[...] na tej diecie bo na terenie możesz robić redukcję na węglach i to w miarę wysokich lub budować czysta masę. Poprostu odłóż tren.Zrob sobie to vlcd jak się uparles i po tym dodaj węgli i ten tren. Z rozpędzonym metabolizmem i jak nie zwolni to w takie 6tyg na vlcd to zostanie z Ciebie szkielet. Problem jest taki że " ludzie się zamulaja" i [...]
Zazcne tak jak bedzie mi pasowac Z Niwixem sie kontaktowalem,bo myslalem ze bedziemy razem prowadzic test,i napisalem zbey rozppoczac w tym samym czasie.ALe on chyba bedzie osobno prowadzil i ja osobno Gdyby bylo odwrotnie to no problem Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-08 20:43:19
[...] że mój poziom wytrenowania , masa ciała, wiedza jest dużo mniejsza niż u cb ale zastanawiam się czy nie robić takiego FBW jak u cb (oczywiście mniejsze obciążenia ) Mam z tym największy problem, metdoa 5x5 którą radzi mi Tomasz nie bardzo mnie przekonuje, Moze zrobić cos takiego że Poniedziałek trening na wielostawach zakres powt 8-6 ,duży [...]
[...] Zrobie w takim razie Basie.. 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) Moze a raczej na pewno będzie problem z podciąganiem myśle że skonczy sie na 10 w serii , cały czas pracuje nad tym jakas poprawwa jest ale myśle że na ta chwila 12-13 powt to moj maks. Do wakacji bd 20!
marek428 to co co Oni zrobili tej dziewczynie to było większe poniżenie niż by ją ktoś sam na sam zgwałcił takich sytuacji jest wiele, tylko o tym nikt w TV nie gada. ile razy każdy z Was wyśmiał kogoś przy kumplach? dał kopa w dupe spokojnemu nikomu nic nie robiącemu gościowi żeby przy kumplach popisówkę zrobić? zaczepiał w kilku na osiedlu [...]
[...] i nie bardzo mi smakowaly. Ale czy te musli z suszonymi owocami sa az takie zle....? Rogala oczywiscie wyeliminuje, musze tylko pamietac, zeby miec platki zawsze. Problem w tym, ze jestem spiochem, i wstaje na tzw. "ostatnia minute" a wiec idea wsypywania rano platkow i zalania mlekiem na zimno,c co zajmuje 10 minut ze zjedzeniem jest [...]
[...] uchodzi za widowiskowe ćwiceznie i często jest ulubionym elementem treningu ze względu na "zajawke cięzarem" pozdrawiam ps: Dorian Yates radził aby nie wyciskac na zbyt duzym acie nachylenia bo to powoduje wieksze zaangazowanie aktonów przednich mięsni naramiennych a tym odciążenie i zmniejszenie napięcia w mięśniachgórnej klatki
[...] (fujjjjj). CIERPIENIE USTAŁO!!! Jestem w trakcie kuracji to już 4 tydzień leczenia i jestem niesamowicie zadowolony nie pamiętam co to już zgaga i muszę się z wami o tym podzielić i polecić to samo do wypróbowania. A stało to się tak w urlopie rodzina zaproponowała mi wizytę u zielarza no i mówię co mam do stracenia , pojechałem . Zapisał [...]
[...] ktorą cenie i u ktorej sie zaopatruje. Po drugie: "Jesli chcesz aby Twoje wypowiedzi byly bardziej wiarygodne. Wypelnij ankiete w swoim profilu. " wcale mi na tym nie zalezy zeby moje opinie byly lub nie byly wiarygodne. Nikogo nie namawiam do swojego zdania czy punktu widzenia. Ponad to, jest to forum publiczne SFD i moge miec [...]
[...] marny masz ten plan treningowy, też może być że źle wykonujesz technikę ćwiczeń dobierz ciężar odpowiedni do tego aby wykonać płynny i pełny ruch z odpowiednią techniką bo z tym początkujący mają problem tego nie idzie się tak o nauczyć potrzeba trochę czasu i staranności ale ogółem poleciłbym plan SPLIT dla mnie zawsze działał skutecznie nigdy [...]
[...] 3000kcal, a nie chudniemy na 2000kcal to może to oznaczać, że zapotrzebowanie 3000kcal jest czysto teoretyczne (wylicozne wzorem, który moze byc omylny). Poza tym trzeba byłoby zdefiniować "uszkodzenie metabolizmu" - co to miałoby być? Organizm ma pewne zdolnosci adaptacyjne - ale nie są one nieograniczone (gdyby takie były - [...]
[...] spożycie węglowodanów kosztem tłuszczu oraz białka. 3. Trening Treningi są ciężkie Wciąż mam power, wyniki siłowe do przodu, wytrzymałościowe również. Jestem zaskoczona tym, jak szybko organizm adaptuje się do wytrzymałościówki Krótko: jestem zadowolona Bezpośrednio po treningu 3 w 1 (siłowy+wytrzymałościowy+HIIT) bardzo daje się we znaki [...]
[...] nadiciśnienie, i utrwala stan zmęczenia papierosy- o szkodliwości aplenia nie będe mówił bo je każdy zna...ale...nikotyna powoduje zwężenie naczyń włosowatych a co za tym idzie działa 'uspokajająco' poniekąd ma wpływ na stan zadowolenia - to wie każdy kto pali alkohol- z definicji jest trucizną, w stosunkowo niedużej ilości powoduje brak [...]
[...] jednak z osobami ktorymi sie konsultowalem w tej sprawie aby sie upewnic czy teoria pokrywa sie z praktyka stwierdzily ze zmiane widzialy juz po pierwszej stycznosci z tym srodkiem. Pozniej powstaja pytania dlaczego Coleman ma tak duzy brzuch ? A no bo duzo je , nie prawda. Czy GH bardziej "rozwija" bebechy ? Nie sadze. SM to [...]
no wlasnie z tym miesem wolowym jest problem bo trzeba sie z nim meczyc zeby dobrze przyrzadzic a kuraka raz dwa na patelnie i w 5min gotowe ja juz nie raz walczylem ze stekami wolowymi ale jeszcze nigdy mi nie wyszedl taki zeby mi smakowal tesciowa dala mi przepis na bitki wolowe, ktore mialem okazje u niej zasmakowac i powiem mieso 1sza klasa [...]
Problem jest tutaj wlasnie z tym, ze po dodaniu bialka, ograniczeniu weglowodanow i dodaniu cwiczen nie czuje glodu i nie wiem co mam z tym zrobic. Ja rozumiem jak najbardziej, ze to zle, tylko pytanie jak sobie z tym radzic? Mam na sile zmuszac sie do jedzenia czy macie jakies inne patenty ;p?
[...] osób.. Przed walką z przeciwnikiem, mam w sobie wielki power, ale jak już stoję przed nim to tego brakuje(ręce, a głównie dłonie trzęsą się, nogi uginają.. ). Nie wiem co z tym zrobić mam worek treningowy, bije w niego ile sił w rękach, czy też w nogach, lecz i tak to nic nie daje. Spróbuje z tymi sparingami, zobaczymy jak to będzie. Mój strach [...]
Bardzo dziekuje za odpowiedz! W zwiazku z tym - 1. Jesli zwieksze opor na orbitreku do maksimum - czy wtedy zacznie to byc juz cwiczenie silowe czy nie ma opcji, zeby orbitrek byl czyms wiecej niz maszynka do aerobow? 2. Ja wiem, ze to nie sa ilosci jedzenia, ktore na forum sa rekomendowane, chodzilo mi raczej o sposob laczenia produktow, zeby w [...]
peter007x problemy ze snem po oxandrolonie nie występują, krew jasnego koloru w kale może oznaczań wiele schorzeń w tym CU, jak krew jest jasna to krwawi, prawdobodobniie końcowa część jelita czym to jest spowodowana czy rzekomym oxandrolonem, czy inną przyczyną nie wiem. Jak czujesz ból stawów i masz podbite ciśnienie , będzie tam [...]
[...] to mi spadła chyba do poziomu -200. %-) Ale jakoś dzielnie dałam radę. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa+przywrotnikx3, olej z wiesiołka Czysta, nieliczona, ale taki "dzień dziecka". Mama powiedziała, że jedziemy na grilla i to był chyba ostatni grill w tym roku. Nie chcę wiedzieć ile mięsa wczoraj zjadłam...\-)
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
