Leah 88-O Weź Ty uważaj z tymi strzałami :-> Marta ty wez ty ostrzezenia dawaj przed treningami ,,,boszzzzzzzz jakie ja mam zakwasy w czworkach i w dupce ....a jescze dzisiaj po wczoraszym masakratorze nog plyo nawet jak sie nie ruszam to boli http://emoty.blox.pl/resource/laie_67.gif nawet plecy a dzisiaj : - wykroki z przeskokiem - tak [...]
[...] na odp , kiedy wprowadzamy 2 dni LC, dodatkowo pije zdecydowanie za mało wody, jak mi się przypomni, od dziś piję 3 litry dziennie, to nie jest aż tak wiele, tylko, żebym o tym pamiętała, DAAAAM RADĘ !! /SFD/Images/2016/1/20/ae2adfccf5df40489acf0de29115f247.png DNT, tylko/aż zajęcia fitness- piłki i tbc :-D [...]
Pewnie nacisk na nerw kulszowy. Lipna sprawa - ostatnio wiele osób ma tu problem z tym. @Didek - a powinienes - może nie w taki sposób by unieść jak najwięcej kosztem techniki, ale stopniowe zwiększanie ciężaru powinno być twoim priorytetem. Przekonałem się na sobie, że durne zabawy w pompowanie nic nie daje, a na pewno nie mi. :-D
Dideek, serio , w pewien sposob zgadzam sie z przedmówcami że masz dziwne ataki na jedzenie. I że cos trezba by z tym zrobić :/ nie jestem jakimś guru dietetycznym, sam wiesz jak ja jem :) i wielu osobom to sie nie podoba, plus mam problem z tarczyca. ale kurcze, jak ja ustale sobie makro to zawsze sie trzymam, moje odchyłki to jest 5-10% raz 2 [...]
[...] duża do ziemi i żyje! O tych co wymyślają czego ciężkich ćwiczeń na nogi bie robić to na siłownia już nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i rusz dupe! Pogadaj z tym kumplem za kilka, kilkanaście lat;) Potem zastanów się co mówisz. Jeśli masz problem z kręgosłupem i czujesz ból przy wykonywanym ćwiczeniu to to, że zaciśniesz zęby i [...]
[...] inaczej, i musialysmy od poczatku walkowac podstawy, na szczescie nie odbilo sie to intensywnosci mojej jak i jej :) Po prostu ja robilam overhead squat a ona uczyla sie w tym czasie klasycznie przysiadac :) Po treningu bylam tak padnieta, ze juz nie wrocilam na wyklady /SFD/Images/2016/4/4/ad7519b1d9054347b0b2c10f49c461a1.png Nogi2 Overhead [...]
[...] na umór, a potem próbują to zwymiotować, a Ty żresz, a potem próbujesz zredukować i tak w kółko czy po prostu sobie wymówki robisz, a ta cała redukcja i usilne robienie formy jest tylko po to by wyleczyć jakieś nieznane nam kompleksy, które ci towarzyszą. I nie mówię tego złośliwie tylko za ch*j nie wiem co ja mam tu pisać i co o tym myśleć %-)
Deja vu dobrze pisze. Ale na tym polega problem ze w naszym przypadku - osób które ćwiczą- większość ma mniejszą lub większą obsesję na punkcie jedzenia lub wyglądu. Można się zastanawiać,coś analizować ale na pewno nie ma sensu zaglebiac się w szczegóły. Szczegóły jak ten że tłuszcz ze sniadania spotka się z weglami po treningu by dzień później [...]
[...] ćwiczeń typowo rehabilitacyjnych na plecy, przy których nie będzie ryzyka, że ci coś strzeli i wylądujesz na pogotowiu. Żaden ze mnie fizjo czy trener, ale w ten sposób mniej więcej kombinowałam na około moich zniszczonych kolan. Dla dorosłego faceta mc na poziomie 3/4 wagi ciała po prsotu mija się z celem kompletnie, nic tym nie zbudujesz.
[...] przez około 20 dni. Efekty owszem były i są nadal. Głównie w tych ćwiczeniach kładzie się nacisk na wymuszanie na samym sobie zachowanie prawidłowej postawy. Już z tym nie mam problemów. Poza tym nigdy nie lubiłem siedzieć wyprostowany na krześle, a w wyniku tych ćwiczeń powoli się do tego przyzwyczajam. Ze względu na mój wiek [...]
Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]
gratuluje rozciagania ! u mnie zawsze z tym.jest problem.bo... zapominam lub nie mam.juz siły xD szamka bardzo apetycznie wygladaaa^^ a gdzie wyjazd ? moze wrocław?;) jesli tak to do zobaczenia !
[...] Za mocno mnie gielo w dol, troche sie ratowalem wsuwaniem bioder pod sztange, ale i tak bez szalu. Plynnosc siadania tez zostawia wiele do zyczenia. W zwiazku z tym te dziewiecdziesiatki do ponownego zaliczenia. Swoja droga irytujace jest, ze nogi mnie podnosza, lecz lece w przod. Wina slabych czworek niby. Jednak czworki robia [...]
[...] i nie miał nawet kwiatków doniczkowych). I co? Ja musiałam wszystkie chwasty ogarniać, bo jego nawet skoszenie trawy po jakimś czasie przerastało i musiałam mu ciągle o tym przypominać :P Naprawdę już sobie obiecuję, że będę bardziej arogancka i wredna, a mniej wyrozumiała dla ludzkiej głupoty, bo czasami faktycznie po prostu wie się kurna [...]
Mam rolki (niestety u rodziców zostały), próbowałam się nauczyć jeździć, ale po pierwsze, mam straszny problem z tym, że są na stałe na nogach i nie można z nich zeskoczyć w razie problemów, jak z deskorolki, a po drugie, dałam się nabrać na to całe pieprzenie o tym, jak to hurr durr tylko nie marketowe, trzeba kupić od razu porządne, które "same [...]
31.03.2012r Trening: OFF Uwagi: Miał być trening w piłkę nożną ale pogoda nie pozwoliła niestety. Dieta: Dzisiaj ciekawe menu, bo i kiełbasa własnej roboty, i gołąbki. Jedyny problem w tym że duża ilość niezdrowych tłuszczy w tym wszystkim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a6aaddfb734cc8a5b23eb51604bd2b.png
rocznik 96 Problem w tym że od 2 i pół roku nie urosłem ani centymetra, z zawodnika ze świetnymi warunkami zrobiłem się w swoim roczniku średniak, a w seniorach warunkami fizycznymi odstaję bardzo niestety. Golombex - powrót do a klasy byłby zrobieniem 3 kroków wstecz. Internat? Nie wiem czy będę miał możliwość, tam gdzie byłem na testach [...]
[...] totalnie tego nie czuję. Nie dość że nie dam rady się podciągnąć ani razu samodzielnie to nawet negatywy opornie wchodzą 4. Wiosło podbudowuje moją kondycję psychiczną po tym podciąganiu nieszczęsnym 5. A tu o dziwo przedramiona miały kłopoty - tydzień temu zdecydowanie mniejszy był problem ze chwytem. A uchwyt bardzo wygodny, w końcu łapię za [...]
[...] większe szanse z betonami w MONie. I prawdę mówiąc nie wiem o które informacje podawane przez ciebie ci chodzi. Nie twierdze ze wiem więcej od ciebie lub kogo innego na tym forum, co już z reszta napisałem. Może po prostu oglądam gorsze filmy i stad mam mniejsza wiedze. Bo przecież nie raz już udowodniłeś na tym forum ze twoja wiedz i [...]
Mam taki sam problem z krążkami. W zestawie zabrakło kr. o wadze 0,5 kg co na tym etapie jest problemem. Będę zaglądać i kibicować bo widzę, że idziemy praktycznie tym samym torem również jeżeli chodzi o obciążenia. Jestem tylko 1 tydzień za tobą (dziś 3 tr. w II tyg.) Podając obciążenia zaznaczam, że to na 1 rękę, ale nie doliczałam gryfu. [...]
[Fit]leah[50ka] dokad zajde?
