alez zle mnie zrozumilas! ja naprawde o czyms takim czytałam i sie przerazilam strasznie a poza tym chyba mamy podobny problem-tzn byc moze wyolbrzymiamy sprawe, bo ja w swoim srodowisku jestem postrzegana jaka ladna, interesujaca dziewczyna(i nie wiem jakim cudem bo juz mi sie nawet nie chce kamuflowac tych wszystkich czerwonych plamek-a wierz mi [...]
swego czasu pewna pani dermatolog chciała mnie też szprycować hormonami w celu poprawy jakości skóry @-) im więcej lekarzy odwiedzam, tym niestety częściej dochodzę do wniosku, że leczenie w tym kraju to czysty marketing. Wierz mi, że nie tylko w tym kraju. Mam wręcz wrażenie, że teoria spiskowa odnośnie samozniszczenia populacji ludzkiej jest [...]
[...] sie tluszczu i jest wyciety do kosci, to nie musi specjalnie kombinowac z odwadnianiem, soda, piciem 15 litrow wody itp Jak spojrzycie na to z boku, to przyznacie, ze cos z tym jest. W kulturystyce oprocz tego czy macie 3.8% fatu czy 4.1% liczy sie tez to, jak sie zaprezentujecie na tej scenie, i bedac mniej wymeczonym lepiej zepniecie miesnie, [...]
Poza tym napisałeś jego biografię i doktoryzowałeś się z historii Korei. Ech... Ja zadałem parę pytań nie odpowiedzialeś na żadne, za wyjątkiem tego co w/g Ciebie zdradził. Inna rzecz, że ciężko na co poniektóre odpowiedzieć bo retoryczne, ale ustosunkować się mogłeś. Dobra w skrócie: Była sobie Korea. Walczyła z okupacją japońską. Choi nawet [...]
[...] linkami -oczywiście dobrze technicznie. piszesz, ze z nogami problem- oprócz powyższego proponuję jednak może wziąć pod uwagę przysiad tylni, ew. obie wersje przysiadu, z tym, że wtenczas przedni byłby w formie wykańczającej i pedantycznie technicznej, z określonym naciskiem. natomiast jesli chodzi o perfekt curl to jest to ćwiczenie raczej [...]
[...] walk, prowadzenie zajęć czy sędziowanie to jest to, co mnie jara i sprawia mi wielką przyjemność. - Od siedmiu lat jesteś zawodnikiem BJJ w klubie Walka Gniezno. W tym tygodniu zostałeś promowany na brązowy pas z rąk Przemysława Gnata. Gratuluję! Mógłbyś powiedzieć kilka słów o samej promocji i powspominać okres spędzony w klubie na [...]
[...] nie musisz martwić się o białko - wykorzystaj to miejsce w jadłospisie na surowe warzywa i owoce, w maksymalnie dużej ilości - to prawdziwa bomba witaminowa. W zasadzie na tym opiera się idealna dieta dla lekkoatlety - im więcej surowych warzyw i owoców, tym lepiej. Mają po prostu największy możliwy stosunek witamin i soli mineralnych do [...]
[...] ucieknie mi kilka godzin w pracy takze bede wczesniej konczyl wiec moze problem sam sie rozwiaze Do tej pory wlasnie jadlem w pracy kanapki (z reguly z 2 jajkami) ale po tym tez nie za wiele mam powera. Na brak czasu az tak bardzo nie narzekam. Ale popoludniami mam czesto inne obowiazki rodzinne:). Nie moje calego zycia ustawiac pod siłke bo [...]
[...] pojedynczy trening gibkościowy (oczywiście nie licząc tych po treningach siłowych). Wtedy byś ćwiczył góra 6 dni w tygodniu (wliczając wytrzymałościówkę i gibkościowy). Z tymi hantlami to może ktoś inny się wypowie czy znajdą u Ciebie jakieś zastosowanie, a propozycja ode mnie, to "Trening progresywny" autorstwa Oliviera Lafaya (tzw. lafay). [...]
[...] jak zawodnik walczący przez pięć rund. Jeśli uda nam się to zrealizować, to wchodzę w to na 100 procent. Niech to będzie pięć rund. Wiem, że ludzie są tak samo zaintrygowani tym pojedynkiem jak co-main eventem i walką wieczoru, więc zróbmy to sprawiedliwie." Makhachev jednak uważa, że to zły pomysł dla Hookera. "Tym gorzej dla ciebie." Choć [...]
[...] nie jedzenie. I skoro wiem, że mój organizm tak działa - to jem śniadanie i obiad w pracy - i problem znika. Dwa, nie mam słodyczy w domu, poza gorzka czekolada i da się z tym żyć. Poza tym dorośli ludzie nie muszą koić nerwów używkami- słodyczami, czy alkoholem - bo to tłumaczenie o kojeniu nerwów mnie nie przekonuje. Tak, jestem wredna.
[...] z was zdecydowaloby sie na takie dawki zeby zajsc tam gdzie on i stanac kolo najlepszych? text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge [...]
też mam z bicem problem, bo od początku siedzę na prawie tym samym ciężarze.. ale to jest tak mała partia, że chyba trudno o jakieś wielkie progresje, trza kombinować z tempem @-|
[...] po 5mg każda, ja dałem 25zł %-) szamię już przez całe wakacje, tyle, że ja miałem inny problem, usypiam w 5minut, ale jak budzik nie zadzwoni to śpię minimum po 13-14godz, z tym, też lipa straszna, bo praktycznie cały dzień zmarnowany, ale wydaję mi się, że melatonina coś pomogła, wstaję bardziej wypoczęty i nie potrzeba mi już tyle snu, biorę [...]
Ok, wiem, że białko buduje mięśnie, ale wielokrotnie na tym forum czytałem, że ektomorfik nie powinien spożywać zbyt dużo białka (1,5-2g max), ponieważ trawienie białka wymaga od organizmu dużo kalorii, co dla ekto nie jest dobre. Poza tym dawałem podobną dietę do oceny tutaj [...]
No to o tym właśnie pisałam, bo Tadrugakasia pisała, że ma problem z palcami, że sztangi utrzymać nie może. ja na razie jadę bez pasków, bo mi trener mówił, ze jeszcze za wcześnie i się z nim zgadzam, u mnie nie jest problem palców, tylko tego, że na razie 60 kg to jest mój max, na 2-3 powtórzenia. mam nadzieję że na urlopie coś się poprawi, a [...]
[...] to ograniczałem. Efekt taki, że mimo siedzącego trybu życia przez tych 6 tygodni na pewno nie przytyłem. Może zrzuciłem nawet 1-2 kg, nie wiem, nie mam wagi. Oceniam po tym jak luźne mam spodnie Za kilka dni kupię, będę mógł nadzorować na bieżąco. Bo oczywiście wracam do pełnej redukcji! Dodaję do diety HIIT i ćwiczenia siłowe(już się nie [...]
tez mi splywa cos po gardle qrwa nie wiem co to jest jezyk caly bialy i jak go szoruje szczotką do zębów to szczotka sie robi żółta od tego nalotu i nie fajnie pachnie bardzo poważny problem nie moge sobie z tym poradzic w****u bo jak sie nazbiera na języku to z paszczy wali co z tym zrobic !!!!
[...] wywal te wszystkie białe płyny, które udają mleko i białe klajstry, które (nie mam pojęcia, dlaczego) zwane są jogurtami. Jednym słowem, cały nabiał out. Sugeruję też tymczasowo wyeliminować wszystkie owoce poza niewielką porcją jagodowych, ale pod żadnym pozorem nie mogą one stanowić samodzielnego posiłku. W kwestii warzyw: jak [...]
IZOTEK c.d.
