tym problem

[...] mi lepiej. Jednak gdzy przychodza zawody wszystko sie zmienia, dziewczyny bija rekordy a ja nic. Nie wyobrazam sobie, ze moglabym stac na podium mistrzostw polski chociaz wiem ze jestem przygotowana to i tak tego nie osiagne. Postanowilam cos z tym zrobic bo bardzo mi to przeszkada. Jak ponownie moge odzyskac wiare w siebie i swoje mozliwosci ?

[...] thai ( nie było mnie stac na treningi ) Spodobało mi sie to zaczełem cwiczyc też sam walilem w worek cwiczylem kopniecia ogladalem filmi i walki na youtubie zakochałem sie w tym stało sie to moim celem, marzeniem. Jest jeden wielki problem nie stac mnie aby chodzic do klubu, wiem ze takie kopanie samemu nie da za duzo nie znam techniki, [...]

[...] moją pupę ;) . Na szerokosć jest ok, ale jest zbyt płaska. Chciałabym uzyskać kształt pośladków bardziej wypukły, nie musi być tak wypukła jak pupa Jeniffer Lopez ale coś w tym stylu. Poradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, jak często i z jakim obciażeniem. Tu pragne podkreślić że trenuje tylko w domu, nie mam praktycznie żadnego sprzętu poza [...]

[...] to i tak nie duzo daje.Teraz na masie tez daje aero/.Mam za soba juz 3 redukcje w kazdej pas lecial ale nigdy nie moglem zejsc do poziomu ponizej 15%.Obecne mam ok 16-17%.Co byscie mogli poradzic?nie chce juz sie redukowac bo zle sie czuje na redukcji poza tym juz nie bardzo jest z czego bo nie bardzo mnie interesuje budowa skoczka narciarskiego

[...] Teraz glowie sie jaki plan wybrac dalej mysle nad upper lower power hypetrophy , czy push pull legs tez silowo i hipertroficznie czy moze split itp. Moj problem polega na tym ze teraz bede mial malo czasu bo pracuje od poniedzalku do piatku i z dojazdami nie ma mnie w domu przez 13-14h. Praca jest stojaca i nie wiem jak z treningiem nog zrobic [...]

[...] czy warto zakupic suple z us np http://www.bodybuilding.com/store/listing.htm lub http://www.nutraplanet.com/category/amino-acids/ Bo w sumie to takich jak ja jest na tym forum moze z 90% np pracuje i nie moge trzymac tak scislej diety jak nie pracowałem i w zasadzie czy sie wezmie cykly za 300 czy za 600 to efekty beda takie same [...]

[...] w swojej agresji. W naszym domu gdzie pracuje bardzo szanuje sie podopiecznych, nie uzywamy przemocy ani zadnej sily, jestesmy czesto szkoleni co nam duzo pomaga, ale tym przypadkiem, jestem zalamana. Bardzo prosze doradzic jak podejsc do tego wyjatkowego rezydenta. Kocham moja prace i chyba dlatego tak usilnie staram sie rozwiazac moj i [...]

[...] chciałbym żeby szedł ich progres, dolne rozwiniete są tak jak te górne. Cwiczenia jakie wykonywałem: Przez wiekszosc czasu ławka skośna brzuchy, wznosy kolan, od ostatniego tygodnia. W poniedziałek zmieniłem nieco plan na brzuchy + wypychanie nóg z odchyleniem tłowia do tyłu na krawędzi ławki. Ktoś miał taki problem? Jak sobie z tym poradzic?

[...] powiedział, że nic złego na nim nie widzi... Słyszałem, że mogą to być uwarunkowania genetyczne, ale czy to znaczy, że zawsze będę miał problemy z wysokimi kopnięciami? i że nic nie da się z tym zrobić? dodam że mam 20 lat i rozciągam się tylko po dobrym rozgrzaniu i raczej wszystkie techniki są poprawne. ps. mam nadzieję że dobry dział:)

ćwiczę na silowni już od pewnego czasu... chyba 8 miesięcy... mam już prawie 18 lat, 176 cm wzrostu, waże 72 kg. mój problem polega na tym że wogóle nie idzie mi siła... mój rekord na klatke to 75 kg chce cos z tym zrobic tylko nie wiem jak!!! chce wyciskać znacznie więcej! pomóżcie mi prosze!!!!

No wlasnei jak w temacie mam mozliwosc dostania go za grosze tylko problem w tym ze jest juz jakies 2 miesiace po terminie i nie wiem czy to sie jeszcze nadaje do uzycia?? jak myslicie czy przyniesie to jakies pozytywne skutki dzialania czy raczej dac sobie spokoj z tym peptydem po terminie ??

[...] zrealizowac moje cele ale co do diety : jaki bilans utrzymac? Na 0 czy lekko nizej a pozniej ew. gdy brzusio spadnie wejsc na 0 lub lekko na + z kaloriami? Zalezy mi na tym zeby zostalo jak najwiecej miesa, a jesli to mozliwe azeby mieso poszlo w gore a tluszczyk lekko w dol. Nie oczekuje jakichs spektakularnych przyrostow na tej redukcji [...]

[...] pomóc. Ale ok, może mój organizm jest na nie odporny. Idąc dalej chcąc poprawić wyniki i sylwetke postanowiłem wziąć co nie co mocniejszego. O metce już nie wspominam, bo po tym żadnych efektów nie miałem. Ostatnio trochę się pokłułem teściem Testosterone Enanthate 250mg/ml, którego zrobiłem 10 strzałów oraz 10 strzałów Testolica Testosterone [...]

[...] też połączyć Thermal Fat Burner TREC z Fat Burner Hi-Tec, 2) chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i każdy trening rozpoczyna się 10 min aerobów i kończy w ten sam sposób z tym że jest ich 45 min, 3) podejrzewam że tak na prawdę chodzi o złą dietę czy to że chodze na siłownię zaraz po obiedzie może niszczyć efekty areobowe, tak mi [...]

[...] przeczytałem podpięte tematy, jednak i tak nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na moje pytania. Wiem, że wielu powie, iż to jeszcze za mały staż. Mój problem polega polega na tym: - mieszkam w internacie, toteż ciężko z odpowiednią dietą (kto mieszkał, ten wie) - z efektów siłowni jestem zadowolony (poprawa sylwetki, większa siła). Obecnie jestem [...]

Witam was serdecznie. 16 lipca odbędę kurs na dietetyka sportowego. Po tym kursie zamierzam prowadzić osoby, a także skończyć swoja redukcję i lecieć z masą. Do tej pory byłem na diecie u kogoś z fb nie będe reklamował a potem u znajomego trenera, Stwierdziłem, że to mnie interesuje i przez ponad 4 miesięcy studiowałem wiele artykułów i książek [...]

[...] wcinam mutant massa ze stormem, shock teraphy, kreatynke universala. jestem moze na 14 dniu tego wszystkigo wiec jeszcze dobry tydzien bede to wcinal lecz problem w tym, ze w oczach zalewam sie masą i napewno bede musial zdecydowac sie na jakis dobry spalacz. Pytanie tylko jaki spalacz poradzicie, chciałbym aby nie hamował on mojego [...]

[...] niestety do 17 gdzie wykryto u mnie powazne zapalenie mieśnia dwugłowego barku całe szczescie ze rotary oraz inne wazne rzeczy barku sie nie zmieniły borykam sie z tym już po nad rok nie długo mam miec Sterydy pakowane w ten bark dodam ze to lewy bark .Stało sie to podczas wyciskana na ławce poczułem ból a po tygodniu ćwiczyłem [...]

[...] generalnie dość wolno nabieram masę mięśniową. Może poradzicie coś ? jakieś sugestie, zmiany, jak dalej prowadzić aby masa mięśniowa rozkładała się równomiernie i "rosły" również ręce. Oczywiście liczę się z tym,ze efekty nie przyjdą od razu, jednak jestem cierpliwy i liczę na jakąś poradę : ) Zmieniony przez - dejwpe w dniu 2014-10-13 17:16:00

[...] pytanie, czy takie zapotrzebowanie kcal będzie ok żeby redukować ale też mieć siłę na wykonanie tego planu, oraz czy przed i po treningu mam dobrze dobrane produkty - bo z tym mam największy problem :( Obecne zdjęcie sylwetki oraz zrzut diety w załączniku. Cel: REDUKCJA Okres redukcji: 9 tygodni Wiek : 30 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 181 [...]