tym problem

[...] raz zza, raz sprzed.. w serii oczywiscie. robie 3 serie po 6 powtorzen. no i tu pojawia sie problem - nie ma mozliwosci zwezenia chwytu (jesli chce wyciskac sprzed glowy po tym, jak wycisnalem zza) w trakcie, gdy ta sztange mam juz na barkach. czy w takim razie wyciskac przez 1,5serii zza glowy i analogicznie kolejne 1,5 sprzed, czy jednak nie [...]

[...] do damskiej torebki pasuje :) Z przekroczeniem obrony koniecznej moze być różnie, ale dopóki nie zostawisz za sobą trupa to w praktyce większych przejść nie będzie. Poza tym zakładam, że typki są policji znane? Więc nawet jakbyś mocno przyłozył jakiemuś to nie sądzę, żeby leciał zeznania składać. Przede wszystkim byłby skreslony jako [...]

wzrost: 178 cm waga: 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach [...]

posłuchaj jeśli ty nie będziesz chciał nic z tym zrobić, to chćbyśmy pisali i tak nic na to nie poradzimy. Problem jest w twojej głowie. Napisał wszystko co mogłem napisać. Zaczynaj powoli... i sie przełamiesz

[...] na ekstraktach ziołowych mają znikomą siłe oddziaływania w porównaniu z lekami (sterydowymi) ale tez w zasadzie nie maja skutków ubocznych jakie posiadają sterydy. Problem w tym ze tu nie ma nic za darmo, coś za coś , zazwyczaj środek mający silne dzialnie pożądane bedzie też mial stosunkowo silne działanie nie pożądane (czyli niechciane skutki [...]

[...] ze stawami łokciowymi mniejwięcej od Bożego Narodzenia, może troche wcześniej.Wtedy odstawiłem siłke. Stawy strzykają i autentycznie bolą jak podnoszę coś cieżkiego. Byłem z tym u lekarza ale powiedział mi, że nie wiele da sie z tym zrobić,polecił glukozamine. Najpierw stosowałem jakąs polską (nazwy nie pamiętam) a potem przeszedłem na Olimp. Na [...]

[...] twoich chorych pogladow ?? Ty mozesz wyciskac 133 kg na Mass XXL a ja nie moglem do 150 dojsc na kreatynie ?? A moze uwazasz ze masz zaje...ta genetyke i ja napewno nie mam lepszej wiec nie moglem do tego dojsc bez koksu co ?? Moze ty cos sciemniasz z tym Mass XXL Nie wypowiadaj sie juz w moim temacie. Ps. Jak na 2,5 roku to slabo wygladasz

[...] Niestety otaczaja mnie same leniwe lewusy , i zamiast mnie motywowac tylko mnie doluja . Dlatego od jakiegos czasu trenuje sam , i musze powiedziec ze calkiem dobrze mi z tym Trening jest o wiele krotszy i bardziej efektywny (nikt nie pier..li mi nad glowa ze mu sie nie chce itd ) , a jak mam ochote sie tak ostro dojechac , to zawsze [...]

Marcin i ja obejrzalem fotki.napisze co o tym mysle,moze sie przyda :) czworglowy juz robi wrazenie naprawde fajne, uda jak ta lala (jak sie wrzery poglebia na rzezbie i utrzymasz jako taki wymiar to fiu fiu).do gory pasuja. dwuglowego nie widzialem(moze zdiecie przeoczylem), ale wiem ze u 9 na 10 trenujacych do poprawy..natomiast martwi tutaj [...]

[...] przechwałek niż umiejętności. A wyglądasz jak zwykły otłuszczony przeciętniak a nie kulturysta. Tak samo zresztą Antek. " ;-) zreszta posledz sobie jego kariere na sfd w tym dzienniku : http://www.sfd.pl/Adam999__PROJEKT_MASA-t899466.html . Ciekawe wątki o jego karierze Fighter'a %-) Czy instukcji oblsugi z bidetu xD Sam wyrozumialy do [...]

Martwy ciąg Mocniej zapracuj nogami na początku. To potężne mięśnie-wykorzystaj to.Poza tym puszczasz grzbiet i naprawiasz problem kiedy sztanga zaczyna się podnosić-stąd bóle w twoim kręgosłupie. Skup się na prostych plecach,nie na ściskaniu brzucha.Pomoże Wyciskanie na skosie Podoba mi się.Nie mostkuj przesadnie tylko ściągaj łopatki,bo to [...]

[...] 5kg https://www.youtube.com/watch?v=MuQs2Ng0deY 6. Uginanie przedramion stojąc 4 x 12 12x 10kg/12x 10kg/12x 12,5kg/12x 15kg https://www.youtube.com/watch?v=i_-MovOFZuA W tym ćwiczeniu skupiłem się na wypięciu klaty i ściągnięciu barków, ale chyba zaniedbałem sam lift, a konkretnie docelową wysokość i zbyt wysoko podnosiłem, czyż nie? :-) [...]

problem w tym że ciężko mi jakąś taką konkretną dietę zrobić, bo nie umiałbym się jej trzymać.. ;/ dziennie kończe szkołę inaczej i zapomniałem dodać że jeszcze w szkole mam zajęcia sprawnościowe: poniedziałek > 1,5h gimnastyka, 1.5h takiego typowego WFu(biegi, skoki, gry zespołowe itd.) środa > basen 45 min. piątek > basen 45 min, kosz [...]

[...] i tak uslyszy jeden z drugim i robia, jak baranki a pozniej 10000 tematów - co zrobic z klata bo nie rosnie. To jest podobny problem, bo ludzie nie skupiaja sie nad tym co robia i jak to robia, tylko sluchaja od innych o metodach z przed 10 15 lat. Nie sa mniej wiecej na biezonco z tym co sie dzieje... Zreszta nie ma sie czemu dziwic, [...]

no w tym przypadku nie ma sie co csepuac lekarza bo niby co innego mial zrobic ewidentnie cos z prl jest nie tak dal bromergon i zlecil rezonans innego wyjscia w tej sytuacji nie widze przeciesz ni3 bedzie w chlopaka ladowal testa skoro problem jeat w prl ewentualne dalsze badania dadza o obraz co dalej robic na ten moment rez9nans i trzeba [...]

dzięki panowie, a przed treningiem powinienem się dużo najeść? Węglowodanów? Bo z tym może być problem ponieważ na siłownie idę zaraz po szkole. A i robiąc "kaptury" prowadząc sztangielki wzdłuż ciała powinienem ściskać łopatki i ręce troszkę wychylić do tyłu? Bo widziałem filmik na yt i gość tak coś mówił, a dziś pytałem kolesia od wf i mi [...]

Dzieki za info joyride. Mój sprzedawca niestety nic konkrentego w tym temacie nie wiedział. W sklepach internetowych można je jeszcze namierzyć,ale płacenie 10zł za przesyłkę przy 25-30zł ceny witamin trochę mija się z celem. Miałem nadzieję, że znajdę je na miejscu we Wrocku, ale jest z tym większy problem niż się spodziewałem. Tak czy inaczej [...]

[...] ! >Aha i jeszcze jedno czytalem ze sa tez odzywki ktore wspomagaja przyrost >masy np. gainer, kreatyna itp. Jesli masz kase to kup sobie gainera ale pamietaj o tym ze on jest tylko uzupelnieniem diety. Kreatyne narazie sobie daruj ! >Doradzcie co kupic i czy mam wogole chodzic na silownie i bawic sie tym >ciezarkami czy [...]

[...] byc? Tunczyk, piers z kurczaka, serwatka. Ale... 1. Tunczyk jest strasznie slony, nie da sie go zjesc samego (chce mi sie wymiotowac). Nie cierpie soli. czy da sie cos z tym z robic? Ja dodaje troche kukurydzy z puszki (3 male lyzeczki) i czerwonej papryki (3 paski o srednicy 1cm). Wtedy jestem w stanie. Ale wiem ze to dodatkowe WW. 2. [...]

Problem polega na tym, że technika uderzania w boksie odbiega od innych styli. Trenowałem kung-fu interesowałem się kravmagą i tylko boks ma prosty cios z takim wyciągnięciem ciosu do przodu. Nie porównuj kręcenia dłoni w boksie i innych stylach, bo tu praktycznie do samego końca ręka nie jest blokowana, tylko właśnie kręcona. Po co mieszać boks z [...]