pokaz poprzedni plan i to co jadłes wczoraj problem moze lezec w plani i ilosci kcal, nie konieczniu musisz jechac plecy 2 x tydzień , tym bardziej ze masz tylko 3 sesje treningowe Dzięki za odp :) Plan: Pon klata triceps Sroda Nogi,barki Piątek: plecy,biceps Brzucha nie mam w planie, ale trenuję go. Diety nie miałem, ale starałem się jeść [...]
Jak ktoś ma umiejętności i chce mu się wojować, to niech się mierzy z takim przeciwnikiem. Ja tam uciekam zawsze bo jestem szczypior na strzała. Poza tym wolę dostać po mordzie niż się bić, bo jakbym sobie na przykład dłoń uszkodził uderzając kogoś, to mógłbym mieć problem bo gram na skrzypcach. Trenujący i tak mają gorzej :-) Widząc takiego [...]
Saa mogą pogłębić ten problem. Konsultuj z lek uro diagnostyka i pełne leczenie. Tego nie da sie wyleczyc,sami urolodzy rozkladaja rece i przepisuja antybiotyki bez sensu.Trzeba sie nauczyc z tym zyc i probowac alternatywnych sposobow. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-21 22:24:29
[...] Monster Mass 2x2łyzki. W dni treningowe: HMB 3x1 CP rano na czczo i odrazu po treningu 4 miarki Monster Mass 30-40 minut po treningu i miedzy śniadaniem a obiadem. Problem w tym że wczoraj jak wzialem rano CP i HMB po pol godziny zrobilo mi sie nie dobrze i dzisiaj tak samo tyle że jeszcze gorzej sie czuje ani śniadania nie mogłem zjeść [...]
[...] rozkurczowe podwyższone o 10 od normy (140-90) a tętno nap..dla 86/min w stanie spoczynku bez żadnego wysiłku jak mierzę :-/ SSA nigdy nie brałem i nie biorę więc raczej tym nie moze to byc spowodowane.Kawy nie pijam ale zawsze piłem dużo herbaty.Xpanda biore tego bez kofeiny chyba że co inego pisze na pudełku a co innego jest w środku.Biorę [...]
[...] pulpet i takie tam..), Kolacja 18.30 (2 razy w tygodniu słodka bułka+kakao+chleb i drzem i jogurt, a w pozostałe dni chleb i wędlina.) Moje dni treningowe to poniedziałek, środa i piątek. Z góry dzięki za wszystkie wskazówki i rady, pozdrawiam! (nie wiem czy o to chodziło z tym rozpisaniem, jak nie to prosiłbym, żebyś powiedział o co chodzi.)
a ja mam inny dylemat aczkolwiek troche wiąże sie z tym co kolega na początku pisal. Otóż czy 10 ml deki 250mg/ml jak pociągne przez okres 10 tyg tj co 7 dni ma to sens?? bo mam 20 ml susty 300mg/ml. I zastanawiam sie czy nie lepiej zamiast tej deki dokupic 10 ml jeszcze tej susty i jechac na samym sustanonie. czy tez 20 ml susty i 10 ml deki i z [...]
hehe.. ja robie tylko pompki na kostkach :] i w worek to też napieram, do zdarcia :] Nadgarstki mam silne i to nawet bardzo, chodzi mi tylko o objętość :/ Bo z tym mam problem..
[...] przez czas ktory spedzil u Ciebie (czy bil bity, pogryziony, glodzony, w jakich warunkach byl trzymany i dlatego odmowil :/) Nie bede Ciebie ovcenial bo byc moze bardziej szanuje zwierzeta niz Ty!! No wlasnie to pokazales .. natomiast zaistniala sytuacja ze psy nie nawazjem nie toleruja i jest problem. Trzeba bylo o tym pomyslec wczesniej...
[...] przechodzi... a też coś mi przeskakiwało w barku ale teraz ostatnio przestało ale mam teraz nieźle rozluźniony bark mam takie uczucie jak by mi miała zaraz ręka odpaść;/ też nie wiem co zrobic radzę jednak pójdx do lekarza poradz się. a i takie pytanko do Cibie jak sie tu tematy zakłada nowe ?? na tym forum :P życze szybkiego powrotu do zdrowia
blazejek84 "WIEM ŻE OSTATNIO BYŁO TEGO DUŻO ALE CIĘŻKO MI SIĘ W TYM POŁAPAĆ, dla każdego wyglądało to delikatnie inaczej! " taa! jasne http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (wystarczylo przeczytac odpowiedni post) u Ciebie problem jest tylko z odpowiednim doborem dwoch pierwszych cwiczen oraz ich parametrow-reszta nie ma [...]
Problem jest z tym,żae diety jako takiej nie mogę za bardzo ułożyć gdyż są to same tłuste rzeczy.Gołąbvki,kotlety mielone,kartofle,frytki,kiełbasa smażone na patelni + cebula + ziemniaki lub kluski śiwderki.Tak więc jak z tego ułożyć dietę.
[...] ale tak mysle sobie patrzac na te rozpiske treningu, czy nie lepiej byloby skupic sie na kilku ciezszych wielostawach niz takich maszynach? mialabys mniejszy problem z zajetymi maszynami :) poza tym mysle ze u ciebie wazna bedzie praca nad sila, a to najlepiej robic na wielostawach, jakis martwy ciag/trap bar, wyciskania na barki/klatke, jakas [...]
[...] energii, stąd propozycja by nie czekać do końca treningu. Na tej samej zasadzie polecam kolarzom czy biegaczom glukozę w bidonie niż "po". Naturalnie masz rację, iż carbo zapewnia długotrwałe dostawy węgli, problem w tym, że tuż po treningu trzeba je zapewnić szybko. Niemniej - moje uwagi to tylko sugestia. Nie ma rad optymalnych.
problem w tym ze po treningu lepsze jest uzupelnienie glikogenu stopniowo niz tak jak to robi glukoza...wszem niektorzy daja glukoze i zyja...ale fakt faktem ze organizm troche inaczej sie wtedy sprawuje i dlugofalowe efekty sa teoretycznie lepsze przy wolnowchlanialnych weglach.. misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople [...]
problem w tym, że psycholog twierdzi, że antydepresanty tylko wylecza objawy, a nie przyczyny i jak na razie tylko terapie behawioralna prowadzi... 5htp nie jest takim suplem o działaniu antydepresyjnym?
jak dla mnie ogólnie cykl do dupy, antek za długo,tren za długo susta z trenem marnowanie towaru i kasy chyba ze to tobie nie problem, jeżeli juz jestes uparty na to to blok po tym cyklonie bedzie mocny, na oragnizmie tez sie odbije spustoszenie bedzie, przy 9 tyg na trenie pij duzo wody, trzeba pilnować nery
Początkujący zadaje pytania
