[...] i mam to do tej pory. Nie jestem w stanie zrobić powyżej 40 pompek naraz(nawet po zrobieniu tego programu 100pompek), czy nawet po tej półtorarocznej siłce.Ale nie o tym mowa.Chciałbym wiedzieć dlaczego ta ostatnio nie ma tego progressu. Może to jakiś zastój? Przyznam, że kiedyś robiłem rozgrzewkę w stylu skakanka, ale nie była jako [...]
[...] jeszcze 3 inne osoby i siostra mi mowi ze slabo finansowo to wychodzi miesiecznie. Czy bedzie to duzy minus ? Moja siostra robi standardowe obiady - makarony,schabowe,duszone mieso czesto ,czasami sama zupa takie standardy ,rzadko smazone.. Co o tym myslicie ? :) Co moge zrobic z tym fantem?? Zmieniony przez - Szefowzg w dniu 2011-11-02 15:38:17
Witam ;) Nie będę pieprzył i przejdę do rzeczy. Problem pewnie jak 90% zaczynających nastolatków, czyli masa. Mam 17 lat i przy 175 cm wzrostu ważę 60 kg. Tragedia. Problem w tym, że nie jem mało. Najczęściej jest to 5 posiłków dziennie (nie jadam fast foodów), potrafię wpieprzyc jajecznice z 10 jajek, po czym nienajedzony szykuje sobie kanapki. [...]
[...] wykonania ćwiczenia. Bardzo mnie to deprymuje i frustruje. Dziś nie udałam się na kolejny trening, minął tydzień a ja mam nadal problem ze zrobieniem jednej pompki, doszedł do tego ból mięśni brzucha na tyle ostry że ciężko mi nawet wstać. Jak z tym walczyć, żeby nie zawalać treningów? Będę ogromnie wdzięczna za odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] ze te 2 godziny pedałuje cały czas na maksa/,do ZMA ktore spozywam nonstop dokupiłem TSE oraz HMB ,trening HST z troche mniejszą intensywnością niz na masie/ ,problem w tym ze czuje sie strasznie zmeczony,często mam zawroty głowy,nie mam energi na siłowni,bardzo mocno spadłem na sile /ok 15% mniejszy ciezar daje na serie/,wytrzymałość tez [...]
Hej! Mam problem z odcinkiem piersiowym kręgosłupa jak liczyłem palcami z góry na dół to jest to 7 i 8 kręg tak jak się kończą łopatki. Przed tym jak mnie zaczęło boleć leżałem 2-3tyg na L4. Na porządku bolał mnie dość spory obszar ale tylko jak się skręciłem lub coś poszedłem do lekarza dał mi zastrzyki potem tabletki ale zero reakcji bolało [...]
Cześć . Ćwicze sporo bo ponad rok i mam problemy z muskulatura, gdyz od poczatku jak zaczalem cwiczyc to prawie nie ma roznicy miedzy tym co jest a tym co bylo , no jakas tam jest ale powinienem duzo lepiej wygladac . Zaczne od bicepsow , ktore chcialbym miec duze tak jak kazdy zreszta , to nie chodzi o to ze ja chce abyscie mi napisali co mam [...]
[...] 22 lara, 185cm wzrostu i waga ponad 100kg.. taki byczek. Kiedyś więcej sportu uprawiałem, teraz praktycznie mam pracę siedząco no i troszke brzuszka przybyło i trzeba coś z tym zrobić. Nie mam większych problemów kondycyjnych, bo i przy swojej wadze wczesniej dość dobrze uprawiałem sporty i praktycznie we wszystko gram, w bieganiu ładne dystanse [...]
Witam, Napisałem na forum post i niestety nie uzyskałem odpowiedzi, czy cos jest w nim nie tak, jesli tak prosze powiedzieć co. Bardzo zalezy mi na tym aby zaczac wygladac jak czlowiek a sam nie bardzo moge sobie dac rade wiec raz jeszcze prosze kogoś łaskawego o odpowiedź. Tutaj wklejam treść poprzedniego posta: [...]
Cześć, sprawa wygląda tak,że chcę spalić sporo fatu, nie tracąc mięśni a nawet je budując jeśli się da. Chciałbym tym samym polepszyć po prostu swoją kondycję. No i bieganie - co raz bardziej mi się to podoba więc chcę to robić coraz dłużej i dla funu. Mój plan: Pon. FBW Wt. Trening metaboliczny [...]
[...] mam straszne plamy na lewej ręce, swędzą. Byłem u lekarza mówił, że nie wie co to, prawdopodobnie czymś się oblałem - nawiązał w ten sposób do chemii na studiach. Problem w tym, że miałem to tylko na lewej ręce , więc pomyslałem, że ma racje. Ale od wczoraj pojawiają się czerwone plamy o średnicy 0,5-2cm.(prawa ręka plamy na tricepsie, na lewej [...]
[...] się inaczej drżą im rece itd. Ja nie mam takich typowych objawów. Ludzie sądzą że jestem spokojna, lecz po głębszym poznaniu widzą mój problem. Nie wiem jak sobie z tym radzić. Byłam 4 lata temu u psychologa (ojciec mnie zaciągnął bo miałam problem z samookaleczaniem się) ale nawet psychologa oszukałam i stwirdził że mi minie ten okres. [...]
[...] mięśniowej i teraz muszę redukować do tak niskiej wagi? Czy w ciągu 8 kg jest możliwy aż taki duży progres? (Dodam, że uda też mam w miarę grube jeszcze). A może porzucić w tym momencie trening siłowy i totalnie przerzucić się na cardio, ewentualnie zwiększyć czas cardio po treningu do 30-40 minut? [...]
[...] nie jestem (obecnie staz bez przerw rok). Od poczatku robie billstar 5x5 bo zalezy mi glownie na sile chociaz kompozycja sylwetki rowniez ulegla ogromnej zmianie po tym roku :) Problem w tym ze trening mi sie znudzil i chcialbym sprobowac cos podobnego. Plan ze strony buduj*****.pl nie wiem czy linki moge podawac (nazwa troche odstrasza [...]
[...] zwracam sie do was z prosba o pomoc w zrealizowaniu planu na "zbicie miesnia", poprawie jego jakosci. Pracuje wiec moja mase szybko spada, mam jakis dziwny organizm ae nie w tym rzecz, wrcajac do planu wrzucam pierw swoje liczby. wiek 24, wzrost 187, waga 80kg, szczupla smukla sylwetka, obwod klatki 108cm, biceps 37, triceps 34, przed ramie 30, [...]
Witam wiem ,że tematy tego typu były ale mój jest troszkę inny mianowicie.Problem dotyczy żywności jaką miałbym spożywać podczas mojej nieobecności w domu problem polega na tym że wstaje o 5;40 wracam ze szkoły o 16;30 padnięty.Autobus (pks) mam w sumie o 6;30.W miejscowości w której się uczę jestem o 7;10 także mam czas na odwiedzenie polo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sportu, mało wychodzę z domu "no life" Problem: Jak już zauważyliście moja waga jest TROCHĘ za duża. Powinienem zrobić jakąś dietę i pójść na siłownie poćwiczyć. Problem w tym że od ok 8 lat ciągle unikałem sportu dlatego np na wf-ie nie ćwiczyłem, z kolegami tez jakoś nie wychodziłem pograć w coś. Po czymś takim musicie wiedzieć ze kiepsko [...]
[...] coś z tamtego opakowania? ) ...nie wiem co by tutaj jeszcze (dodam, że nie mam zbyt dużo masy, przy wycince interesuje mnie glównie brzuch bo reszta jest OK. W związku z tym, że nie posiadam nadwyżki mięcha bardzo zalezy mi na tym aby nie stracić tego co sobie wypracowałem i jeszcze wypracuję ) Oczywiście do tego dojdzie jeszcze białeczko [...]
Otoż problem z ciśnieniem mój trwa około 2 lata.Najwieksze mam u lekarza ale zdaza sie także że wysokie jest w domu. Otoz moj problem polega na tym iż gdy mierze na siedząco wynosi one 150/90 albo 140/95 osttanio obnizylo sie po tym jak codziennie rano pije cynamon z mlekiem, ale kiedys zmierzylem ciśnienie gdy lezałem gdyz lekarka mi mówila iz [...]
[...] mi.... Mam na imię Ola, mam 16 lat... Waże ok 60 kg przy wzroscie 170 cm... Chcialabym schudnac te 10 kg...Bylabym w pelni usatysfakcjonowana... Ale problem polega na tym ze NIE MAM SILNEJ WOLI i nie wiem co mam zrobic by mi sie to w koncu udalo.... Przez 3 dni jadlam nie wiele, zero slodyczy, udalo mi sie te trzy dni wytrzymac a wczoraj i [...]
