W tym łososiu z biedronki masz błąd on nie ma 20 węglowodanów, a 20g tłuszczy. Już trochę czasu minęło, żebyś miała problem dobić jednym posiłkiem, to dziwne. A jak będą jakieś zastoje to narodzi się pytanie co teraz? To co zrobić jak codziennie jest inna miska? :-> nie jedz tyle wędzonego ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-02 17:22:55
[...] pozwoli zrobic, ze nie mam stazu, ze to zbyt skomplikowane i on na siebie nie beirze takiej odpowiedzialnosci. :/ nie wiem czy zmienic siłke czy próbować go jakoś cisnąć z tym MC...ehh...nawet moje maślane oczy nie pomogły :P Suple: Tran, complex witamin B I w ogole mam urodziny w srode...i wszyscy mnie pytaja jaki tort i wino [...]
[...] piszą gazety oczywiście biorę przez pół, ale mam pytanie do kogoś kompetentnego i mam nadzieję, że otrzymam odpowiedz. Za tydzień zaczynam redukcję - niestety, ale tkwię w tym gównianym nałogu - i zastanawiałem się nad ostawieniem papierosów - tudzież podjęcia próby. Problem jest w tym, że nie wiem czy redukcja przyniesie wówczas planowany [...]
[...] Komentarze do treningu 1. W miarę ok, starałem się pod koniec ruchu ściskać mięśnie piersiowe do środka i zgniatać sztangę, tak jak przeczytałem w artykule Pumy. Problem w tym, że jakoś tego nie czuję, może z powodu zbyt małych mięśni i na tym poziomie nie jestem w stanie tego czuć? 2.W miarę ok, ale muszę sobie czasami pomagać nogami. 3.Ok 4. [...]
[...] dochodzi słaba odporność i ciągłe infekcje gardła. Ostatni miesiąc to była ciągła walka z czasem. Ciągle coś się działo. Żyłam szybko i jadłam często niestety byle co. W tym momencie remont się kończy, przeprowadzka już za rogiem, praca już ustabilizowana i chyba już czas zająć się przede wszystkim sobą. Wiem, że mój problem leży głównie w [...]
[...] wysiłku i ćwiczeń fizycznych przed snem, * obfitych posiłków (ostatni powinien być spożyty co najmniej na 2 godziny przed snem), * jak też zasypiania z pustym żołądkiem (głód utrudni nam zaśnięcie), * picia wieczorem napojów zawierających substancje psychostymulujące, takie jak kawa, mocna herbata, coca-cola czy kakao, [...]
Ogółem ćwiczyłem 2 lata potem miałem rok postoju aż do teraz, i problem tkwi w tym, że chciałbym wrócić na siłownie kontynuować czy jak mówisz zacząć od początku ale mam problem z ułożeniem sobie odpowiedniego planu w tym systemie co robię.
oj widze ze kogos cos urazilo wiec co do treningow z kumplem twierdzsz ze nie sa dobra droga niz treningi w sekcji ....hmmmm....no widze ze sie bardzo zasmuciles tym powiem Ci gosciu wiele mozna nauczyc sie samemu wystarczy naprawde ostro trenowac skoro przed wyjazdem na mistrzostwa swiata trenowalismy kilka godzin dziennie no i kolejna rzecz [...]
[...] francuskie sztangielki jednorącz: 8 x 5kg / 8x 6kg / 8 x 7kg 3.Pompki w podporze tyłem: 15 x / 15 x 2,5kg / 12 x 3.75kg Dieta: Kcal utrzymane zoabczymy jak z wagą w tym tygodniu to może coś dorzuce bo głodny troche chodze %-)Trzeba będzie troche obniżyć węgle ( wyszło dziś 7 g na kg wagi ciała ) a dać więcej białka . [...]
[...] wejdzie wiecej jest ok . Tomek po co naraz wp*****lać 100-125g owsianki? ( dam rade bez problemu) staram sie robić między 5 a 7 posłków więc nie muszą one być duże. Z ryżem jest jednak problem ale za jakiś czas będe jadł więcej bo będe starał sie zwiększać co tydzień więc sie tym nei przejmuje. Płatki owsiane podgrzane z mlekiem w mikroafili %-)
[...] aktywnego człowieka. Są poważni naukowcy wskazujący zależność: skłonność do tycia - aktywność fizyczna. Brzmi jak herezja, ale panowie twierdzą, że im większa aktywność, tym większa chęć organizmu do gromadzenia zapasów :-) Im sprawniej oddajesz energię z tkanki tłuszczowej, tym sprawniej zaczyna działać system jej gromadzenia. Ciekawe [...]
[...] górnej części ciała, uwagę przykuwają zwłaszcza mięśnie naramienne i gęstość pleców. Moim zdaniem brakuje im jednak nieco szerokości, zdecydowanie skorzystałaby na tym optycznie i tak już dobra talia. Bardzo dobry brzuch, ładne mięśnie pośladkowe. Widoczna separacja wszystkich grup mięśniowych, choć mniej na nogach niż w górnej części [...]
tak, pewnie, zdrowy tryb życia jest zawsze ok, ale problem polega na tym, że trądzik nie zawsze powstaje z powodu złego trybu życia. np. tak było w moim przypadku. najpierw zalecam pójść do dermatologa. to lekarz powinien zbadać czy to w ogóle trądzik...
[...] sprzęt - całkiem ok, sporo nowoczesnych maszyn, ułożonych najczęściej trójkami, w gniazda. Najwięcej bieżni do biegania i jakichś dziwactw do biegania i machania rękoma przy tym. Spory wybór hantli (choć ostatnio narzekania były, że ktoś podpieprzył 40-tki:-), trochę mało sztang, ale to pewnie kwestia gustu. Generalnie podoba mi się, że są trzy [...]
Mialem miec dzisiaj trening ale sobie go przekladam na jutro. Dieta: Dzisiaj w sumie ok, oprocz obiadu gdzie zjadlem ziemniaki (to jeszcze jest ok) + filety smazone z ryb tzw. "paluszki rybne" (problem polega na tym ze niewiem jakie to ma wartosci) z dziennika posilkow dalem to jako filety z dorsza smazone. Pozatym jest ok.
[...] na 100g niby nie dużo ale na tych 250 robi już różnicę, ale karkówka bardzo mnie zmartwiła na dobradieta 16,1 B 22,8T a na potreningu 12B i 16T :-/ i to mi już porządnie psuje obliczenia. Czy to normalne, że są aż takie różnice? Czy przejmować się tym jakoś szczególnie? Może dołożyć po prostu na wszelki wypadek więcej mięcha i problem z głowy?
[...] pójdzie. Faktycznie przyznam, że dotychczas za bardzo nie przykładałam wagi do rozkładu poszczególnych posiłków, tylko do rozkładu w stosunku do całego dnia. Popracuję nad tym. Wyciskanie powinnaś robić na ławce do wyciskania gdzie masz uchwyty na sztangę. Podnosisz ją wtedy z pozycji leżącej a nie z podłogi. Tutaj jest właśnie problem. Gryf 8 [...]
[...] ,że niektórzy mają problem z obniżeniem tętna . To da się zrobić i to dosyć mocno poprzez autosugestię . Wiem bo sam próbowałem ,ale w innym celu .Interesuję się hipnozą . Z tym ,żeby dobrze wychodziło trzeba jak zawsze troche poćwiczyć . Jak jesteście zainteresowani to moge torchę o tym napisać. Jest tylko jedna wada .Czasami momentalnie można [...]
[...] Tylko ze jak patrze z perspektywy czasu to bylo to "troche" niebezpieczne, mialem szczescie. Uprawialem freediving nie wiedzac ze cos takiego istnieje :) Z tym ze po odwiedzeniu paru stronek zlapalem lekki strach przed rekinami :/ i w ostatnie wakacje mialem spory problem z wejsciem do wody, i caly czas to dziwne uczucie. Co do [...]
PCO, Hashi - redukcja Crazy
