tym problem

Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od [...]

[...] codziennie co najmniej 100 w ciągu dnia przez okres od lutego tego roku, ale wciąż mam wielkie sadło które znacznie mi przeszkadza (fakt też że zgubiłem około 14 kg ale nad tym wciąż pracuję) - klatka - plecy - grzbiet - ręce (ramiona, przedramiona, barki, naramienne ) - nogi (wytrzymałościowo do biegania) (klatkę mam dość rozbudowaną wcześniej [...]

Witam, na KM, czy w artykułach o walce realnej (samoobrona,systemy militarne, walka w ochronie) sugeruje się uderzenia nasadą dłoni. Mam do was parę pytań z tym związanych 1)Uderzając proste zdarza mi się czasami poczuć złe ułożenie ręki (ból w nadgarstku), więc tutaj na własnej skórze przekonałem się że jeśli w warunkach treningowych jest szansa [...]

[...] samoukiem siłownie mam w domu cwicze ok 2 lata ale nigdy nie mialem zadnej diety jakos tego nie uznawalem moim zdaniem dieta jest dobra dla kuluturystow, ale jestem na tym etapie ze wiem teraz ze sie mylilem bo szczerze mowiac te 2 lata poszly na marne nie powiem przytylem ok 10kg ale miesnie sa na tyle widoczne ze mozna powiedziec ze [...]

[...] efekt. A co jeśli np. w dni treningowe spożywałbym 2500kcal, a w dni nietreningowe - 2200kcal ? Domyślam się że odpowiedzi będą -masa, masa, jedz miliard kcal i rośnij - z tym że moim celem nie jest bycie gigantem z samymi mięśniami, tylko po prostu mieć szczupłą i zgrabną sylwetkę, wystarczy mi te 32-34cm w łapie nie muszę mieć 40 ;/ Dodam [...]

Witajcie! Mam na imię Kuba, 19 lat. Pisze do Was, ponieważ sam nie wiem gdzie mam się z tym zgłosić i przyszło mi do głowy właśnie to forum. Postaram się opisać moją sytuację, oraz oczekiwania. Jesli byłby ktoś na tyle miły i pomógł w moim problemie to byłbym bardzo wdzięczny. Postaram sie opisac poniżej to co mnie gryzie, naszkicuję moją [...]

[...] marsz z momentami truchtu 3/ 4 tyg. (przy obecnej aurze tylko marsz) Co lubisz jeść na śniadanie: jaglana + suszone owoce Co lubisz jeść na obiad : kocham makarony, poza tym : pęczak, jęczmienna, soczewica (+ warzywa), zupy Co jako przekąskę : migdały, orzechy włoskie Co jako deser : czekolada, w ostateczności coś innego czekoladowego [...]

[...] że ta A6W nie jest wcale taka straszna jak o niej niektórzy mówią ale do rzeczy; zauważyłem, że moje mięśnie na brzuchu stały się wyraźnie twardsze, problem jest tylko w tym iż mam trochę tłuszczu na brzuchu. Nie tak znowu trochę ale ogólnie da się żyć, tylko wygląda to katastroficznie. Co z tego, że mam twarde muły jak są pod stertą tłuszczu [...]

[...] bieganie po pol godziny(ozniej coraz dluzej. Brzuszki dwa razy po dwadziescia (pozniej coraz wieciej). Pompki trzy razy po dziesciec. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak myslalem nad tym i jestem za tym aby to wprowadzic tylko nie wiem jaki. Stosowane wcześniej diety: Brak.

[...] preparaty : Teraz nic nie stosuje, wcześniej trenowałem przy jabłczanie kreatyny. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Więcej białka i węglowodanów Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: brak Cel/problem/opis: Jest problem z tym traceniem na masie, niby mam dobrą wagę ale strasznie robię się suchy, jem dość sporo, ale bez [...]

[...] braków izolat białka przeciwwskazania zdrowotne: brak Cześć Od 6 tygodni jestem na diecie masowej. Trening na siłowni także ukierunkowany na rozrost mięśni. Problem jest w tym, że w ciągu tych 6 tygodni przytyłem 5 kg, z czego wg mnie 90% to tłuszcz. Przed dietą masową ważyłem 70 kg a w pasie miałem 80cm, teraz ważę 75 kg a w pasie mam 85 cm. [...]

[...] części napiszę wg schematu Michaila ale opiszę też mój „drobny" problem. Zaczynajmy: 1. Nie ćwiczyłem fizycznie nigdy (to nie żart) ani na zajęciach W-F ani samodzielnie. W tym miejscu zaczyna się pierwszy problem czy ja się w ogóle do kulturystyki? Czy jest jeszcze REALNA możliwość uzyskania dobrych efektów przy poświęceniu się sprawie? Zdaję [...]

[...] pojawiał się dzień po treningu nóg, zwłaszcza gdy robiłem uginanie nóg leżąc. Jednak ostatnio zaczął pojawiać się także po innych treningach, np. pleców. Problem polega na tym, że czasami przy podnoszeniu nogi (np przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd) czuję przeszywający ból za kolanem pod udem od wewnętrznej strony nogi. I nie ma [...]

witam serdecznie, Z tym niedzielnym i deszczowym porankiem postanowiłam zacząć od nowa moje zmagania ze zrzuceniem zbędnych kilku kilogramów. Nie jestem amatorką odnośnie ćwiczeń, zawsze przez moje życie byłam aktywna sportowo, na początku grałam zawodowo w piłkę siatkową przez około 14lat, zakończyłam tą sporadyczna już grę w tym roku gdyż nie [...]

Witam! To mój pierwszy temat na tym forum, ale bardzo potrzebuję pomocy osób, które mają co nieco pojęcia na temat diety przy wysiłku. Otóż mam 19 lat, od prawie 4 choruję na anoreksję. Moja ostatnia waga (pomiar w poniedziałek rano) wynosiła 35,3 (teraz już pewnie 37 :'<). Wzrostu mam 175cm. Od maja moja waga waha się (w zależności od motywacji [...]

[...] w swoim składzie dwie nowe i bardzo skuteczne formy argininy: * ester etylowy HCL argininy * ketoizokapronian argininy Arginina bierze udział w powstawaniu tlenku azotu i tym samym wykazuje zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych. Dzięki temu uzyskujemy lepsze ukrwienie mięśni i tkanek miękkich, tym samym zwiększamy ilości substancji [...]

Czesc! Problem ten meczy mnie juz dlugo. Staralem sie z tym zyc nawet, ale nie wychodzi :[ Problemem moim jest ektomorficzna budowa ciala. Nie wygladam co prawda jak ofiara holocaustu. Ale duzo ponizej moich, i niektorych dziewczyn na pewno, oczekiwan. Przy wzroscie 186 cm, waze niecale 71 kilo. Wczoraj cholernie sie zdenerwowalem, kiedy grajac w [...]

[...] Staż treningowy : praktycznie zerowy jeśli chodzi o siłownię, w zimie zaliczyłem 6 treningów na siłowni pod okiem wfisty oraz od roku trening na worku bokserskim, poza tym piłka nożna od 5 lat. Jak widzicie nie imponuje specjalnie warunkami fizycznymi, dodam jeszcze, że mój biceps ma 29,5 cm. Na klatę biorę 58 kg, być może więcej ale tylko [...]

[...] mnie staw biodrowy i nie byłem w stanie kontynuować, fizjoterapeuta przyjął to bez większego zainteresowania i przeszliśmy dalej/ Czy to nie dziwne ? czy nie powinien się tym zainteresować ? za 4 tygodnie wyjeżdżam do pracy za granicę i zastanawiam się czy nie lepiej zmienić rehabilitanta na innego. Jeszce raz wypiszę co mi dolega: aktualnie [...]

[...] niz na kilku innych więc zaczynam od ankiety: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:61,5 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5r ( wtym przerwa) 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy obecnie / enan 250mg co 5 dni 1ml 8. TRENING: 4 [...]