[...] na treningu po ćwiczeniu "dzień dobry" zaczęły mnie boleć plecy. Nie jest to jednak ból na samym dole pleców, boli mnie na wysokości środka kręgosłupa tylko na prawo. Co z tym zrobić? Iść odrazu do lekarza? Czy spróbować sie przejść na basen, może to pomóc? I tu jeszcze jedno ważne pytanie: Darować sobie treningi? Jestem obecnie na cyklu [...]
[...] Oczywiście nie chciałbym by coś mu się stało. Żadne masowanie nie wchodzi w grę ani cuda na kiju. Może rzeźby trochę. Ogółem jest z niego jeszcze dobry fizycznie człowiek. Jedynie problem z kręgosłupem trochę ma tak więc mógłby jakiś trening 3x w tyg robić ? Ja się kompletnie nie znam na treningu w tym wieku więc pytam Was. To nie jest prowokacja
[...] samo razy 3 Czy znacie moze jakis krem cokolwiek co zredukuje te zaczerwienie i podrazenie bo mam cala twarz czerwona i jest najgorzej Poszukałem na internecie i znalazlem taki krem jak Charmine Rose z kaktusa niby by sie wszystko zgadzało lecz wole sie pierw popytac czy mozecie mi pomoc? Z tym problemem borykam sie juz od miesiaca i dalej NIC
Witam mój problem polega na tym że od jakiegoś czasu łatwo spada mi masa mięśniowa np po wypiciu nie dużej ilości alkoholu czy raz też lekko spadłem po wypaleniu marihuany , to samo z cyklami kreatynowymi co urosnę to od razu spada więc postanowiłem że nie wezmę już żadnej używki ,mimo to np wczoraj spadł 1kg i nie wiem jakim cudem dodam że nie [...]
[...] chodzi o brak zainteresowania seksem oraz calkowity flak Robilem jakis czas temu cykl na tesciu z metka ktory zakonczylem odblokiem zlozonym z Clomidu i Nolvadexu - gdy po tym nie bylo zadnych efektow dolozylem HCG co rowniez nic nie przynioslo. Zrobilem badania : FSH 0.495 Zakres (1.5-12.4) Prolaktyna 238 Zakres (86-324) Testosteron 7.84 [...]
[...] o pomoc... mam problem z szyją i twarzą. Mam dość pulchną twarz - lecz jest to spowodowane lekami - polcortolon na łysienie. I niewiem co z nią zrobić. Niewiem czy odkłada się tłuszcz czy woda.... bo nie jestem zbyt gruby. jak mam z tym walczyć. cwiczenia i dieta czy masz wyszczuplajaca twarz pozdrawiam i czekam na kontakt Marcin Rol
[...] Można jeść czy nie można? Z jednej strony torebka 50g nieugotowanego to tylko 177 kcal, po ugotowaniu jak napęcznieje, zapycha nieźle... Z drugiej strony to same węgle o dużym IG, jak z tym ryżem w końcu? I odraz zapytam o cole 0, pepsi max i inne. Jak z tymi napojami 0? Pić czy nie pić? Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-07-07 23:28:04
[...] odżywek. Zacznijmy od tego, że mam 178cm wzrostu, 74 waga, ćwiczę około roku. Brałem mono XXS, następnie Xpand Xtreme Pump + MyoFusion (wydaje mi się, że za szybko po tym mono - ale siła i "łapka" urosła, mrownienie również odczuwalne od pierwszego do ostatniego dnia stosowania), co polecacie na chwilę obecną? Czy jeszcze jeden Xpand by [...]
[...] na karzdy mięsień raz w tygodniu zaczeczy sie dziwne zecyz z moja klatka dziac podnosiłem 55kg na serie 4*10 teraz niemoge zrobić 4 seri bo dwie pierwsze robie po 10 ruchów natomniast kolejną 9 i kolejną 8. wyciskałem już 79kg teraz niemoge podnieśc 78 co z tym zrobić?? cwicze u siebie w piwnicy mam ławeczke wyciąg modlitewnik hantelki!
[...] do tego tez cwicze sobie cwiczenia siłowe (wyciskanie itp. :D) no i wieczorkiem tak 10 minut rowerku... zdaje mi sie ze za malo białka jem... ale nei wiem w jaki inny sposob szybko (pojecie wzledne) schudnac... a poza tym jem (w stosunku do "dawnych czasów") strasznie mało a w ogole nei czuje sie glodny... czekam na komenty i pomoc V THX Simon
[...] czemu ludzie piszą ze najlepiej oliwe z oliwek dodawac sobie do sałatki,, a ja nie widzialem u nikogo w diecie zeby miał w porcji sałątke jakąś ??:/:/ o co chodzi ?? poza tym mam problem, gdyż sam nie wiem jak spozyc ta oliwe, same nie przełkne, zaraz mnie cofie... mam pytanie czy moge łyżke wlać do gainera i wymieszac?? czy moze inaczej? moze [...]
[...] wzrost to 170cm i waga 62kg, ze względu na to że nie umiem sam dobrać treningu proszę was o pomoc. Do użytku mam siłownię w poniedziałek w środę i piątek. Problem mój jest w tym że jestem strasznie słaby w porównaniu do moich rówieśników, na klatę biorę ledwo 3-4 razy 35kg, pompek robię max ok. 15. Mój staż to 0,5 roku samych ćwiczeń na hantlach. [...]
[...] pulsujący w okolicach czoła po 2giej serii hantli na ławce skośnej jest dużo gorzej i później już słabnie, ale przez cały trening odczuwam dyskomfort wydaję mi się, że to jakoś przez ciśnienie, jakieś naczynia bolą Wie ktoś co może być przyczyną i co z tym zrobić? proszę o pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-09-27 19:32:56
Robie drugi cykl HST i jest maly problem z plecami: Na maszynie do cwiczenia plecow mam strasznie duze skoki. W zwiazku z tym, kiedy przechodzilem od 1 HST do 2 HST maksy w drugim cyklu byly zbyt wysokie. Jakos to przemeczylem, ale kazde dwa ostatnie treningi w mikrocyklach to byla bardziej walka o zycie, niz cwiczenia - zero techniki. Teraz [...]
[...] biega się luźno,na trzeci dzień(tętno po przebudzeniu 50-52/na minutę) wychodze na 10km i czuje się beznadziejnie biegam wolniej po treningu czuje się jakbym dostawał bardzo mało tlenu,często ziewam.Czy to może być niedotlenienie?Od czego zależy, jak z tym problemem radzić i zapobiegać?Czy to mogło wpłynąć na moje wcześniejsze przetrenowanie?
[...] ,2 SizeOn + 2puchy bialka Gaspari Myofusion a kupnem samego bialka czyli ok 14 kg Gaspari Myofusion i suplementacje nim przez kilka miesiecy. Dylematem jest co byloby w tym przypadku bardziej efektywne krotszy ale mocny cykl na detonatorze sizeonie i myofusion czy dlugi cykl ale na samym bialku myofusion. Nie chce sluchac tu wykładow [...]
[...] na forum dowiedzialem sie ze bez diety to nie oplaca sie wogle nawet z domu na silke wychodzic...Dlatego chcialem zaczerpnac troche wiedzy...moj problem polega tylko na tym ze mam bardzo ograniczone warunki finansowe i czasowe przede wszystkim,dlatego nigdy nie stosowalem diety...ale chyba musze zaczac,dlatego mam prosbe do bardziej [...]
Czyli mam następujący problem. Brałem kreatyne 11 dni ale bez lepszej diety . Postanowiłem, że nie będę brał 11 dni a w tym czasie dopracuje dietę . Tak też zrobiłem i znowu biorę już 7 dni na dobrej diecie. Ale zajrzałem do opakowania i zdziwienie bo nic nie ubywa . Jest to MONOHYDRAT KREATYNY 250 MESH . Czytałem dużo i myślałem, że płaska [...]
Proszę o rade . Od 3 lat trenuje . Ostatne 8 mcy przestałem cwiczyć ogólnorozwojowo na każdym treningu. Problem polega na tym że przy wyciskaniu na płaskiej ławce moje mięsnie rąk zwłaszcza przedni naramienny nie pozwala z powodu bólu na wyciskanie wiekszych ciężarów . Od 3 mcy cięzar szytangi stoji w miejscu. Ostatnio cwicze : około 9 serii przy [...]
[...] (chodzi o bieg na długi dystans lub dłuższy czas biegania np. w czasie gry w piłkę nożną) odczuwam dość intensywne bóle piszczeli od strony wewnętrznej nóg kilka centymetrów nad kostką. Gdy taki wysiłek powtórzę w ciągu najbliższych dni bóle nasilają sie a nawet odczuwam w tych okolicach nerwobóle przy spoczynku nóg. Czy ktoś miał coś [...]
