[...] niepowtarzalnej" wybrałem bieganie na stadionie miejskim. Technika miała być robiona, a nie cross po lesie. Na robienie techniki w terenie jeszcze przyjdzie czas. A poza tym... totalnie mi się nie chciało biegać. Czułem fizyczny i duchowy wstręt przed tą czynnością. No i odbyłem trening, który zaliczam do kategorii ożywczych. Już na etapie [...]
[...] Press 1,2,3 - 28; 28; 32; 32; 32. Po przejściu na większy odważnik tętno do góry. Naczytałem się dzisiaj o pękających rączkach i bałem się upuścić 32 na 28 i odwrotnie. Poza tym czułem, że 28 to rekreacja, a nie ćwiczenie. Warunki brzegowe :-) Jedzenie: Rano: 4 jajka na smalcu i boczku + ser żółty (4 plastry) 14:00 - dwa plastry schabu ze [...]
[...] słodko. Po prostu nie wypadało mi łazić z dzieciakami po ulicy i sklepach i przepijać kiełbasę śmietaną. No to zjadłem jakąś rybę pieczoną z serem i warzywami. Przeciągi po tym w kiszkach okrutne. Po powrocie do domu kubek sera mascarpone. Tuż przed snem 1/3 porcji galaretki z połówką brzoskwini i... bitą śmietaną :-) Zadziałało jak relanium i [...]
No to musze Cie podłamac bo nie jest za dobrze, bedziesz ciagle głodna wsciekła mimo ze kalorycznie jest duzo./SPOKO PO TO PISZE ZEBY SIE CZEGOŚ DOWIEDZIEC I POPRAWIAĆ za bardzo mieszasz skadniki wynika z tego ze lubisz słodkości /NO LUBIE ALE NIE AZ TTAKK BARDZO a dzrzemik moze nie taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz [...]
Problem polega na tym że , że przykładowo przy ,,klasycznych brzuszkach " - pierwsze powtórzenia idą wmiare ok , ale gdy już powiedzmy robie 3 serie i powtórzenie dajmy na to 12 czuje jak by strzykniecie idące od lewej strony uda na wysokości wacka w strone pęcherza . witaj, problem wyglada na brak mobilnosci w stawach biodrowych i kolanowych, [...]
Wczoraj zacząłem 3 tydzień tym treningiem jechać. Jak napisze, że jest bardzo wymagający to na pewno nie będzie dla nikogo żadne zaskoczenie:-) Z początku było ciężko, szczególnie w tym dniu, gdzie jest podciąganie i martwy. W martwym w ostatnich seriach po odłożeniu sztangi nieraz robiło się ciemno przed oczami;-) Po treningu niesamowite [...]
parę osób czyta ten dziennik, więc wklejam mój post z fb, ku przestrodze ;-) Make it happen! Niemożliwe nie istnieje ;-) Czy w tym poście napisze, o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba zapier…., trzymać dietę na tip top i nigdy nie odpuszczać? Nie. Owszem bez pracy nie ma efektów. Nic nie przychodzi samo z siebie. Nic nie dzieje się z przypadku. [...]
ja się w pełni zgadzam z tym, co napisałaś. ja nie mam problemu z tym, jak wyglądam i co robię. Czuję się ze sobą bardzo dobrze, a to co robie sprawi ami przyjemność. i dlatego, to jest problem, z którym muszę coś zrobić i nie mam na myśli zmieniania siebie ;-) cięzko jest funkcjonowac, gdy ktoś podcina Ci skrzydła P.S. Dziękuję za utwierdzenie [...]
[...] jest już 4. 1.wycwiel 2.adamoxll 3.Tatar 4.drazekm Z rozstawem dłoni najmniejszy problem - czyli dowolny.Proponowałem do ziemi bo to najłatwiej zweryfikować na filmie ale o tym proponuję żeby zadecydował sędzia jak mu będzie łatwiej oceniać.Wyprost z akcentem jak proponuje lukix jak najbardziej jestem za.Czas ja tak jak Tatar - 5 min. ciągiem o [...]
[...] Pierwsza istotna informacja, to to że jesteś kobietą. Z reguły kobiety mają więcej niż faceci włókien ST (wolnych), większy naturalny poziom tłuszczu, mniej mięśni. Co za tym idzie trudniej wypracować moc i dynamikę. Ale za to są wytrzymalsze, i często odporniejsze psychicznie. O kurcze powiedziałem to, mam %-) Druga informacja, że dyscyplinę [...]
[...] z ortopedami jest taki, że nie mają pojęcia o treningu siłowym w kontekście leczenia zmian zwyrodnieniowych. Przynajmniej żaden z moich X ortopedów nie potrafił się w tym temacie wypowiedzieć. A kolanom bardzo potrafi pomóc wzmocnienie mięśni ud. I tutaj - jest na prawdę dużo ćwiczeń na nogi, które osoba z chondro może wykonać. Mogę ci [...]
[...] '' morda nie szklanka'' ja mowie chodz na solo ! '' mam kolegow rozejrzyj sie dojedziemy cie '' juz mial zaczynac odepchalem go on mi niby z.a.j.e.b.a.l chodz tylko sie po tym usmiechnalem bo strzal byl niczym tajson oddalem mu nie czysto z lewaka gdzies w brode zaczal sie telepac chwiac cofac (dno totalne) i zlecieli sie jego koledzy i [...]
Bartek, ale gdzie tu widzisz problem? W tym, że nie chce kolesiowi połamać czegoś i odpowiadać za przekroczenie obrony koniecznej? A może w tym, że nie chce być przekopany przez ekipę i dwa tygodnie w domu siedzieć lima leczyć? Przy okazji. Skoro rodziny się znają, to czemu nie wysłać własnej matki do jego matki, żeby porządek zrobiła z potomstwem?
[...] oczywiście nie wszyscy, ale niektórzy wyjątkowo Ja miałem problem w szkole - miałem, bo dzisiaj jakby sie rozwiązał :P Otóż mam 16 lat, teraz jestem w 2 liceum i w związku z tym że jestem młodszy dwóch kolesi ode mnie z klasy, typowe leszcze, niczym sie nie mogą pochwalić tylko tym, że dużo piją, wyższych ode mnie o głowę co chwila mnie [...]
dax8989 problem polega na tym że Słaby przynajmniej coś trenuje, a także pracuje w miejscach gdzie co niektórzy lubią się sprawdzić... a Ty? co do Twoich rad: -odbicie laski? Już Ci napisali czemu to głupia rada byla -cios w krtań? Uderzyłeś kiedyś kogoś w krtań? Raczej nie... -wykręcić rękę? Poczekaj aż trafisz na kogoś kto nie bedzie czekał aż [...]
Witam. Mój problem polega na tym, że gdy sie z kims mam bić, adrenalina mnie troche blokuje/paraliżuje i często nie myśle logicznie podczas walki. Nie raz zostałem ostro załatwiony bo stanąłem jak wryty przed gościem. Nie wiem jak sobie z tym poradzić, miał ktoś podobnie ? Pozdro
[...] z klasy ze mnie sie nasmiewa, takie pierdoły że ćwicze na siłowni, mówi takim głosem śmiejącym że ja najsilniejszy, no ale on robi se z teog jaja a inni sie smieją w klasie, tym bardziej ze on tak kazdego tylko ze takmci sie mu pucują i sie go boja i z nich rzadziej sie nasmiewa, a ja mu odpowiedziałem wyzwiskami, i mu sie nie pucuje, bo nie [...]
[...] błąd)... JOVOVlCH- sprawdziłem, tak jak mówisz gdzie on do szkoły chodzi (przez n-k). Ale ten kolega, który był wtedy ze mną twierdzi że ten koleś do szkoły też nosi nóż, z tym że mniejszy. Co więcej czasami przywozi/odbiera go jakiś koleś z "łezką" pod okiem, nie wiem co ta łezka znaczy, ale to pewnie kolejny inteligent który miał [...]
[...] do gościa przyszła ekipa 5 czy 6 osób, bo jednemu z nich ubliżył czy coś. Jeden z grupy wyciągnął nóż to zaatakowany również i skończyło się tak że połowa uciekła od razu (w tym ten z nożem), dwóch pociął a jeden sobie rękę połamał jak się wycofywał. A co do tych cegieł to akurat jest mało popularne ale np. w polskim Tsunami z tego co wiem naucza [...]
[...] na 2 pasmówce to przyśpieszyliśmy z myślą że to nasi znajomi, okazało się że jednak nie :/ zajechał nam droge i po hamulcach, po czym zajechał za nas i na długich, po tym wszystkim moi kumple mówią „a zatrzymajmy go tak prawie”, udało się bo jechaliśmy na 2 samochody i rył się tak że mało brakło do wypadku. Ja [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
