[...] startować do ich starszych kolegów z pięściami do typów (po 28-30 lat) Nie piszę tego żeby się pochwalić.. Chodzi mi o to że jak ci to faktycznie przeszkadza i chcesz coś z tym zrobić i włożysz w to całe serce to będziesz mógł dawać im radę. Ja to wiem po sobie, bo kiedyś bałem się byle szczurka w dresach "JP" ale wraz z treningami jak zacząłem [...]
[...] sytuację w której się znajdujemy. Miałem okazję ćwiczyć z wieloma instruktorami z Polski a także z przedstawicielami z zagranicy i nie wydaje mi się, żeby ktoś opowiadał o tym, żeby idąc ulicą co chwilę udawać, że się wiąże sznurówki czy robi inne zabawne rzeczy. Troszeczkę nie tak jak miałem to w zamiarze zrozumiałeś, kiedy mówiłem o wiązaniu [...]
[...] np sephora, douglas etc.) zeszliby ze swoich cen. a tak to pozostaje ci handel na necie i nabieranie frajerow, ktorzy mysla, ze moga miec dobre perfumy za smieszna kase. poza tym perfumy takie starczaja na 6-8miesiecy (mowa o 100ml, sa dosc wydajen, a uwazyam ich praktycznie codziennie), wiec co to za problem wydac 200-400zeta raz na pol roku?
[...] lniane, czy też orzechy i ziarna konopne zawierają ten olej wewnątrz, a więc jest on do pewnego stopnia chroniony przed środowiskiem zewnętrznym. Tylko musimy pamiętać o tym, że jest to omega krótkołańchowe w formie kwasu ALA, który nie jest przez organizm bezpośrednio wykorzystywany i musi zostać poddany syntezie endogennej do kwasów EPA i [...]
No i w tym właśnie jest problem: zażucacie mi coś czego nie napisałem. Riposta: 1. Nie patrze na trenera jak na boga 2.Właśnie, piszecie baaardzo lekceważąco i KRYTUKUJECIE muj klub. chociazby podając w wątpliwość jego stopień, umioejętności, metody treningowe (tzn. to w jaki sposub umie podzielic sie swoją wiedzą itp.) 3. Wygrał w białych pasach [...]
Prawdę powiedziawszy to coś nie wierzę w ten mój cały plan. Tak naprawdę, to przecież mógłbym przytyć nawet bez ćwiczeń jeśli miałbym dobrą dietę. Sęk w tym, że sam sobie takiej diety nie ułożę, a nie wcisnę 5 posiłków dziennie. Na tym polega problem, ja w ogóle nie umiem gotować. Mam niby dietę jeść jak najwięcej, ale im więcej kalorii dokładam, [...]
Prawdę powiedziawszy to coś nie wierzę w ten mój cały plan. Tak naprawdę, to przecież mógłbym przytyć nawet bez ćwiczeń jeśli miałbym dobrą dietę. Sęk w tym, że sam sobie takiej diety nie ułożę, a nie wcisnę 5 posiłków dziennie. Na tym polega problem, ja w ogóle nie umiem gotować. Mam niby dietę jeść jak najwięcej, ale im więcej kalorii dokładam, [...]
[...] dobrze myślę. De facto nie wiem czy to dobry dział: bo po części jest/będzie to dziennik treningowy, dziennik zmian we mnie, a po części jest to prośba o porady i pomoc w tym wszystkim. Przeglądam teraz posiłki co mógłbym zjadać. Mimo wszystko zanim ułożę sobie dietę liczę na waszą pomoc. Pojawił się problem czy w dni treningowe powinienem [...]
Kip1 nasz problem polega na tym, ze przyzwyczailismy sie w kraju do zawodnikow jednej federacji zwanej IFSA. Ale to nie znaczy, ze jest to jedyna federacja i, ze tylko ona zrzesza najlepszych zawodnikow na swiecie. Poczytaj sobie troche na temat ligi amerykansko-kanadyjskiej. Maja bardzo silna obsade. Dalej Federacja Rosyjska i panstwa oscienne. [...]
Pol roku to malo. Mozesz albo robic mase albo redukcje, nie da sie tego i tego na raz. Wszystko zalezy od diety, jesli bedzie ujemny bilans, tluszcz zacznie spadac. Tluszcz w tym miejscu niestety schodzi wolniej niz zwykly. Od ciebie zalezy czy chcesz sie pozbyc tluszczu czy zdobyc miesnie. Jesli miesnie klatki ci nie rosna, to pokaz jaki masz [...]
Oczywiście że możliwe są przyrosty na sucho. Ale dochodzi tu kwestia cierpliwości - im bliżej jesteśmy naszego genetycznego maximum tym trudniej uzyskać postęp. Jeśli przybliżamy się do maximum dopingiem, to wówczas dochodzi zdenerwowanie - przyrosty na sucho są dużo wolniejsze, a my wiemy jak to jest uzyskiwać postępy szybko więc dłużą się w [...]
[...] byłem już spompowany po 2 dniach brania 5mg ed a epi zaczełem odczówać po tygodniu,na treningu miałem troszkę lepszą pompe i wytrzymałość no i stawy mi nap***żały.Ogólnie po tym apexie w 1tygodniu strasznie mi skakało ciśnienie aż w szyi mnie tętnica kuła,a jak wiadomo epi podnosi ciśnienie i dodatkowo do 5tyg tak bolały stawy że nawet miałem [...]
no tego nie wiedzialem,wiec wzielem to do siebie.A jeszli chodzi o inne efekty uboczne po tym ph to zauważyłem powiększenie zakoli na głowie i włosy stały się rzadkie a wczśniej miałem bardzo gęste.W pierwszym tygodniu był problem z ciśnieniem,miałem 130/60 a normalnie mam 110/55,po kawie na treningu mnie aż tętnica bolała na szyi ale właściwie [...]
Witam zastanawiam się nad wzięciem PH, zainteresował mnie Tren-z Będę niedługo kończył redukcję i przydało by się trochę czystej masy na wakacje:) Czy miałbym po tym jakieś skutki uboczne jak po EPI (wypadanie włosów, problem ze stawami, samopoczucie), ogólnie to nie brałem nigdy żadnych PH ani sterydów, i jaki odblok do tego mógłym zastosować, [...]
[...] Ngannou chce walczyć z Jonem Jonesem i zamierza być aktywnym mistrzem Francis Ngannou dopiero co zdobył mistrzostwo UFC w wadze ciężkiej, ale już zaczęły się rozmowy o tym, z kim powinna odbyć się jego pierwsza obrona tytułu. Na gali UFC 260 Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) pokonał Stipe Miocica przez nokaut w drugiej rundzie, [...]
[...] fanem nie byłem zawsze potrafi wygrać w rewanżu i wyciągnać wniosku (...) Prawda, dlatego ciekawie też będzie zobaczyć rewanż Francisa z Derrickiem żeby zobaczyć czy pod tym względem też się poprawił mimo tego jak wyglądała ich pierwsza walka No Miocic po porażce z Cormierem wyciągnął wnioski więc może jeszcze coś zdziała w kwestii pasa. [...]
Ewelinka Rude w tym wieku problem ze snem U mnie ze snem jak narazie ok twardo spie jak do tej pory ciężko mnie zbudzić ze wstaniem nie ma problemu jak się sam obudze
Żeby poprawić szybkość biegu musisz wzmocnić odpowiadające za ten ruch mięśnie. Im mocniejsze mięśnie tym więcej siły wygenerujesz tym szybciej będziesz biec. Proste. Popracuj nad siłą przysiadu ale też bym nie zapominał o dynamice. Plan jest mega dziwny i FBW raczej mi jakoś tak nie przypomina. Tylko jest taki problem jak piszesz wyżej, że nie [...]
[...] mam problemu z kręgosłupem. Pamiętaj o zdrowym rozsądku, pomyśl o swoim planie treningowym, rozpisz go sobie na nowo, zachowując zasady dobania o kondycje kręgosłupa. Idź z tym do lekarza i przedyskutuj z nim swój plan treningu, myśle że jeśli z głową przemyślisz plan to nie powinen mieć zastrzeżeń. Szczególnie uważaj ćwicząc na nogi i barki, [...]
Z tym bezpieczeństwem i asekuracją to trochę przesadzasz, bo w końcu siłownia to nie sport ekstremalny. Wystarczy, że WL zmienisz na dipsy i problem z głowy, bo żadne inne ćwiczenie w Twoim planie nie wymaga asekuracji. Co do wyciskania zza głowy to jest to ćwiczenie kontuzjogenne i jeśli ktoś już je robi to względnie małym ciężarem. Chcesz coś [...]
Krav maga pytania
