[...] sobie sprawę, że mój trening nie jest dobrze dobrany, zreszta tak samo jak dieta. Dlatego zwracam się z prośbą do wszytkich osób które mogą coś doradzić o udzielanie sie w tym temacie. Moim celem jest utrzymanie gotowosci do sezony aerobowego 2011 + przybranie na masie - cos na zasadzie 50/50 tego i tego. Nóg nie robie ze względu na rower, chce [...]
mam taki trochę denerwujący problem - ćwiczę styl tradycyjny i uderzam dwoma pierwszymi kostkami dłoni. problem w tym że o ile w lewej ta druga (palec serdeczny) jest ładnie wypukła to w prawej jest jakby zbita (nie tak mocno wypukła) i zahaczam często też trzecią, jeszcze trochę, a mógłbym linijkę przyłożyć, tj. jakby prawie linia była. nigdy [...]
[...] ktroa w uproszczeniu wyglada tak: Od 2 tygodni sie waze i mierze i ciagle mam te +/- 1.8 kg, 3 dni temu byla rekordowa waga 73.8 (od kad nic nie biore) a dzis 72.6.. Wiem po tym nie poznam czy rosne W lustro patrzec nie ptrafie - brak oka A obwody mierze zawsze bic+pas, zawsze wagi skacza, dzien w dzien. Teraz zauwazylem ze bic dzien po treningu [...]
[...] na siłowni 1dzien - Klatka + Biceps+ Przedramiona 2dzien- Plecy + Triceps+ Brzuch 3dzien - Nogi + Barki+ Kaptury Ale na polibudzie zapisałem sie na siłke na wf. Problem w tym że nie zastąpie tym wf zadnego z treningu , za mało czasu, sredni sprzet i troche ludzi . Wiec wymyśliłem sobie że bede tam robić dodatkowo klatke + przedramiona (bo te [...]
[...] zatrzymac sie bo dalej biec nie moge ... dodam ze podczas treningu wszystko gra tylko problem zaczyna sie podczas biegania ;/ co mam zrobic ?czy sa jakies srodki zeby to jak najszybciej "usunac" bo jestem na redukcji a biegac nie moge :( czy moze udac sie z tym do lekarza ? dodam ze gdy zaczolem biegac 1tydzien bolu nie czulem a teraz juz tak
[...] Nie stanowiłoby to żadnego problemu, gdyby nie moje wybredne wymagania. Zależy mi tylko i wyłącznie na koszulce Chicago Bulls - marzenie od dzieciństwa. Problem w tym, że na allegro ze znalezieniem takowej jest trochę problem, albo w opłakanym stanie, albo powyżej 100zł (więcej niż 50 nie wyłożę). Patrzyłem na zagraniczne aukcje, [...]
[...] wykazuje nieznaczne podwyższenie sygnału w obrazach T2- zależnych- obraz przemawia za zmianami przeciążeniowymi więzadła; ciągłość więzadła jest prawidłowo zachowana. Poza tym obraz obu łękotek, aparatu więzadłowego, chrząstki i jamy stawowej, struktur kostnych i mięśniowych kolana lewego jest w normie. Nie stwierdza się zwiększonej ilości [...]
Witam...mam takie pytanie do was kiedy moge zaczac brac kretyne zeby bylo najlepiej?? Problem polega na tym ze cwicze planem treningowym juz 5 tyg. i zmieniam co jakis czas zakres powtorzen na nizszy i nie wiem kiedy mam wziac ta kretyne teraz w polowie planu czy na koniec jak bede na minimalnych zakresach pow??czy to jest wogole jakas roznica [...]
[...] ten temat , bo dręczy mnie pewien problem a mianowicie byłem w szpitalu , bo od kilku miesięcy mnie bolała głowa co jakiś czas i to nie dawało mi spokoju ale mniejsza z tym byłem w szpitalu 5 dni podłączyli mi kroplówkę na jeden dzień i nic nie jadłem a na resztę dni też trzeba było nic nie jeść , bo badania wyszły by źle więc myśle , że [...]
[...] Dietę co jakiś czas przycinałem do aktualnych danych. Później przyszła 1,5 miesięczna przerwa podczas której złapałem jakiej 1,5-2 kg. Problem polega teraz na tym, że po tej przerwie od 3-4 tygodni nie mogę nic zbić. Zmieniłem trening na FBW 15 10 5. Fakt że trochę poluzowałem z aerobami bo przed przerwą przy splicie pedałowałem [...]
[...] silowym),4.HMB, 5.glutamina. Co sadzicie o takim palnie suplementacyjnym? Jak dawkowac te suplementy przy mojej wadze?Czy dodac do tego(lub zamiast)jakis Fat-burner lub tym podobny preparat? Moze dac sobie z suplementacja spokoj? Czekam na inne propozycje.wszelka chemia i anaboliki wykluczam!Ma to być w miarę zdrowe i bezpieczne.z góry [...]
[...] schudłem juz 10 kg powinienem na nowo obliczyć makroskłądniki? Cały czas dalej chudne na takich 0,5 kg tygodniowo. 2. Czy trud w zrzuceniu tego brzucha może być spowodowany tym że o 20:00 jem na podwieczorem chleb z masłem orzechowym Meridiana? o 21:00 zjadam szejka z białka i mleka lub wody zależy od kcal. Niestey muszę o tej 20 zjeść jakieś [...]
[...] na ławce trzeba mieć dobrze ułożone stopy na podłożu. I tu pojawia się problem bo jestem dość niski. Na ławce około 50cm wysokości podłoża dotykam tylko palcami a niebawem kupuję ławkę o wysokości około 55cm I stąd moje pytanie. Co z tym fantem zrobić ? Istnieją jakieś specjalne podkładki pod stopy czy coś tego typu żeby ułożyć stabilnie stopy ?
Mam pewien problem. Duzo cwiczylem klatke na lawce poziomej i biceps. Urosly mi tez od tego barki. I tu pojawia sie problem. Barki leca mi do przodu i to dosc mocno. Przez co stalem sie waski w klatce i garbie sie. Poradzcie mi cos co mam z tym zrobic. Zaniedbalem inne partie miesni i to dosc mocno. Prosze o szybko odpowiedz.
[...] w drzwiach mam tak nisko że jak bym wisiał to bym mógł nogi tylko do połowy opuszczać... w sumie jest to typowa futryna więc pewnie wielu z was ma ten problem. Jak sobie z tym poradziliście? bo ja się podciągam na drążku tak że brode mam ma wysokości drążka i wtedy mogę do końca prostować ale poprostu męczy mnie takie rozwiązanie i mam nadzieję [...]
Hej. Mam wielki problem. Planuje wrocic na silownie po ciezkiej kontuzji odniesionej w czerwcu 2004- wybicie barku. Uwierzcie, paskudna sprawa. Problem polega na tym ze nie wiem czy mogwe normalnie cwiczyc i jesli tak to jakie obciazenia stosowac. Moze ktos mnie poratuje???? Juz kilka osob mi mowilo ze powinienem to skonsultowac z lekarzem ale [...]
[...] na cyklu doznalem kontuzji wiec zdecydowalem sie na odblok jestem juz po 2 paczkach hcg i byłem dzis proflilaktycznie na badaniach ( wczoraj strzał hcg 2500 ) .Problem w tym ,że miałem bardzo gęsta krew ,że nie szło pobrać 2 probówek nigdy wczesniej na cyklu i przed nie miałem tego problemu , cały czas pije tyle samo wody ok 4.l . Jest mi [...]
[...] mam problem z rozstawieniem dłoni na tej sztandze, raz za wąsko raz za szeroko, nie da się skupić na ciężarze. I prośbę mam taką o: jeśli ktoś jest w posiadaniu sztangi olimpijskiej niech zmierzy odległość między tymi wcięciami(kółeczkami) na tym gryfie, bo zawsze na takiej szerokości chwytałem i było wprost wspaniale. Dziękuje i pozdrawiam :)
[...] sumie uginanie siedząc 4x10 tak wygląda trening na biceps - 20 serii w sumie do tego triceps. 4 ćwiczenia po 4 serie 4- przerwa 5-nogi 6-klatla z barkami 7-przerwa Problem w tym, że ten trening wygląda wg. mnie hardoreowo. tyle serii na biceps? masakra. Podobnie jest przy klatce. Co o nim sądzicie? Kilka dni temu kupiłem sobie biogenix cell pump [...]
[...] po prostu ich nie pisalem, tak samo jak oliwa na koncu nie bedzie wypita w ilosci 50gr a rozbita na reszte posilkow tez, napisalem tak w celu latwosci obliczen. Problem w tym ze wszystko sie zgadza tylko za malo kcal. brakuje az 600... jak to zrobic? Sniadania sie nie czepiajcie po prostu mam dosc owsianych. a Tutaj wklejam diete. Waga 76kg [...]
