[...] wskoczą (po doliczeniu głosów Polonii). Trzeba patrzeć na ręce tej całej bandzie, która truchta wokół koryta, od 25 lat wysysając z tego kraju wszystko co najlepsze. Poza tym pozycja posła na sejm (jednego, czy dwóch) to jednak dużo więcej niż pozycja ekscentrycznego polityka z opozycji. Problem może być z relacjami na linii Polska - Rosja - [...]
[...] Mówię czywiście o całokształcie, a nie o szczególnych, złych, przypadkach które w każdym czasie mają miejsce. W zdecydowanej większości jesteśmy tu za młodzi by dyskutować o tym czy było lepiej czy gorzej za komuny, ale popytajcie rodziców, dziadków jakie oni mieli zmartwienia w tamtym okresie. Na pewno nie był to kredyt mieszkaniowy na 30 lat, [...]
[...] nie czuje tego plywania. Znacznie lepiej mi bez pianki niestety, poki co. Znaczy szybciej, bo oczywiscie meczy takie plywanie bardziej. Moge co prawda plywac setki w 1'45" ale zupelnie nie czuje tego jak plyne, to ciezkie przezycie. Chcialem sobie poplynac w Sierakowie w 18 minut, ale teraz zglupialem, i nie wiem zupelnie co o tym myslec ;)
[...] rąk" i braku możliwości wyleżenia? Ok, w chłodnej wodzie ręce lekko marzną, ale jednak taka pianka nie ogranicza rąk i pełni swoją ważną funkcję: wypornościową. Myslalem o tym, ale nieco pozno na eksperymenty. Moze uda mi sie w Sierakowie taka przymierzyc i zastanowic sie na przyszlosc. A moze tylko "wydaje mi sie" ze jest problem w piance, a [...]
Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć
Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć Przyzwyczaisz się. Nie odpuszczaj. -------------------------------------------------- DLACZEGO KURNA TEN TEMAT NIE JEST PODWIESZONY?!
witam Odświeżam temat tym razem wracam już na stałe z treningami :) plan jest taki , aby ćwiczyć minimum 8 miesięcy około 100 treningów mam zamiar zrobić , a cel to schudnąć i wyrzeźbić ciało , aktualna waga 103 kg masakra :( chce ważyć w granicach 83kg-88kg zobaczymy jak to pójdzie i jak będę wyglądał przy danej wadze. Narazie robię rozruch [...]
[...] dwa dni. Dodatkowo możesz wspomagać swoją pracę takimi ćwiczeniami: Spacer farmera - zapewnia dobry chwyt. Bierzesz coś naprawdę ciężkiego do dłoni i po prostu spacerujesz z tym ciężarem. 3-4 razy po 60 sek, odpoczynkiem miedzy seriami 60 sek. Mostek na ramionach - pozwala uniknąć wahań korpusu. Robisz mostek opart na łokciach i stopach i [...]
NICOLAI JESTEŚ KOCHANY-TROCHĘ SIĘ GUBIĘ W TYM ŚWIECIE SUPLEMENTÓW :))) CZY STYMULATORY TARCZYCY SĄ TAK SKUTECZNE? WIESZ...MI NIE ZALEŻY NA RZEŹBIE ;))) PRZYNAJMNIEJ NARAZIE. ZGUBIŁAM 25 KG A Z KOLEJNYMI MAM PROBLEM. POTRZEBUJĘ JESZCZE 15...ALE IM MNIEJ TYM TRUDNIEJ, DLATEGO ZASTANAWIAM SIĘ NAD PRZESTAWIENIEM NA WASZ EXPERYMENT. A CO Z TYMI, KTÓRZY [...]
[...] kawe przed treningiem (jakas godzine po tej tabletce) i mialem niezla energie, ale strasznie mi sie lapy trzesly i wtedy przyszlo mi na mysl, ze to po tej tabletce. Co o tym myslicie ? Niestety nazwy tabletek nie pamietam, ale w razie czego nie jest problem zeby sie dowiedziec. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano [...]
[...] problem , juz od 2 miesiecy jestem na diecie nisko ww i choc nic nie schudlam to nie chce zmieniac tego sposobu odzywiania nie wiem jednak czy nie powinnam jesc ww przy UR? poza tym przyzwyczailam sie robic aeroby (45 min rowerka) rano naczczo jedynie po kawce czy moge brac przed tymi areobami UR naczczo ? czy nie zjade po tym? pozdrawiam pipi
Pięć razy w tygodniu chodze na aerobik, więc chyba problem nie tkwi w tym. Jeśli chodzi o dietę to (chyba) jest OK, ale jeśli ktoś podałby mi jakieś cenne wskazówki, albo najlepiej jakąś sprawdzoną dietę, to byłabym wdzięczna :) PS. Pogubiłam się: to w końcu tzw. "feta" to inaczej amfetamina czy coś innego? No bo chyba nie o ser wam [...]
"Pięć razy w tygodniu chodze na aerobik, więc chyba problem nie tkwi w tym." zalezy dzisiaj tylu "doswiadczonuch" instruktorow ze jak byłem kiedys po kolezanke (konczyła własnie zajecia z aerobiku) i wodziałem jak one tam wszystki zdyszane to oprocz reakcji odruchowej pomyslełem -qrwa to maja byc instruktor one tam sie [...]
Witam biore thermala od 3 tygodni efekty nie sa moze az tak super jak co u niektorych choc mnie w zupelnosci zadowalaja 6 cm w pasie 3 kg na dol ale to chyba zwiazane z tym ze cwicze na silce i znow nie robie tyle aerobow co reszta bo nie mam czasu...praca na 3 zmiany studia...i sam sobie ulozylem plan dawkowania i raczej dziala a biore tak ze w [...]
[...] treningach zawsze mamy bardzo długie tory więc jest duże wyzwanie. Póki co najsłabsza moją stroną jest chwyt pionowy, miałam duzy problem na pionowych rurkach. Poza tym szybko łapy mi sie męczyły, zakwasy po wczorajszym nie ułatwiały roboty ;-) Trzeba pracowac nad chwytem i wytrzymałością. Z dzisiaj niestety nie mam filmów. Poza tym mam [...]
[...] maraton czy nawet ultramaraton byle tylko ukończyć, niż pobić życiówkę na 10km ;-) Przecież to wszystko kwestia odpowiedniego przygotowania. Im bardziej wymagający bieg tym dłuższe przygotowania. Głupotą jest jak się początkujący porywa na 35km bez przygotowania i to się może skończyć kontuzją. Dlatego zaczyna się zwykle od krótszych i mniej [...]
[...] maraton czy nawet ultramaraton byle tylko ukończyć, niż pobić życiówkę na 10km ;-) Przecież to wszystko kwestia odpowiedniego przygotowania. Im bardziej wymagający bieg tym dłuższe przygotowania. Głupotą jest jak się początkujący porywa na 35km bez przygotowania i to się może skończyć kontuzją. Dlatego zaczyna się zwykle od krótszych i mniej [...]
Tak zrobiłem odnośnie planu,dzisiaj zrobiłem sobie ten trening na próbę wersję B z martwym.Wszystko fajnie tylko w tym martwym miałem zaj**isty problem,bo pleców to jakoś mocno nie zaatakowałem robiłem najpierw rozgrzewke wrzuciłem 30kg 12 ruchów,potem 60,potem 90 i jeszcze 100 i 110.O miałem uczucie że mogłem zrobić więcej jeśli chodzi o plecy [...]
no dobra dobra morales, masz racje, ale na maszynach tez mozna sie styrac teraz tylko mozna powiedziesz, ze skoro zapierdzielam tak, ze styralem sie na maszynie to co moglbym tym samym wysilkiem osiagnac bez maszyn mniejsza o to, napisze jak wrazenia po dziesiejszym 3 treningu. 1. wyciskanie nogami w gore-12,10,8,6powt-50,70,80,90kg bardzo [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
