[...] posilku.Wyrobilem w sobie przez to nawyki dzieki ktorym nie nazywam tego typu jedzenia "dieta" tylko jest to juz dla mnie normalna dzienna rutyna. Problem w tym ze od jakiegos czasu waga zatrzymala sie na 75kg i nie widze zeby szla do gory wiec stwierdzilem ze wylicze sobie BMR i sprawdze Kalkulatorem kalorii jak to wyglada [...]
Ja trenowalem WTF 3 lata i szkoda gadac. Wiecej zlych nawykow, ktorych nie mgoe wykorzenic do dzis niz porzytku. Dzis nawet obserwowalem trening mojej bylej sekcji (mamy w tym samym budynku co BJJ) i zenada. Ludzie co 12 lat trenuja i maja medale MP nie potrafia w tarcze trafic, a jak juz trafiaja to zero sily. Nie mowiac juz o pozycji bokiem i [...]
[...] jeśli coś jest dobre to dla mnie żaden problem ;P Wiem, że będę czół głód i będzie mi ciężko na początku, ale to minie z czasem organizm się przyzwyczai. A wygodnie w tym sensie, że nie musze non stop siedzieć w kuchni i myć gary sto razy. Słyszałem opinie chłopaków z WK, wyciska, Pawła G. Sam już nie wiem, na razie, żeby metabolizmu nie [...]
tego nie blokuje firewall w nortonie tylko cały norton, ja jak wyłącze nortona to wtedy sie pokazue wszystko, problem jest w tym że niedawno zciągneło mi baze danych najnowsza i najprwdopodobniej ma cos wpisane ze to sa niebezpieczne pliki (co za glupota) no i tu mamy problem
Dlaczego ?? Jakieś ćwiczenia muszę mieć na brzuch, jak na razie są najbardziej polecane ;) Proszę o uzasadnienie ! w planie masz ćwiczenia stricte na brzuch, poza tym są też inne ćwiczenia angażujące brzuch a nie będące ćwiczeniami bezpośrednio skierowanymi na tę partię,np przysiady. No tak, tylko wcale tego nie czuje, chciałbym jakieś dodatkowe, [...]
W masakrze 2 jest stearynian glicerolu, który nie stwarza obaw o problemy gastryczne. A poziom edukacji farmaceutów - to oddzielny problem. Wiem coś o tym...
ew u osob wrazliwych - kilka osob wspominalo o tym podniesione cisnienie - choc jak wspomnialem powinno jesli mamy do czynienia ze zdrowym osobnikiem stabilizowac sie ale podobny problem ew tyczy kreatyny wiecej niedogodnosci nie widze ... Slawku ?
Co jest zaskakującego w tym, że napyeradalnie się po głowach prowadzi do uszkodzeń mózgu? Teraz trenuję futbol amerykański - mam świadomość podwyższonego ryzyka, ale nadal zawodowcem nie jestem i nie zderzam się głową z innymi ludźmi od 10 roku życia, jak to w USA bywa. Zawsze mnie zastanawia jakie jest źródło np. zaskoczenia ludzi ok. 2005 roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewne. Kulturystyka, metodyka treningu mięsniowego nie ma tajemnic i jej ogólne zasady oparte są na kilku stwierdzonych faktach: -nie każdy może osiągnąć te same zyski przy tym samym programie treningowym, -ćwiczący mają różne metabolizmy organizmu i genetycznie zakodowane zapasy tkanki tłuszczowej, stąd jeden może jeść dużo i wszystko, inny [...]
[...] 222 odnosząc jednocześnie zwycięstwo w półfinale turnieju grand prix wagi półśredniej, co zestawia go w finale do walki z byłym mistrzem Douglasem Limą. Problem polega na tym, że Bellator planuje zestawić tę walkę we wrześniu, ale MacDonald twierdzi, że to wykluczone. Nadzieję na wrześniową walkę ma również Lima, ale po stoczeniu dwóch walk w [...]
[...] mam mętlik w głowie. W pracy jestem czasami nie wiem co się dzieje jak by mi wszystko z głowy wychodziło, nie wiadomo co. Twierdzę że to stan depresyjny cóż innego można o tym powiedzieć ?!. Pójdziesz się leczyć prywatnie to zapłacisz co miesięczna wizyta 100 zł .. pogadasz 15 minut i przepisze Ci leki co wyjmnie następny koszt od 50 - 150 zł [...]
[...] swojego losu, nie bylem inny w mlodych latach ludzilem sie rowniez 4-5 lat zanim sprobowalem odblok ze to nic strasznego dzis go robie obowiazkowo co pol roku i dobrze mi z tym, zdrowia ;-) Troszeczkę odpłynąłeś pisząc że nie ma ròżnicy między 250 testa a zerem. Całe życie nie kręci się wokòł pakowania, nie ma nic bardziej niezdrowego od 0 [...]
[...] ze od dwoch lat nie zanotowales zadnego progresu swiadczy tylko o jednym - gdzies lezy problem i jest to albo trening, albo odzywianie, albo jedno i drugie. No właśnie o tym mówię, dieta zawsze jako tako spełniała swoje założena bo jak chciałem redukcję to waga spadała a jak masę to waga rosła, chociaż siła to tak średnio. Co do treningu to [...]
[...] przytrafiła się gafa językowa. Nasz zawodnik chcąc przypodobać się miejscowym kibicom stwierdził w języku hiszpańskim "będziemy mistrzami. Problem w tym, że po hiszpańsku mistrzowie to "campeones", a Dudek użył katalońskiego słowa "campions". Dla Hiszpanów takie przejęzyczenie nie jest bez znaczenia, [...]
Tylko, ze co jezeli ktoś ma po prostu słaby uchwyt? Zdecydowanie sie z tym nie zgadzam, bo jak pisałem-w praniu lepsza technike na tym ćwiczeniu mam korzystając z pasków, a nie robiąc je bez nich. Kiedy sztanga wysuwa mi się z rak-dopiero wtedy zaczynam się chwiac, niszcze pozycje techniczną. Przykłady z wyciskaniem nie są odpowiednie-bo na [...]
[...] efekcie da inny przelicznik!!!) ”Można także w prosty sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie z gramach na białko tłuszcze i węglowodany”(Moje pytanie zgadzacie się z tym co tu pisze???) KROK 5: ”Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na węglowodany mnożąc dzienna liczbę kalorii przez 0,55” KROK 6: ”jeśli chcesz wiedzieć ile gramów [...]
Ja bym się nie skupiał na robieniu masy, ponieważ w sportach walki nie jest ona Ci potrzebna. Wręcz odwrotnie. Im ważysz mniej tym lepiej. Zależeć Tobie powinno na tym, żeby być jak najsilniejsyzm, najsprawniejszym przy jak najniższej masie. Mięśnie trzeba dotlenić a to zawsze sprawia problem.
"przysiadów i MC na jednym treningu nie powinno sie robić" * to jest kwestia indywidualna, ja robie i nie przeszkadza mi to. a problem polega na tym (nie wiem czy kermit juz o tym nadmienił) ze oba cwiczenia obciazaja mocno dolny odcinek kregoslupa, czasem za mocno co prowadzi do kontuzji która jest jedną z najgorszych(w [...]
[...] w razie wpadki narazilby firme na tak duze straty i posmiewisko, ze szkoda mowic. Jednak rynek amerykanski, to nie Polska i mysle, ze akurat Olimp niewiele ucierpi, na tym incydencie z Mariuszem Strzelinskim. Malo kto, z klientow Olimpa bedzie wiedzial o wpadce (sprawa raczej nie zostala rozdmuchana przez media), a ci co wiedza, wiedza [...]
twoj sposob na bycie nr 1 ;]
