[...] minął. Dzisiaj W ramach zwykłego cardio zrobiłam interwały połączone z aerobami. Chciałam zrobić 5 interwał ale po 8 sek tak mi się odbiło, że trzeba było zakończyć. A poza tym sił już brakowało- zawsze mam w głowie wartości po przekroczeniu których kończe interwały. SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 [...]
Tak poczytalem o tym treningu FBW i nie jestem pewien jak powinien wygladac trening. Na silownie chodze tylko poniedzialek, sroda i piatek. Czy zatem taki trening FBW moglby wygladac jakos tak: Plan A (poniedzialek) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s - wioslowanie hantla 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s [...]
[...] o możliwy problem ze stawem barkowym, to najlepszym rozwiązaniem będą wizyty u fizjoterapeuty. Zobaczy on manualnie co tam może być nie tak i bez wątpienia uzyskasz pomoc w tym kierunku. Poza tym, pokaże on Tobie jakie ćwiczenia wzmacniające rotatory warto wykonywać. Druga sprawa, to technika wykonywanych pompek. Osoby początkujące często [...]
[...] rowniez roznymi formami ciagow. Dla przykladu bo napewno znajda sie pytania odnosnie tych plaszczyzn. 1.Rozne formy przysiadu tutaj raczej sprawa jest oczywista.(w tym miejscu pewne osoby rowniez stawiaja klasyczny MC) 2.Rozne formy martwego ciagu, pomijajac to co napisalem wyzej i osoby wpisujace go w siady pozostaje jeszcze np. dzien [...]
[...] i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat Serwatki. A problem ktory opisujesz mialem po bialkach niższej klasy ze tak powiem(typu Egg Protein albo bialka "slabych" firm) PS:Ten [...]
Krzysiu na rowerku też koleżanka niech nie jeździ bo od tego się uda strasznie rozrastają %-) Idę po ogórki żeby je "umałosolnić" a potem pomyślę co na ten obiad. Problem w tym że ja bym "wszystko" zjadła %-)
Nie no z tym nie mam problemu, ze mnie nie zdradzi lub cos w tym stylu tylko, ze chce zeby jeden jej nie zrobil krzywdy a drugi nie wysylal SMS jakis ******tych... Ten pierwszy powiedzial do niej, ze jak sie kiedys upije to nie reczy za siebie (czyli gwalt, a ja chce mu to wybic z glowy) Taki mam wlasnie problem. Ale przez te ostatnie dni oni sie [...]
[...] Po walce, Rozenstruik powiedział kilka słów do pretendenta do tytułu wagi ciężkiej Francisa Ngannou rzucając mu wyzwanie. „Chcę wrócić w kwietniu i naprawdę chcę walczyć z tym wielkim, strasznym facetem Francisem Ngannou. Jeśli więc słyszysz to teraz, mam nadzieję, że zaakceptujesz tę walkę. Człowieku, dajmy tym ludziom wspaniałe show”. [...]
[...] Jedyne urazy jakie miałem w swoim życiu dotyczyły wyłącznie nóg. Oczywiście parę razy "oberwałem" w głowę jak to w życiu bywa, ale nigdy nie były to poważne "kolizje", poza tym ten ból towarzyszy mi odkąd pamiętam i po prostu go olewałem uznając to za naturalny stan rzeczy. Jutro postaram się na treningu zwrócić uwagę jak pracuje moja żuchwa [...]
Wlasnie tu jest problem bo nienawidze twarogu i tym podobnych rzeczy. ;p Co do oliwy przed snem to juz sie zgadzam. Po treningu 150g Gotowanej piersi kurczaka spelni zadanie zamiast tych 4 jajek? Im dluzej czytam mojego pierwszego poasta tym wiecej odkrywam bledow przy kopiowaniu z excela. Zmieniony przez - imiann w dniu 2009-04-20 21:11:19 [...]
[...] W poniedziałek to samo i dzisiaj też. Dodam że trwało tak z 2-3h a później wszystko było ok w tych dniach. I co to może być?? Podejrzewam że mój żołądek domagał się węglowodanów. Wytrzymać wytrzymam ale w niektórych momentach czułem się naprawdę okropnie z tym "bólem" Może ktoś miał takie coś na CKD?? Będę wdzięczny za każdą odp
[...] się to objawia (czujesz się tak jakby głodny, nawet po sporym posiłku). Badanie można wykonać z krwii, kału, bądź drogą gastralną (gastroskopia). To ostatnie jest mało przyjemne, acz czasem konieczne. Oczywiście nie wymądrzam się w tym momencie i nie twierdzę, że przyczyna leży tutaj. Po prostu sam miałem ten problem i objawy pokrywają się. Pzdr
[...] udko pomaga mi na wzniesieniach) - wieczorem byłam jęcząca :P No i na basenie podszedł do mnie ratownik mówiąc, że widzi iż zawzięta jestem ale ciężko się na to patrzy :P i po tym co mnie obserwuje polecił wzmacniać nogi bo widać, że słabe... Nie wiedziałam, że ich interesuje jak kto pływa, z wody mnie nie musiał wyciągać, więc w czym problem? ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mogłem nic zbytnio zjeść, dzisiaj temperatura już jest ok nie mam kataru ale mam delikatna chrypę odpuścić sobie czy śmiało mogę iść na siłownie jeśli czuje się dobrze? poza tym miałem przerwę w ruchu na święta ale trzymałem dietę i zeszło z brzucha 2 cm , przez ostatnich kilka nocy mam problem z regularnym snem albo długo nie mogę zasnąć lub też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
problem w tym, że ja już ledwo siedzę (głupieję od nadmiernej ilości wolnego) i nie mogę doczekać się kiedy tylko zacznę z dziennikiem czekałem do teraz bo między świętami nie miałem dostępu do siłowni, a przed świętami chciałem zdobyć chociaż trochę podstawowej wiedzy, żeby jakoś w miarę dobrze wystartować ogółem chrypa jest leciutka jeśli ktoś [...]
[...] spoko, nie mam nic do tego, umiem sobie urozmaicać posiłki. Zasuwałam na siłowni jak trzeba i obrosłam tłuszczem tak szybko i dużo ,że byłam w szoku. Tym bardziej ,że w tym samym okresie masowała znajoma i u niej tak nie było (inny trener). Tak, wiem ,ze każdy organizm jest inny ale coś mi tu nie grało. Ona np. nie miała w każdym posiłku ww. [...]
[...] wiele, Z dobrym treningiem i dietą z tygodnia na tydzień będziesz zwidział poprawę. Na początku grudnia zaczynasz redukcje 1 - 1,5 kg fatu miesięcznie. Problem jest w tym żeby nie sugerować się wagą podczas spalania a tym co widzisz w lustrze. Musisz widzeć że spada ci poziom tkanki tłuszczowej a nie lecą kilogramy wynikłe z utraty wody i [...]
[...] mozna pozwolić by sponsorzy zawłaszczali forum dyktując warunki na jakich ono funkcjonuje! Dokładnie tak:to nie forum dla sponsorów ale sponsorzy dla forum..korzystają na tym wystarczająco i nie sądze zeby pozwolili sobie na rezygnację z takiej reklamy.. Chcecie osobnych działów?Spoko-zróbmy je i zobaczymy jak będa funkcjonowały...jak [...]