tym problem

[...] że nie ćwiczę w celu nabierania masy i stopniowego rozrastania się wszerz, a raczej budowania symetrycznej, średnio rozbudowanej sylwetki i samego suchego mięśnia, a przy tym genetycznie mam stosunkowo mocno rozbudowane najszersze grzbietu, nie chciałbym przy tak niskim wzroście być komicznie szerokim krasnalem, który wygląda jak mały czołg. [...]

[...] 5-6 kg na masie. Obecnie mam 19 lat 182 cm wzrostu i 71 kg wagi.Proszę was o poradę na temat suplementacji . Zastanawiam się na kreatyną mono + glutaminą. Problem jest w tym że czytając różne fora nie jestem pewien czy było by to dobre rozwiązanie, wyczytałem ze kreatyna-mono "zalewa woda" co powoduje ociężałość,a np jabłczan nie przycznia [...]

[...] nie znam się ale wydaje mi się za krótko. Jestem kompletnie zielony w temacie, więc proszę o opinie i ewentualnie propozycje planu treningowego dla mnie. Podejrzewam że do tego dojdzie jakaś dieta ale i na tym nie bardzo się znam. Proszę Was drodzy forumowicze o pomoc i z góry dziękuje za zainteresowanie i chęcią pomocy. Pozdrawiam Paweł

[...] i zaiwazylem ze na ten sam Problem bardzo duzo ludzi. Nigdy nie mialem raczej takich objawow (raz moze w mlodosci) ale od pewnegp czasu gdy biore tescia zaczyna mnie swedziec. A sterydy sprawiaja ze mamy gęstą krew gdy jest za gesta chorujemy na chorobe i jedna z jej skutkow jest potworne swedzenie skóry. Zmagal się ktos juz z tym Problemen??

[...] ponieważ kupiłem je od kumpla i niemam w orginalnym pudelku i niewiem ile ma białka w sobie i dodam jeszcze że mam miarke 30 jednostek wiec ile takich miarek dawac? I jeszcze co z tym gainerem niewiem jak go wrzucić pomiedzy te odżywki i jak jesć??? PROSZE O SZYBKA POMOC!! z góry dzięki Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-04-21 15:47:15

[...] tą przygodę do końca lipca. Przyjmowałem BCAA, AKKG, Carbo i kreatynę Monohydrat. Pewnego słonecznego dnia obudziłem się i szybko poleciałem na siłownie przyjmując przed tym odżywki, potem kilka godzin po siłowni miałem mecz. Ten dzień był upalny.. termometr wskazywał ponad trzydzieści stopni. Ledwo co wróciłem z meczu a już wylądowałem w [...]

Witam! Mam taki mały problem, tym problemem jest to, że mam nierówne bicepsy (prawy 32 - silniejszy, lewy 33), co mam z tym zrobić? Pomóżcie!!!

[...] pobierana jest z miesni... a gdy biore te amino to one powoduja ze nie pobiera z miesni. I wlasnie ten 2 kolega ;p mowi zebym dokupil sobie do teego czyste weglowodany m.in Carbo. co o tym sadzicie ? Moje dane; Wiek 16 Waga 72 kg. Wzrost 186 Cel do osiągnięcia: masa+sila Staż: okolo 2 miechow Aktywność fizyczna: srednia. Pozdr. czekam na Odp

Mam problem od 3 dni zacząłem ćwiczyć A6W,lecz nie wiem czy jest to dobry sposób.http://www.sfd.pl/A6W-t673548.html w tym temacie forumowicze krytycznie odnoszą się do tego ćwiczenia.Moim celem jest spalić tłuszcz ,oraz wyrzeźbić go.Nie wiem czy pozostać przy a6w czy stosować jakieś inne ćwiczenia.Moje aktualne dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] kanapeczki z jakas szynka i herbata a obiad jak to obiad cos ugotuja najem sie ale nie zawsze jest to zdrowe :C tu moje pytanie czy warto jeszcze abym chodzil na silke kocham to ale jesli nie bedzie z tego żadnych korzyści dla mnie w postaci dobrej wyrzeźbionej sylwetki nie widze sensu... co wy o tym myslicie moze mi cos podpowiecie? Pozdro!

[...] o 14), zimną i w dodatku najlepiej z małą ilością węglowodanów, gdyż planowałam przejść na SKD, ale nie wiem czy w takim wypadku jest to możliwe. Nie mam dużej wiedzy w tym zakresie, moja wyobraźnia jest chyba rozwinięta w innym kierunku, dlatego prosiłabym o jakieś pomysły. I jeszcze pare innych pytań, 1. jak to jest z wodą gazowaną [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata , mam ten problem tylko nie tak bardzo jak na tym zdjeciu i moje pytanie jest takie czy sa jakies sposoby aby to odwrocic ? Jakies cwiczenia lub cos w tym stylu.

[...] chodź tego nie uprawiam po pracy, szkole bo boję się że schudnę jeszcze bardziej :/ Chcę zacząć biegać i ćwiczyć pompki, brzuszki, jakieś hantel-ki na rękę. Problem jest w tym że nie wiem od czego zacząć, jak ułożyć poprawną dietę żeby utyć i móc uprawiać sport. Mam 19lat, 175 wzrostu i ważę 55kg, tak wiem jest okropna nadwaga... Nie chce [...]

[...] poradzić się w kilku sprawach, a mianowicie: 1.Poszukuję dobrego, sprawdzonego sposobu, poradnika na wyrobienie sobie płaskiego, umięśnionego brzucha :) Mój problem tkwi w tym że jestem ekfomorfikiem ... :( i nie wiem czy to normalne czy nie ale wszystko c zjem odkłada mi się na brzuchu. Chciałbym spalić brzuch codziennie jeżdżę na rowerze [...]

[...] Na sniadanie jem przewaznie musli+bialko+mleko+troche ziaren slonecznika i oliwy z oliwek. Od paru dni biore na czczo 2 tabsy scorcha i porcje clouta - niestety mam po tym mala rewolucje zoladkowa - macie jakies propozycje? Czy moze poprostu przeczekac pare dni i zoladek sie przyzwyczai? W sumie na opakowaniu tighta i clouta jest napisane [...]

[...] się nad moją niedowagą i wcale mi to nie przeszkadzało lecz teraz poważnie chce zabrać się za siebie. Czytałem tematy na temat diet lecz mój problem polega na tym iż pracuje na 3 zmiany 1 zmiana 6:00-14:00 (Przerwa 15min godz 8:00) 2 zmiana 14:00-22:00 (Przerwa 15min godz 16:00) 3 zmiana(nocki) 22:00-6:00 (Przerwa 15min godz [...]

[...] pytanie które nurtuje mnie już od dawna mianowicie czy mając brzuszek w celu jego likwidacji najlepiej skupić się na aerobach ( bieganie , rower, ergometr) czy może dołączać ćwiczenia na brzuch zdania są podzielone i tym sposobem chciałbym dowiedzieć się od was czy nie będzie efektu budowy mięśnia pod niespalanym tłuszczem??? Dzięki i Pozdrawiam

[...] spokojny Mocz zoltawy, pije 5 litrow wody, bede mosial zwiekszyc. Teraz jagorsze, gino w lewym cycu. Bolaca grudka. Zazywam 40mg Tamo i 400mg B6 i nieznika. Problem w tym ze niewiem po czym te gino. Bralem przed zaczeciem Trena M-drol z propem. Gino zaczelo sie przed rozpoczeciem Trena. Nie wiem czy to ginekomastia progesteronowa po [...]

Witam. Ćwiczę już piąty miesiąc bez niczego. Oczywiście nie liczę w tym okresie na silnie widoczne efekty. Na razie przystosowuję organizm do wysiłku. Treningi 3, 4 razy w tygodniu po ok. 1 - 1,5h w zależności od ilości partii. Pomiędzy treningami oraz tuż po nich jazda rowerem lub bieganie. Po pół roku chciałbym rozpocząć przygodę z odżywkami. [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Mam pytanko bo mam maly problem ze zbiciem prob wątrobowych (ALAT i aspat) do widełek.. nie ma tragedii ale mecze się z tym od jakiegoś czasu. Mam wywalone 3x estro (we wcześniejszych badaniach nie brałem tego pod uwagę bo czułem się dobrze). Gdzieś mi się obiło o uszy że estro trzyma właśnie [...]