curva mać! kolego tu nie chodzi o nazwe czy dobranie partii pod gora/dół to jest tylko kolejny przykład jak bardzo idiotyczne rzeczy układasz ale mimo to to jest pikus przy tym wszystkim co chcesz robic bo najwiekszym problem jest to ze chcesz przetranowac czworogłowe, dwogłowe, łydki, kazdy akton naramiennych, biceps i triceps na jednej sesji [...]
[...] NAJWAZNIEJSZY????? POWIEDZ TO LUDZIM KTORZY BYLI NP. BICI I PRZEZ STARYCH!!!!!!!!!! RODZICE TEZ SĄ LUDŹMI I TEŻ POPEŁNIAJĄ BŁĘDY, SZACUNEK??? - OK, ALE TYLKO JAK JEST ZAUFANIE. NIE UFASZ - MASZ PROBLEM, STARZY NIE UFAJA - MAJA PROBLEM Z TOBA.... KOŁO SIĘ ZAMYKA.... P.S. mam normalnych starych, wspolczuje tym ktorzy maja z nimi problmy... pozdro
Z tym że Ben tłumaczył iż MK działa inaczej niż GH. Mówił coś o tym że IGF jest wyrzucany 8-12x w ciągu doby, i żeby wyniki były udane, trzeba właśnie trafić w ten wyrzut. Kilka dni temu na innym forum ktoś wrzucił wynik badań i były bardzo dobre, ale nie pamiętam czy brawn czy olympus. Ode mnie odnośnie MK-kupiłem z firmy SSN, bo wszyscy się [...]
Ok dzięki :) no w rdlu te 32,5 kg to już dla mnie dość ciężkie jest :D więc pewnie dlatego tak tempo zarzuciłem, ale kolejnym razem postaram się trochę zwolnic no z tym przysiadem to zawsze mialem problem z tymi kolanami, moze uda mis ie to kiedys wyeliminować :-)
[...] się wręcz kompromitujecje. Czytacie 8 i o Jezu jak można łączyć 8... Nie bądźcie śmieszni i odpowiedzcie chłopakowi jak na ekspertów(chyba niektórzy z was tu na tym forum takowym są) przystało. A więc problem nie leży w tym że mixujesz ich "aż" 8 bo takie składniki i nawet więcej zawiera prawie każda przedtreningowka. Problem leży w [...]
[...] się wręcz kompromitujecje. Czytacie 8 i o Jezu jak można łączyć 8... Nie bądźcie śmieszni i odpowiedzcie chłopakowi jak na ekspertów(chyba niektórzy z was tu na tym forum takowym są) przystało. A więc problem nie leży w tym że mixujesz ich "aż" 8 bo takie składniki i nawet więcej zawiera prawie każda przedtreningowka. Problem leży w [...]
Owszem problem leży także w lh fsh i prolce. Wszystkie trzy cały czas dolne widełki lub poniżej normy. Gino i lipo raczej wcześniej miałem lekkie ale wielkiego problemu z tym nie mam. Libido jest lecz brak porannych erekcji i brak motywacji do działania, zmęczenie. Potem wrzucę badania i opiszę problem dokładnie
Dzieki wielkie Arphiel, ja wlasnie zawsze mam z tym odpuszczaniem problem... dzis caly dzien na tabletkach ALE jutro bedzie juz lepiej- musi byc :-P bo mam zamiar zrobic trening :-D
Na wstępie dziękuję za link do artykułu. Przeczytam sobie.. Próbowałem swoich sił w wyciskaniu jednej sztangielki. Skoro o tym nie pisałem, tzn. że nie ma o czym pisać.. Proszę się nie śmiać! Sztangielka: Lewą ręką - 19kg, a prawą - 23kg wycisnąłem.. Mowa o normalnym wyciśnięciu - nie podrzucie czy czymś takim. Sztanga: 35kg - 5x (tzn byłoby [...]
Ja w swojej praktyce zawodowej rzadko kiedy zalecam istotne ograniczenie konsumpcji owoców przy dietach redukcyjnych (co zwiazane jest z tym, ze wiele osób je po prostu i tak mało owoców). Zazwyczaj umieszczenie ich w diecie redukcyjnej pozwala upiec kilka pieczeni przy jednym ogniu, po pierwsze stanowią one substytut słodyczy i przygotowanie [...]
[...] Zarówno 200 gram jak i 50 gram może być odpowiednie. Zwykle oprymalnie jest pół kostki twarogu lub puszka tuńczyka w sosie własnym. Oliwa pewnie z 10 gram starczy. Tak po za tym na noc najlepszą opcją jest ser biały i jajka. Nie oznacza to jednak, że tuńczyk jest zły fanatykkkk ZA NAJLEPSZA DIETKE ROZDAJE SOGA kto jest w stanie ulozyc [...]
[...] masakra !! Ale pozytywnie;-) przysiad wzielam mniejszy ciezar zeby lepiej kontrolowac technike a nie skupiac sie jedynie na wstaniu z ta sztanga;) sama widze ze to jeszcze nie wyglada tak jak powinno, najwiekszy problem stanowi dla mnie nie podwijanie ogona, niby sie rozciagam ale to jeszcze nie to... musze sie jeszcze w tym temacie doszkolic;-)
[...] Wiadomo, że nie są osiągalne, ale po coś istnieją. Pomijam kwestie szkodliwości koksu. Chodzi mi o obłudę. O to, że 99% sportowców bierze, każdy zdroworozsądkowy człowiek o tym wie, prasa o tym pisze, ale prawie każdy to akceptuje. To jest klęska. Od tego się zaczyna. Przyzwolenie na zło, udawanie, że go nie widać, bagatelizowanie i ironizowanie [...]
[...] / 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg +35min aerobów miałem zrobić trening z kumplem w Łodzi po zajęciach, ale trafiła nam się lekki problem - podjechał po mnie pod uczelnie i w tym momencie urwała mu się linka od skrzyni biegów %-) cały czas była wpięta dwójka i tak wracaliśmy koło 70km z prędkością 40-50km/h max, myślałem, że usnę, bo jeszcze ja [...]
[...] klatkę- dzisiaj przy podciąganiu na drążku przy maksymalnym rozciągnięciu, a już szczególnie pierwsze serie z ciężarem powodowały napięcie i lekki ból w klatce, dlatego nie mogę tego tak zostawić, no a z łokciem to tak jak pisałem - przy jakimkolwiek ćwiczeniu nic nie boli, a przy siadach jest spory problem i z tym też muszę jakoś sobie poradzić
ronie mi pisał o tym,ze jest taki problem , nie wiedzialem ze chodzi o Ciebie sprobuje cos sie dowiedziec i dam znac jakby co Nie ma to jak znajomości %-) Następnym razem pytaj w emailu czy chodzi o swojego czy jakiegoś leszcza.
zrobię chyba jak w przypadku WL, jak tylko poczuję, że coś jest nie tak to po prostu odpuszczę i wrócę ponownie do frontów, a póki co dalej będę pracował nad mobilnością, bo przynajmniej w moim przypadku zdecydowanie tutaj tkwi problem dodatkowo w tym tygodniu, albo w kolejnym dorzucę jeszcze BPC, to też powinno przynieść pozytywne skutki :-)
[...] maksymalnych obrotach praktycznie i mają się świetnie :-) Przemek masz rację, ale kto mógł to przewidzieć? Nigdy podobnych problemów przy siadach nie było, jedynie akcja z tym łokciem, po którym zrezygnowałem z low bara na jakiś czas, teraz ten problem się nie odnowił, a pojawiło się zupełnie co innego. W kwestii treningów - zastanawiam się co [...]
[...] że znowu miałeś rację %-) ale nawiązując jeszcze do tego przemęczenia organizmu itp jasne, że to jest normalne tylko dziwi mnie, że co raz częściej mnie to dopada, w tamtym roku pamiętam, że robiliśmy te deloady, bo po prostu trzeba je było wrzucać co jakiś czas, ale wtedy jakiegoś mega przemęczenia nie odczuwałem, a teraz już kilka razy na [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
