[...] srednio mniej BF niz biegacze długodystansowi spalajacy znacznie wiecej energii? Zgadza się, ale jaka jest różnica, śmiem twierdzić, że rzędu 2-3%. Kilka razy już pisałem o tym na tym forum. Wszyscy porównują ELITĘ biegaczy biegających krótkie dystanse (olimpijczycy, mistrzowie Europy, Świata) z przeciętnym maratończykiem, czyli Panem Mietkiem, [...]
Jak się trafi antybiotyk to zazwyczwj jest szybka poprawa ;) Właśnie mam nadzieje że trafi ... bo miał problem z wyborem i mówił że w tym przypadku ciężko może być i zaryzykował , dał go tylko na 5dni i niby po 2 dniu powinno już działać :)
[...] Wtedy mógłbym się starać by zostać prawdziwym zawodnikiem. Każdy kto ma problem z wisząca skóra na brzuchu polecam zrobić taki zabieg bo na prawdę jest to warte tych pieniędzy , zależy kto jaka ma psyche na tym punkcie , u mnie bardzo źle to wpływało na samopoczucie i samoocenę , a teraz ? Inny człowiek , nie wstydzę się zdjąć koszulki :)
[...] bez przesady. To trzeba by jeść bez ograniczeń co popadnie albo być przed urlopem na jakieś głodówce po której organizm głupieje. Albo coś ze zdrowiem nie tak. A po trzecie to jakieś paskudztwo krąży w powietrzu co powoduje osłabienie i zmęczenie, też mam z tym ostatnio problem. Do tego upały były a wtedy człowiek bardziej zmęczony i gorzej śpi.
To nie jest wina postawy, swiadczy o tym chociazby fakt, ze rok temu mialem plaski brzuch. Ja wczesniej zaznaczylem, ze wysadzenie brzucha jest spowodowane jego obwodem. Jednak problem w tym, ze nie mam duzo sadla, a brzuch jest nabity. Moje miesnie brzucha nie sa jakos super mocno rozwiniete. Nigdy sie nie szprycowalem i nie zamierzam tego robic, [...]
[...] pracownicy związku i niektórzy członkowie zarządu. - Nie wiem jak inni, ale ja czuję się oszukany w wielu sprawach, o których dowiedziałem się przypadkowo, jak chociażby o tym, po dwóch latach, że pani prezes jest zatrudniona na etacie, że związek ma zadłużenie - powiedział wiceprezes PZLA Jerzy Sudoł. Irena Szewińska została zatrudniona 24 [...]
[...] w lekkiej atletyce, od razu przy kadrze olimpijskiej. Pracował tu osiem lat. Na pierwszy wyjazd udał się do Formii z grupą sprinterów Tadeusza Osika. Co ciekawe, właśnie z tym szkoleniowcem miał wcześniej do czynienia jako zawodnik. Swego czasu był dobrze zapowiadającym się 400-metrowcem. Od 1999 roku pan Marek ostro wziął się za doszkalanie w [...]
[...] więcej obszar, w którym odczuwam nieprzyjemne uczucie podczas wysiłku. Przeszkadza mi to chociażby przy przysiadach, pierwsze serie zawsze są bolesne w tych miejscach. Poza tym denerwuje mnie to bardzo przy brzuszkach na ławce skośnej czy unoszeniu nóg w zwisie - nie mogę przećwiczyć za dobrze brzucha, bo pierwsze wysiadają właśnie te mięśnie. [...]
Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]
Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]
Wyciskanie siedząc -> http://youtu.be/JVVtUoGKmEM Nieszczęsny Martwy ciąg na bodajże 75kg czyli malutko - pierwsza seria, myślę, że ujęcie dobre. Jak tym razem? -> http://youtu.be/Dr2VVKmWeMw Ja mam problem z dołem, nie umiem jakoś jednocześnie zacząć z nóg i plecami ciągnąć, nie umiem jakoś tego zgrać, ale wiem jak to powinno wyglądać. Pierwsze u [...]
[...] ... Hantelkami? Zauważyłem tylko zastój w ćwiczeniach bardziej izolowanych ... Przysiad i RDl to coś piknego zwłaszcza to drugie ... To jest to co lubie :P Problem polega na tym że początkujący zachowują się znacznie inaczej niż zawodowcy i nie wiem co o tym myśleć :P Bo podchodzić 2-3 tydzień na ławce pod te same ciężary i robić serie do oporu [...]
Problem w tym, że mam kiepską przebitkę siłową, tj. w wyciskaniu leżąc 50 kg robię (chyba) poprawnie technicznie, a +10 kg i zaczyna się kłopot, niby wyciskam, ale czym się da, a nie samą klatką piersiową. Poza tym z łatwością wykonam 12-15 powtórzeń z ciężarem rzędu 50 kg, a 60 kg to maksymalnie z pięć, sześć razy.
Mam problem z progresją we wznosach sztangielek bokiem na barki. Do tej pory robiłem w zakresie do 12 powtórzeń. Ale progresja jest w sumie zerowa. Zastanawiam się nad dołożeniem ciężaru i zejściem do powiedzmy 5-6 powtórzeń. Czy jest to dobry pomysł przy tym ćwiczeniu? Czy dzięki takiemu zabiegowi jest większa szansa na progresję w tym ćwiczeniu?
http://www.sfd.pl/Do%C5%82ki_w_g%C3%B3rnej_cz%C4%99%C5%9Bci_klatki_piersiowej-t1003358-s2.html Dolega mi podobny problem jak ten przedstawiony w tym temacie. Mógłby ktoś się wypowiedzieć? Czy jest możliwe, że mam tam jakoś źle rozstawiony przyczep/zerwanie mięśnia klatki z przeszłości czy po prostu jest to fakt małej masy mięśniowej w tym rejonie?
http://www.sfd.pl/Dołki_w_górnej_części_klatki_piersiowej-t1003358-s2.html Dolega mi podobny problem jak ten przedstawiony w tym temacie. Mógłby ktoś się wypowiedzieć? Czy jest możliwe, że mam tam jakoś źle rozstawiony przyczep/zerwanie mięśnia klatki z przeszłości czy po prostu jest to fakt małej masy mięśniowej w tym rejonie?
[...] jestem z portalem potreningu.pl w którym mam wykupiony abonament. Te 10 miesięcy to wiele wyrzeczeń, ale i prywatnych sukcesów. Wyniki samej redukcji po 9 miesiącach, w tym suplementacji m.in. Hitec oraz ciągłemu wsparciu zespołu potreningu.pl są poniżej: SFD/Images/2015/7/27/0558a54ff1114db39f3028c8bb27f368.jpg Brałem udział w konkursie [...]
[...] mało, zważając na to że pracuję 10h na tyłku i nie wliczam w bilans warzyw z których wpadnie 300-500 kcal Teraz moim celem jest nie popadniecie w kolejny ciąg obżarstwa bo z tym mam najgorszy problem i ciężko mi to wykorzenić :-p Przestoje na redu planuję przełamywać dodatkowymi treningami, zwiększaniem intensywności, jakieś rotacje w BTW albo [...]
[...] do ostatniej masy. Warto dodać, że zamieniając zwykły tryb żywienia na if moja waga zaczęła spadać dużo efektywniej, niby to tylko tryb żywienia nie dopatruję się w tym jakichś wielkich benefitów, w końcu deficyt pozostaję ten sam, ale jednak na mnie to działa, na pierwszej redukcji również po wprowadzeniu if waga zaczęła spadać, może [...]
[...] sobie jej nie wyobrażam, aczkolwiek u mnie jest taki problem, że np. waga na 3500 kcal potrafi stać w miejscu a jak wrzucę 3600 to wyp*****la jak rakieta w kosmos %-). Poza tym zastanawiam się jak te 2 tygodnie przerwy po zabiegu wpłyną na moją formą, Logicznie - nie robiłem odpoczynku od treningu od 1.5 roku, tydzień w tydzień lecę, więc pewnie [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
