[...] Pewnie się stresujesz, długo zamartwiasz się rzeczami które Cie martwią i ogólnie masz stresujący tryb życia bla bla bla. Każdy tak ma w XXI wieku. Jak mówiłem steruje tym centralny układ nerwowy. poproś lekarza by Ci przepisał Duspatalin retard (Colofac MR). Tabetki rozkurczowe właśnie jelita grubego, Charakterystyczne dla tego zespołu [...]
[...] powiększą. Dla mnie pocieszenie jest takie, że chodzę na taekwondo, i tam faktycznie potrafię kopnąć w porównaniu z innymi dziewczynami i to podjerzewam, że właśnie dzięki tym moim gubym nogom. Widzę,że Ty w obcasah lubisz chodzić, one pomagają optycznie wyszczuplić nogi. A za jakieś ćwiczenia na tą partię ciałaja takżebym byla wdzięczna. choć [...]
No właśnie, tyle to ja wiem...Z tym że trochę ta monotonia mnie przeraża, ale z drugiej strony na chlebie z dżemem za daleko nie ujadę. U mnie jest ten problem, że ja nie muszę wagi zrzucać, tylko nad jakością popracować, a tego nie zrobię byle jaką dietą. Wagę mam mniejszą niż przed ciążą, ale to wynika chyba z tego, że przedtem jakiś czas [...]
spokojnie z tym wzrostem, to jest trening ogólnorozwojowy dla początkujących i jako taki nie zakłada stosowania ekstremalnych obciążen cwiczy sie na srednim obciązeniu ,własnie po to by wyrobic pewne nawyki i technike, a te poprawnie wykształcone w dużym stopniu eliminują ryzyko kontuzji ,istnieje oczywiscie możliwosc zastąpienia tych cwiczen lub [...]
[...] zawierac weglowodanow praktycznie wcale. Nie zapomnij rownniez o zdrowych tluszczach zawierajacych NNKT (tluszcze ktore to wspomagaja spalanie tkanki tluszczowej) Na koniec poczytaj pare podwieszonych postow o tym jak obliczyc dzienny bilans kaloryczny i rozlozyc to na makroskladniki ;) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2014-01-05 12:19:57
[...] na triceps ,czy może poświęcić mu jakiś osobny dzień treningowy? Jeśli tak to jakieś konkretne ćwiczenia? Mogą być nawet te francuzy ,jakoś to przeżyje :p. Właściwie to z tym tricepsem mam jeszcze taki problem ,że o ile jest dużo słabszy siłowo i ma gorszą stabilność ,to jest niesamowicie odporny na trening :/. Ostatnio zrobiłem taki trening [...]
[...] zwłaszcza ze sztangą stabilizowaną na mięśniach czworogłowych(kapturowych). U mnie lekarze wykryli nienajlepszą krzywiznę kręgosłupa (chyba lardoza), ale przysiady robię, z tym że sztangę opieram na tylnych aktonach mięśni barkowych, przy wąskim uchwycie i ściągniętych barkach(chwyt trójboistów). Taka technika w najmniejszym stopniu obciąża [...]
[...] ( odpowiedź była zawsze jedna dany element został do pana wysłany WCZORAJ i tak było za każdym razem ) ale udało się po ponad 30 dniach... koszmar żebym wiedział że będzie z tym taki kłopot kupił bym innej firmy ps.a jako gratis zamiast głupiego t-shirta (takiego jaki był na aukcji) dostałem bezrękawnik w dodatku w innym rozmiarze niż w którym [...]
Kupilem białko bo sądze ze najwiekszy problem mam z białkiem a poza tym to jednak jest glowny budulec miesni. Weglowodany tez sa bardzo wazne aczkolwiek uwazam ze to jest tylko energia :)
[...] nie bardzo pasują bo w całym domu nie mam ani jednej(no oprócz łazienki) futryny metalowej. Jedynie betonowe, szerokie (100cm) wnęki. Zastanawiam się czy mocując drążek rozporowy w niej nie wykruszę betonu czy coś w tym stylu. Tutaj zdjęcie: Zmieniony przez - scrooge w dniu 2008-09-11 17:59:39 Zmieniony przez - scrooge w dniu 2008-09-11 17:59:53
Life-Tec za***ista sylwetka! Mam kilka pytan? -ile spisz i ile jesz posilkow? -trening dosc ciezki taki jak ja lubie problem w tym ze niedawno mialem zastoj i jakos z niego wyszlem takze chcialbym sprubowac twojego treningu tyle tylko czy jest mozliwos ze sie porzetrenuje? -Czemu robisz tyle serii na np;bicepsy 5 i 7!!! przeciez standardowo robi [...]
Nie panikuj Też bym radził sportowego, bo spora część lekarzy jak usłyszy "siłownia" to zaczyna ganiać delikwenta z wodą święconą, jakby opętany był (wiem cos o tym, ech...) albo w najlepszym wypadku olewa problem... pewnie dostaniesz zalecenie trzymania się z dala od siłowni przez x czasu i jakąś maść/żel, nic więcej. Najlepiej by było, [...]
nieprzejmuj sie matura ja tez myslalem ze niezdam a tu prosze nawet sie na studia dostalem wieczorowe bo wieczorowe ale zawsze awf hehe problem w tym ze sobie zycza 1800 co semestr a ja musze na to sam zarobic, juz przez wakacje cieciowalem sobie przy stawce 3,5 za godzine i powiedzialem sobie ze wiecej w ten interes niewejde bez licencji i [...]
[...] razy i więcej nie da rady. Moja pani od w-fu (kiedyś była kulturystką) mówi, że to nie dlatego że mam słabe mięśnie tylko dlatego, że nie są wytrzymałe. Więc chciałbym się dowiedzieć jak temu zaradzić, ona mówi że mniejsze ciężary i robić więcej powtórzeń, a wy co o tym myślicie? A może uważacie, że to nie przez brak wytrzymałości tych mięśni?
Witam cię :) jeżeli masz zrażenie do nóg to większość SW odpada;/ bo w dużej mierze podstawą są nogi ;/ W tym przypadku zostaje boks ;( Chyba, że przemożesz się i będziesz trenował również nóżki :) Co do samooborony to żadne SW nie dadzą Ci bezpieczeństwa tylko je zwiększą ;p ;/ a jeśli chodzi które jest najlepsze to zdania też są podzielone. Krav [...]
zbytnio przykurczonych mięśni pleców ? pierwsze slysze. No ale gdyby to byla tego kwestia... jak to sprawdzic czy w tym lezy problem i jak dzialac z tym ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeśli chodzi o serek wiejski to mogę go jeść kilogramami więc nie ma problemu z tym składnikiem jeśli chodzi o obiad to na pewno dojdzie jakieś mięsko z piekarnika ok 200g + na zmianę jakieś warzywa problem jest tego typu że nie lubię mięsa .. po prostu go nie jem , co dziennie miję na noc wapń + rano witaminy i minerały w tabletkach niestety.
[...] za rycerzem. Lepsze uzbrojenie, styl walki(rycerze w średniowieczu ćwiczyli się do pojedynków, cała bitwa w średniowieczu polegała na pojedynkach między rycerzami, więc tym samym szkoli się w walkach 1 na 1) w przeciwieństwie do samurajów, którzy na polu walki walczyli jako oddział." Przypomnę Ci bitwę pod Legnicą w 1241. Dlaczego [...]
JAK ODCHUDZIC NOGI
