szczerze mówiąc, to patrząc na to co Ty mówisz(do autora), że ten "Twój kolega" ćwiczy od 5 lat, to to jest dla mnie w tym momencie poprostu śmiech na sali.U tego osobnika na zdjęciach nie mogę dopatrzyć się ani jednego mięśnia.I nic to ze jest zbudowany tak a nie inaczej, że ma szeroką miednice i wąskie barki, po 5 latach spędzonych na [...]
Brokuł może wzdymać. Tak samo papryka czy ogórki zielone. Jak masz problem z żołądkiem to odstaw na jakiś czas a później stopniowo wprowadzaj w rozsądnych ilościach. Zmęczenie po treningu jest fantastyczne :-)) im większe tym lepiej
Mi tez nieraz tak sie robiło ale tylko wtedy gdy wklejałem jakiś tekst. Moze poproś kogoś żeby zrobił za ciebie nowy post w administracji ze masz taki problem a ty sie pod tym postem podpiszesz i ktoś ci udzieli odpowiedzi. A może sprubujesz poprostu wylogować się i zalogować się jeszcze raz ? może to pomoże !. Życze powodzenia.
Hej Mawashi, dzięki za odpowiedź! Rzeczywiście, nie myślałem o tym, ale w najbliższym czasie postaram się przeprowadzić te dokładne badania oka. Ze względu na bezpieczeństwo, stosował bym ćwiczenia o większej intensywności sterowanej krótszymi przerwami wypoczynkowymi i nieco większą iloscią powtórzeń Właśnie obecnie stosuje takie treningi ACT [...]
[...] Casus, że także w dziale Combat jesteś fanem "wolnego rynku" i niczym nieskrepowanej wolności jednostki :). Zastanawiam się czasami czy nie masz racji pisząc o tym, że narkotyki powinny byc legalnie dostepne dla społeczeństwa a każda jednostka powinna miec niczym nieskrepowana mozliwosc wyboru własnej drogi... W sumie uczciwe i [...]
Dzień 118 (poniedziałek) –klatka- plecy Dziś trening siłowy, duże ciężary, mały powtórzeń, wszystko z wyjątkiem wiosłowanie sztangą podchwytem było technicznie. W tym jednym ćwiczeniu mam problem z chwytem, sztanga się wysuwa i trzymam ją końcówkami palców. Po treningu 20 min interwałów. 1min szybko 1 min wolno. Tętno miedzy 140-150. [...]
[...] 6b. Allahy 3x20 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg + 20min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=PYbq43m35zU http://www.youtube.com/watch?v=FLUQ3SizNSs Chyba najgorszy trening w tym roku. w martwym wydawało mi się, że mam z 50kg więcej, przy 105kg zrobiłem 7 ruchów i mówię zostawie sobie więcej siły na ostatnią serię, bo jeszcze nie zrobie tych 10 [...]
[...] / 30x90kg 30x100kg / 30x100kg / 30x100kg / 30x100kg 30x100kg / 30x100kg / 30x100kg / 30x100kg w siadach było już dosyć ciężko, ale cieszę się, że w wyciskaniu dałem radę tymi 35'tkami :-) dzisiaj się zważyłem po 6tygodniach masy i szału nie ma - waga wskazała 70,2kg, czyli poszło raptem 1,5kg, a miałem wrażenie, że przez pierwsze tygodnie [...]
no właśnie myślałem, żeby olej lniany był tym głównym produktem pokrywającym zapotrzebowanie na wielnonienasycone, popatrzę jeszcze na to siemie lniane z tym białkiem w proszku to nie za bardzo mam kasę teraz, żeby wydawać na proch, będzie problem, żeby w ogóle te oleje kupić, a co dopiero białko, także w potreningowym mogę wrzucić do blendera [...]
[...] obecnym stanie zdrowia. Nie wiem co Ci dokładnie dolega, ale jeśli po roku, nie możesz normalnie funkcjonować, zabrałbym się poważnie za ten problem i rozważyłbym nawet operacje. Sam jestem po kontuzji pleców, gdybym nic z tym nie robił, pewnie nadal zgrzewka wody stanowiłaby dla mnie problem. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-28 00:31:06
Może i tak, może i nie. Klatka ogółem chyba ok, ocenicie jak wrzuce jakieś fotki. Narazie i tak fatu za duzo. Problem w tym że góra i środek słabe. Zewnętrzne części dobrze bo rozpiętki zawsze z dużymi ciężarami robiłem. Zamierzam wrzucić nie tylko pompki z nogami wyżej ale również wyciskanie hantli na skosie. Problem bez ławki narazie. Pompki [...]
Dziś kolejny trening się nie odbył <_< Zrobię go w niedziele - niestety, ale do pracy musiałam iść szybciej niż planowałam, a na czczo rano treningu nie dałabym rady zrobić, tym bardziej 10 serii siadów %) drugi problem jest taki, że mam te paręnaście km dojazdu na siłownię, co niestety utrudnia trochę zrobienie "szybkiego treningu" -_- Nie jest [...]
[...] to liczenie, jeszcze nie teraz. Nawet jak przestałabym to ważyć, to i tak znam to na pamięć. Teraz weszłam na kaloryczność, którą mi doradziłyście, dałam sugerowane proporcje, na razie czuję się dobrze. Moim najczęstszym błędem jest zmienianie wszystkiego, co rusz przez to, że jestem niecierpliwa, ale obiecałam sobie, że tym razem tak nie będzie.
[...] i cisnę ile mogę Podejdę do tego ponownie przy kolejnym treningu. Zobaczymy jak będzie. Jeśli chodzi o prostowanie nóg to 55kg to maksymalne obciążenie jakie mogę dać na tym sprzęcie - nie mam już gdzie dokładać ciężaru. Maksymalne obciążenie jakie mam to 15kg, musiałabym mieć klocka 20kg żeby zwiększyć. Przy dzień dobry chyba ciężar za duży. [...]
[...] ale kiedy chcę się lepiej ubrać i zakładam sukienkę to mam problem. Dół leży w miarę dobrze a góra odstaje tak, że cały czas muszę ja przyklepywać (albo pogodzić się z tym, że każdy może obejrzeć mój stanik). To zawsze było trochę problematyczne, ale teraz to już jest max. W taki sposób chudnę, co tu dużo gadać, jedziemy dalej.. @@-) Od [...]
[...] wiedziałem, że enter wyśle. Musze podzielić się własną historią z gino. Problem z cyckami mam od młodych lat, nadwaga... Całe życie mi to przeszkadzało ale nie walczyłem z tym. Po wielu postach przeczytanych na tym forum postanowiłem się z tym rozprawić. Moją walkę zacząłem oczywiście od wizyty u endo miałem bardzo mocno wyczuwalny guzek przy [...]
Witam. Jako że problem ginekomastii dotyczy również i mnie postanowiłem coś z tym zrobić. Niestety obecnie nie stać mnie żeby poddać się zabiegowi prywatnie dlatego trochę popytałem i dowiedziałem się że w pobliskim szpitalu wykonują zabiegi na nfz. W tym szpitalu są poradnie: endokrynologiczna i chirurgiczna. I teraz nie wiem do jakiej mam się [...]
[...] danej dyscypliny sportu by przystąpić do kursu. I tu ponownie się kłania fakt, że to co trenuję i czego uczę, nie kwalifikuje się do żadnej dyscypliny sportu wg. ustawy, a tym bardziej moje doświadczenie. Teoretycznie mógłbym sprawę olać i dalej uczyć moich chłopaków w ramach naszej grupy, nieformalnie. Ale chciałem umożliwić w naszym mieście [...]
Smutna historia... ;(
