli ? Pytam bo trochę problem z głodem %-), a jeśli się zgadzają te makrosy na opakowaniu to spoko opcja bo mógłbym zjeść 2x więcej porównując do ryżu czy zwykłej semoliny. /SFD/Images/2015/11/28/2c09863913504300a12037fc2927e037.jpg
Co polecacie na przekaski do pracy. Musze cos jesc bo po 2 godzinach mam takie ssanie ze mnie wydziera. Problem w tym, ze na wejsciu na magazyn czesto przeszukuje mnie ochrona za telefonem czy slodyczami. Aktualnie przemycam batoniki pelnoziarniste. Macie jakies pomysly? Prace mam fizyczna albo rzucam kartony albo skanuje. Zmieniony przez - [...]
Tak redukcja. Teraz mniej więcej: DT: 250g B, 180g T około 2700kcal, DNT 220B, 150T około 2300kcal. WW tyle co z nabiału i warzyw. Właśnie z tym mam problem. Bo gdzie nie czytam to większość zaleca ładowania mocno na +, z drugiej strony każą liczyć deficyt w skali tygodnia, a nawet 10 dni. Więc co to za redu skoro przez ileś tam dni jestem na [...]
Śnieżynka 2012
