[...] Podciąganie: Dobrze czułem plecy, łapy pracowały minimalnie! o to chodziło. 11 powtórzeń to mój rekord :] następnym razem podwieszam obciążenie żeby robić progres w tym ćwiczeniu. MC: Poszło pięknie. Prostowaniki wołały koniec kurva, regres(wiem kawał regresu ale miałem 20kg na stronie i nie było sensu zmieniać obciążenie, zyebałem) [...]
[...] Tutaj również poszło dobrze mimo że były 3 serie, regresy mnie zniszczyły, piersiowe eksplodowały ;] Chest dips: dołożyłem kg, mało bo mało ale postanowiłem ruszyć w końcu z tym ćwiczeniem. Mimo że dodałem te pare kilo ilość powtórzeń była mniej wiecej taka sama. Rozpiętki: jedno mnie martwi że tak jakby uciekała mi jedna ręka tzn szła nie [...]
Witam po krótkiej nieobecności :D Rozkminiam nad nowym planem którym ruszę od poniedziałku :][ Zamierzam ćwiczyć plecy 2 razy w tygodniu, w związku z tym chciałem podzielić trening grubość i szerokość pleców. Mam problem z doborem ćwiczeń, doczytałem że na szerokość pleców wpływają ćwiczenia ściągające i w wąskim chwycie a na grubość wiosłowania i [...]
[...] ;p 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 15 20x15/22x15/25x15/27x15 22x15/25x15/27x15/30x15 25x15/27x15/30x15/32x15 Kolejny progres w moim ulubionym ćwiczeniu, było ciężko ale po tym najszerszy już miał dość ;] 4.Wiosłowanie sztangą nachwyt 4-5x12 40x10/45x10/45x10/45x10 40x10/45x10/50x10/50x10 40x10/45x10/50x10/55x9 Nie wiem czemu nie mogę się dobrze [...]
[...] jednej broni, aby dołączyć do imprezy”. Ma nadzieję, że powrót do zdrowia potrwa 4 tygodnie i będzie mógł wrócić pod koniec 2018 roku lub na początku 2019 roku.” Wkrótce po tym, jak pojawiły się informacje o kontuzji Rockholda, organizacja ogłosiła, że Ronaldo „Jacare” Souza zastąpi o w walce przeciwko Chrisowi Weidmanowi w walce wieczoru gali [...]
[...] kolor a buzia poprostu łapie kolor a wraz z kolorem Czerwienieje . w Sierpniu zamierzam Iśc na wizyte do Pani ' Cudownej" :) na kosultacje, moze mi zaradzi cos jeszcze w tym kierunku :) także znim pójdziecie na zabiegi laserowe- idzcie do dobrego dermatologa ktory stwierdzi u was co sie faktycznie z ta cera dzieje( czyli postawi jakaś [...]
[...] jako że wykształcił mechanizmy adaptacji, najpierw bierze się za czerpanie energii z najmniej potrzebnych źródeł, czyli wszelkich właśnie uszkodzonych komórek/tkanek. Poza tym aktywuje się wiele innych mechanizmów, odpowiadających również za pozytywne efekty na dietach IF - na skutek wzrostu stężenia ciał ketonowych. Głodówki prowadzą do zmian [...]
[...] wykonanie pierwszych kroków w poprzednio niedostępnych dziedzinach zmysłowości. Zatem zależnie od aktualnej sytuacji psychicznej i jej uwarunkowań marihuana może stać się stymulatorem, lub też czymś wręcz przeciwnym. Gorsza pamięć najnowsze badanie w ośrodku Narconon Kalifornii wykazało ze osoby palace marihuanę maja znaczne problemy z [...]
[...] barki niż na klatę... Ahh, czyli.......masz po prostu ogólny problem z klatą....czyli wycisk też kuleje? Hm, to nieco zmienia postac rzeczy. Nie wiem właśnie, czy jesteś na tym etapie, gdzie powinno się dodawać wycisk z supinacją...Ale może to już ten etap, kiedy warto o tym pomyśleć. Tak czy siak 9 miesięcy, to nie jest duży staż-więc pewnie [...]
kolego Kolego tez miałem problem z kolanem ale uporałem się z tym. Przysiady ze sztangą na plecach nie mają dobrej sławy, bo wielu narzeka, że potem bolą kolana czy plecy. To prawda, ale problemem są wtedy z reguły słabe mięśnie pleców czy nierównomierna siła między przodem a tyłem uda, co może powodować niestabilność kolana. Ale przy mądrym [...]
biegać nigdy nie umiałam i nie umiem a z tym palcem w obecnym stanie cokolwiek jest niemożliwe bo pulsuje i bardzo boli. Dzieki Figa za miłe słowa otuchy ale znam sie i sama siebie nie zmotywuje do czegoś więcej niż ćwiczenia. Zawsze lubiłam ćwiczyć i będe to robiła, ja mam problem z miską - zawsze sama dla siebie znajde wymówke i sie [...]
[...] guzowatości kości piszczelowej oraz uszkodzone kolano po wypadku na motocyklu nigdy nie będę dźwigał niesamowitych ciężarów ani w przysiadzie ani w martwym, jestem z tym pogodzony i nie mam aspiracji (ani potrzeby) posiadania ogromnych nóg. Mam mimo wszystko dość silne nogi, nie jestem patyczakiem, nigdy nie odstawały one od reszty mojego [...]
[...] w koncu skierowanie na artroskopie (wczesniej byla rehabilitacje,pare blokad nic nie pomoglo) jak dostalem skierowanie do szpitala bylem zadowolony ze w koncu ktos sie tym zajmie ale niestety szybko sprowadzono mnie na ziemie :( dzwonilem do kliniki (ponoc bardzo dobrej od barkow w bielsko-bialej) tam uslyszalem ze najblizszy termin to luty [...]
[...] Diete musze miec taka coby nie byla bezposrednio powiazana z treningiem (np jak to jest w CKD) przynajmniej nie przez najblizszy miesiac. Aha o TKD przeczytalam Aktywnośćw tym czasie: trening areobowy, delikatny trening siłowy. i z tym moze byc rowniez problem, przez najblizsze 3-4 tyg Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-13 17:43:51
[...] wiekiem kiedy wszystko sie normuje,poziom testosteronu powinien byc i bedzie przez dlugi czas ajeszcze na wysokim poziomie (o ile jest sie zdrowa osoba) i nie powinno sie w tym wieku ingerowac w sprawy jakim jest tesosteron czy inne hormony na wlasna reke!! nie jestem lekarzem wiec dokladnie nie wyjasnie co i jak - jedno wiem ze nie warto to [...]
Uratowaliście mnie, przerobiłem teraz cały internet o zakwaszeniu mimo iż jakąś wiedzę miałem. Wiem już że w tym głównie siedzi problem. Pamiętam czasy redukcji gdzie mimo małej ilości kcal, czułem się świetnie, żarłem tone warzyw dziennie. Odpuściłem jakiś czas temu a białka mnóstwo no i mnie złapało chyba. Do tego zejście z white flooda+purple [...]
Heh najlepiej to teraz zacznij redukować to na pewno skończysz redukować Ejj chłopaki mam taki problem... http://www.sfd.pl/Antybiotyk_i_wsyilek_fizyczny__-t648920.html Zobaczcie w tym temacie, może coś będziecie wiedzieli na ten temat
[...] probiotyki pierwsze dni byly ciezki - zatwardzenie jak skur.wysyn - ale jak poscilo to puscilo na maxa trawienie - jesli ckhodzi o samo trawienie pokarmu - jesli mozna tak napisac bez glebszego zaglebiania sie w szczegoly - dziala w 100% (moze w 95%) a z tym bywalo roznie - przewaznie zle! teraz trawienie jest lepszejsze i progres jest lepszy
Test trwal 7 tygodni (49dni) na suplach Universal’a + kilka kolejnych dni na niedojadkach/pozostałościach – tak aby dokończyć FAZE 2 (4tygodnie + 4 tygodnie). Nie chciałem przerywac tydzień wczesniej – chciałem w koncu zrobic cos od początku do konca zgodnie z planem. Odnośnie treningu: MASAKRA! …jednym [...]
[...] w wenglo, białka i tłuszcze! Biore nawet wiecej insuliny jesli wiecej jem ale to nic nie daje!Zajadam się pizzą i nic!Tu petla sie zamyka !Im wiekszy cukier we krwi po tym objadaniu, oczywiscie zbijany humalogiem tym szybciej spalana jest tkanka tłuszczowa i waga taka sama! Podajcie co tu kupić aby kurde przytyć te 10 kg kozystam z nicku i [...]
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
