[...] Tu widzę plus - błyskawicznie spada mi tętno. Widząc co się dzieje, zaczęłam niżej z przysiadem - i dobrze, bo znowu przy ostatniej serii miałam problemy. Nie wiem, ile w tym winy "bułgara" i podniesienia w nim poprzeczki a ile winy ogólnej "słabości". Tak czy owak, musiałam posiedzieć na ławce i dojść do siebie. Drążek do klatki - zrobiłam o [...]
[...] trzeba ich wcale mocno katować, wiec oszczedzajci esię n apoczątku, dopiero po paru miesiącach może 3-4 zacznijcie robic dodatkowe wiczenie np po 2 na każda grupe mięśni z tym ze n aduże mięśnie czyli klatak plecy uda po 4 serie a na male czyli biceps triceps łydki po 3 serie. Barki licze osobno poniewaz składaja sie z trzech mniejszych [...]
jogger moze wlasnie w tym zelazie lezy caly problem, bo moje sloneczko jest bardzo szczuple w dodatku je bardzo malo Ile kosztuje ten przyspieszacz opalania i czy jest wydajny? Bym zapomnial rzucam wszystkim po SOGu za pomoc Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
[...] w temat odpowiedziałbym sam sobie, że nie, jednak w moim przypadku problem jest o tyle poważny, że mam spore rozstępy od ćwiczeń na siłownii na barkach i bicepsach. Smaruję je oczywiscie różnymi kremami od paru lat, mimo tego są bardzo widoczne i nie mogę w takim stanie wyjść na plażę, na której spędze tego lata sporo czasu. Co o tym myślicie?
[...] Gold, czyli mowisz że to jest bronzer? Troche lipa bo ja nie wyglądam dobrze na brązowo tylko na złoto :p Właśnie się zastanawialem czy by na spolke nie kupic, lepsze by to było... Ale jeśli to jest tylko do twarzy to takie 120 ml starczy na rok?? skoro w tym z soleo face tan jest 15ml? Zmieniony przez - kuki611 w dniu 2010-01-27 12:24:36
[...] odpowiadają za to mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięsień czworogłowy uda. Ale szczerze powiedziawszy to dla piłkarza lepsza jest kreatyna od HMB... psajder W tym poście pojawiało się mnustwo pytań o poprawe ogólno pojętej techniki poprzez indywidualny trening podawałem poszczególne ćwiczenia najlepiej dla ciebie będzie jak [...]
Może problem leży w motywacji w podejściu psychicznym do meczu Musisz zarówno na trening jak i na mecz się podbudować jakąś energetyczną muzyką. Trenuj cierpliwie, w tym wieku wachania formy są częste, ale rób swoje i nie zniechęcaj się.
[...] opanowanie górnej piłki i start, zwody, strzały z dystansu (z biegu i miejsca), skipy... CZy dodać coś do tego treningu?! I mam jeszcze jeden problem?!, bo zawsze tak mam że nie chce mi sie iść trenować, mówie sobie "jutro potrenuje" a i tak nie trenuje bo przekładam trening na następny dzień (zupełne lenistwo, jak z tym walczyć??)
dobrze się rozgrzej przed bieganiem, w tym tkwi najprawdopodobniej problem. Wdychaj powietrze nosem a wydychaj ustami. Nie jedz ani nie pij za dużo bezpośrednio przed bieganiem.
[...] mam taki problem odbijam piłką ponad 1000 i z tego wynika ze mam dobra technike a piłki przyjac za dobrze ni umiem np jak leci taki przezut to mi czesto odskakuje albo cos w tym stylu ;/ ------------------- jak gram sobie z qumplami ze starej druzyny to mi idzie bardzo dobrze duzo zećzy mi wychodz a jak gram w nawej druzynie np mecz ligowy to [...]
Cześć All. Jestem tu nowy i mam pytanie do bodymakera. W sierpniu chcę sie zapisać do miejscowego klubu. Jestem naprawde dobry problem polega na tym że ostatnie pół roku spędziłem przed kompem przez co totalnie straciłem kondycję i stałem sie troszke "zawalaty". Jak w krótkim czasie odzyskać kondycję i świeżość na boisku. mugłbyś mi [...]
Witam wszystkich. Mam problem z doborem dla siebie odpowiedniej pozycji trener powiedzieł ze moge grac tam gdzie chce a ja nie wiem! Mozecie mi w tym pomóc mam 14 lat 170 cm wzrostu waze 45 kg. Prosze was pomóżcie mi i powiedzcie na jakiej pozycji moge grać a zapomnialem napisać jestem Prawo nozny. Z góry dzięki
Chcialbym uzyskac wzkazowek ,rad od jakiegos fachowca. Problem tkwi w tym ze chcialbym poprawic szybkosc pilkarska. Mam 19 lat 180 cm wzorstu i waze okolo 72 kg. Od ponad 2 lat cwicze amatorsko na silowni zajmujac sie glownie "gorna" czescia ciala. Dlaczego sie do was zwracam. Po 1 gram w klubie w ktorym treningi nie stoja na zbyt [...]
[...] ! Mam taki problem mam 13 lat trenuje w klubie moimi atutami są szybkość (jestem najszybszy z drużyny) i kondycja. Ale krucho u mnie z panowaniem nad piłką, strzałami, techniką i siłą. Poza tym mam słabe warunki fizyczne. Kumple sie ze mnie śmieją. Ale ja chce im pokazać że mogę być 2 razy lepszy niż oni. Powiedzcie co i jak mam trenować.
[...] Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was dwa pytania: 1. Czy to, co robię z pójściem do klubu dopiero w wieku 14 lat ma sens? 2. Jak ułożyć sobie plan treningowy dla mnie, czyli dla czternastoletniego [...]
[...] Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was dwa pytania: 1. Czy to, co robię z pójściem do klubu dopiero w wieku 14 lat ma sens? 2. Jak ułożyć sobie plan treningowy dla mnie, czyli dla czternastoletniego [...]
Siemka mam dziwny poroblem szukalem na necie i roznych forach o tym ale nic! Problem dotyczy głowy a dokladnie zęba ,gdy odbijam glowa pilke to zaczyna mnie bolec zab o gory po prawej stronie ale boli tylko chwile i przestaje tylko przy uderzeniach glowa tak mama ! Co to moze byc??
Witam mam pewien problem korzystam z planu treningowego przedstawionego wcześniej na tym forum i musze zadać wam pytanie odnosnie treningu na siłowni. Mam 15 lat i postanowiłem zmniejszyć sobie obciążenia. Mój trening na wzmocnienie fizyczne wygląda nastepująco: Brzuszki: 2x20 Pompki: 2x20 Ciężary: 2x20 Przysiady: 2x15 Skakanka: 3min Czy moge [...]
Fakt głodówka by to była.. ja bym jednak próbowała jeść sensowne ilości. I zgadzam się z tym, że słodkie nakręca... ja jem sensowne ilości tylko dobór produktów nie zawsze jest idealny %-) łatwo nie jest- naprawdę nie jest łatwo jeść, jak człowiek zupełnie nie ma na to ochoty! u mnie ze słodkim jest tak parę dni do pojawienia się miesiączki, potem [...]
[...] jak wcześniej. Nie podjadam, staram się dbać o jakość produktów, ale niestety mam problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności i jakiegokolwiek rozkładu. Muszę nad tym popracować, przestudiować bardziej szczegółowo DT innych dziewczyn. Na pewno muszę zwiększyć porację mięsa w posiłkach, bo potem wieczorem jak liczę to wychodzi mi za [...]
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
