[...] że w weekend kiedy nie ćwiczę i nie pracuje też ta kaloryczność mogła by być inna. Teraz na redukcji nie ma to takiego wielkiego znaczenia, ale na masie myślę, że warto nad tym pomyśleć. To samo co dymq pisze, dodam jeszcze, że jak jesteś aktywny mocno 5 dni w tygodniu, to co się w 2 dni stanie? No nic. Zauważ jeszcze jedną rzecz, często [...]
Ja mam problem zima listopad grudzień tylko i wyłącznie. Od 5 lat ;-) za 4 dni zaczynam 16 dni urlopu, wybieram wszystko żeby nie mieć na grudzień bo to. Tylko pogłębia problem. Ale nie chce mi się o tym gadać ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-27 11:47:01
[...] 4. 225 kurczaka 100 płatki ziemniaczane 150 ogorek konserwowy 5.225 kurczak 100g płatki ziemniaczane 150 ogorek konserwowy 10 lnianego Wiec jest co jeść. Kroki 10k i z tym największy problem bo ciężko mi poniżej 12 zejść ale za to w weekend udaje się robić mniej i średnia 10k trzymać /SFD/2021/12/29/9e37bcfd772c439e8e76065579493241.jpg [...]
[...] ewentualnie. Choć jest możliwość 1-2 treningów ze znajomą z dosyć sporym doświadczeniem treningowym. Nie będę teraz szaleć z ciężarem. Skupię się w głównej mierze na tym żeby ćwiczenia wykonywać poprawnie, nawet jeśli na początku będzie to kosztem tempa i progresu. Wiesz, z tym wygięciem do tyłu w okolicy lędźwi to może mi się tak wydaje [...]
Unoszenie z opadu na ławce rzymskiej (bo o to ćwiczenie chodzi) zrobię bo mi ograniczenie ruchu w stawie w tym nie przeszkadza. Mam problem z dociągnięciem uda do klatki, czyli nie zrobię ćwiczeń w których kąt pomiędzy udem a klatką jest ostry w jakiejkolwiek fazie. Czyli nie zrobię przysiadu, MC, suwnicy itp. U lekarza byłem i to niejednego. [...]
[...] wegli to naprawde nie jestem w stanie zjesc 100g zjem ale po dlugim siedzeniu nad talerzem i zazdroszcze ludziem gdy widze 4x ryz 100g + kura ja nie dalbym rady Mumin222 z tym witargo ciekawy pomysl moze byc.choc raczej podchodze sceptycznie w koncu to tez napoj i wg mnie ma sie nijak do suchego niedogotowanego ryzu brazowego w okresie po [...]
[...] mnie lubi :)) aczkolwiek w natłoku "wszystkiego" już bardzo dawno się nie mierzyłam i nie wiem jak to wygląda w obwodach, ale postaram się to zrobić niebawem i porównać z tym co było jakiś czas temu. miska: walczę! 1.Martwy ciąg klasyczny 8/10/6/6/10/10 40kg/45kg/50kg/55kg/50kg/9x50kg 45kg/45kg/50kg/50kg/45kg/45kg [...]
[...] później nie było za późno. Jestem świadoma, że w połogu organizm się super regeneruje ale chyba i tak się wybiorę. Wszystkie kobiety takie problemy dotyczą, milczy się o tym, nikt nie mówi w szkołach rodzeniach, a jak przy winie rozmawia się z kobietami to nagle się okazuje, że 9/10 kobiet miało w trakcie, jakiś czas po porodach albo w połogu [...]
[...] Trzeba tylko wejść po pontonach na pomost i ułożyć puzzle. Pestka. Po przepłynięciu dystansu prawie na maxa nie mogłem wdrapać się na pomost. Wyprzedziły mnie przy tym dwie osoby, które dopłynęły po mnie. W tym momencie puściłem wiązankę i zacząłem trochę panikować. Dopiero za 3-ą próbą wypełzłem na pomost i podbiegłem do układanki. Tu [...]
[...] grzbietu w dolnych częściach może odnowić ten problem… Jeśli chodzi o przypadłość jaka mi doskwierała to jest spondyloza. Muszę przejrzeć dokładniej stary dziennik Antona i zobaczyć jak to u Ciebie dokładnie się rozkładało bo faktycznie poziom startowy podobny. Muszę się z tym wszystkim przespać spokojnie. Jeszcze raz dzięki Panowie!
Witam, mam taki nietypowy problem. Zacznę od początku. Od wielu lat mam kłopoty z prawym biodrem, polegające na tym, że przy unoszeniu kolana w górę coś mi tam przeskakuje, słychać takie chrupnięcia. Wczoraj w związku z tym poszedłem do ortopedy, żeby sprawdzić czy to przypadkiem nic poważnego. Po obejrzeniu zdjęć rentgenowskich moich bioder [...]
[...] oraz ćwiczenia na siłowni + aero, bardzo szybko się zniechęcam nie widząc efektów – właśnie na wadze. To problem. Dla mnie. Siedzi to w głowie ;). Tak samo mam teraz po tym weekendzie, kiedy w sobotę miałem aero na którym ledwo doleciałem. W niedzielę zlałem aero, michę trzymałem, ale zjadłem dodatkowo jakieś mandarynki, litr ice tea [...]
[...] do plecaka. Uważam że dobrze robię (na w-fie 1 kolega także robił kiedyś żurawia i nie miał zarzutów jak pokazywałem jakiś czas temu), no ale looknę na jakiś tutorek i filmik ponownie o ile źle ćwiczyłem to poprawie :) Na razie z nagraniem to mega problem niby komora 5 mega pixeli z lampką a g.... widać przy tym świetle zamontowanym w piwnicy ;/.
500km to nie problem (z niwixem 2x chlalem) w waakcje mozna sie gdzies nad morzem ustawic czy cos musze rondellka odwiedzic w tym roku w Mielnie Mdragon piczo poko foto brzucha a ile masz cm?? Ja dobilem do 93 wczoraj
[...] duzo czasu choc jest przyjemniejsze i trwa krocej niz pozbycie sie tego co przybylo, ale ch.uj najwyzej potrwa to rok, moze dwa lata. Ale w trakcie tego mozna sie cieszyc tym co sie robi, tylko dlatego ze sie jest w 10% spoleczenstwa, ktore cos dla siebie robia, taka satysfakcja dla samej satysfakcji. A wiecie ciekawa dyskucja i prawdziwa byla [...]
Tytułem wstępu do lekcji czwartej. Dostaje ostatnio dużo korespondencji związanej z tym tematem, odpowiadać nie będę bo nie mam czasu, wszystko będzie tu po kolei wyjaśniane. Ale tak na szybko parę słów w kwestii formalnej. - nie wiem czy zdążę dokończyć przed wakacjami ta serię "lekcji" - dziewczynom czekającym, że na koniec zaprezentuje nową [...]
No ładnie beniaminek sobie pogrywa hehe, a kurde na SopCascie albo jakiś problem albo nie wiem co, bo przy buforuwaniu ciągle w tym samym momencie się zatrzymuje :/
[...] nic więcej nie możemy zrobić, bo przecież nie wiemy, ile drużyn będzie ukaranych degradacją w aferze korupcyjnej, szykuje się też fuzja Groclinu ze Śląskiem Wrocław. Poza tym to jest przede wszystkim problem dla Ekstraklasy SA - wyliczał przeszkody rzecznik PZPN Zbigniew Koźmiński. Pomijając nawet powszechnie znany fakt, że akurat Koźmiński [...]
"tak, ale na jakiej podstawie je dobierałeś- poprzedni trening, czy na wyczucie, bo o tym chyba nie było mowy, jak była to sorka" serie zostawaly z poprzedniego treningu ""Klatka "myśle, że jedno wyciskanie wystarczy" czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i [...]
[...] silownie. W szkole jest kilku chłopaków którzy mnie biją. 4 z nich są silniejsi odemnie na 100%, a dwaj pozostali tacy sami a jeden nawet słabszy, mój problem jest taki: z tym słabszym biłem sie 3 razy , i on jest w rękach słaby jak nikt, wogóle nie bije rękami tylko kopie i problem jest z tymi kopnięciami. bo on tak mocno odpycha nogami i tak [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
