Ja zdaje sobie sprawe ze najwiekszy problem jest w jedzeniu, ale cwiczylem tym planem 5x5 jak juz wsponialem 4 miesiace i naprawde przez te 4 miesiace przykladowo na klatke dolozylem 3kg? G dzie przy innych "wynalazkach" dokladam tyle co miesaic. Jednak ostatnio nie moge dolozyc nawet tych 2-3 kg. Poza tym nogi to nie jest moj priorytet, duzo [...]
Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]
Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]
Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]
[...] całkowite zerwanie ścięgna klatki. Mi lekarz mówił że na rezonansie dużo widać ale tak naprawdę wszystko wyjdzie jak mnie otworzy. Operacja jest skomplikowana a czym później tym większy problem ze ściągnięciem ścięgna na swoje miejsce. Moja operacja trwała 4 godziny. Jeśli cie nie zoperują siła wróci ci max w 40 % i to w bardzo pozytywnych [...]
To problem z jakim bjj spotyka się już od dłuższego czasu. W przypadku SF jest o tyle trudniej, że brak pasów utrudnia weryfikację poziomu umiejętności i tym samym zaawansowania. Ja bym raczej odchodził od podziału na początkujących i zaawansowanych, jak dzieje się w bjj-cie i przechodził do podziału na kategorie wiekowe. Dla celów wdrażania [...]
[...] napoje i soki tez out? Jigga, pocieszac to ty nie umiesz . Ale predzej sie boje ze czegos nie zjem, niz zjem. Mam przerabane godziny w szkole i tu mam problem. A poza tym w szkole nigdy nic nie jem :/. Ale ja tam sie ciesze(narazie optymistyczne nastawienie ), ze jakas zdrowa dieta z jedzeniem. Bo sie szczerze przyznam, ze mialam problemy [...]
[...] takie pytanie. Wpierw należy zdefiniować co to jest "sport", a następnie zwyczajnie stwierdzić, czy MMA pod tą definicję podpada. Wiadomo więc, że cały problem w tym zdefiniowaniu. Ja nie chcę tego teraz próbować robić. Zwykle jak mi się nie chcę rozwodzić długo nad kwestią czy coś jest sportem czy nie to po prostu zadaję sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] deskę, ćwiczę hantlami nie czuć bólu, czyli dokładnie jakąś część barku, narazie zaprzestalem ćwicz w.w. zobaczymy przy przejdzie. Odnośnie diety, wiem, iż będę musiał coś z tym działać. Niestety aż 2 największe posiłki są niezależne odemnie. Obiad w szkole i drugi w domu. Natomiast śniadanie, drugie śniadanie, podwieczorek i kolacja należą do [...]
[...] pewne ćwiczenia na portalach związanych z fizjoterapią - bo ten mięsień - a raczej jego osłabienie skutkuje bólami w okolicy bioder oraz dolnego odcinka kręgosłupa. A poza tym warto nie ćwiczyć tylko pośladków a całe ciało. Jeśli się wykonuje wszechstronny trening problem dysproporcji raczej nei występuje - a jak występuje to o wiele szybciej [...]
[...] Pekinie z wielu pojedynków. Yang Luchan, a następnie jego syn Yang Banhou byli znani pod przydomkiem Yang Wudi, czyli Yang bez przeciwnika. Dzisiaj główny problem polega na tym, że hołota splugawiła tai chi, robiąc z niego jakąś chorą gimnastyko-medytację, przez co wielu ludzi nawet nie wie, że to sztuka walki. Ale są też tacy, którzy wciąż [...]
[...] fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak twoje ciało zachowuje się na nocce [...]
[...] że powinno szanować się własne ciało, niezależnie jakie ono jest, i że nie mam na co narzekać, jak robiłam od 2,5 roku. Niewiarygodne jak kobiety potrafią pomóc innym :) Z tym problemem wybierałam się już do kogoś kto mógłby mi pomóc, a wystarczyło tu wejść... Bardzo się cieszę :) Muszę nauczyć wklejania 'mich' :D Swoją drogą dlaczego tak na [...]
[...] Ma przełożenie dopiero wtedy, gdy młot nie jest za ciężki, a ma wagę tak dobraną by móc na nim pracować dynamicznie, puszczać go luzem pod różnymi kątami i jak najmniej przy tym używając spinania mięśni. To jest trudne, ale cholernie owocne. I oczywiście czas treningu, czyli im więcej razy wpoimy sobie pewien automatyzm ruchowy tym łatwiej go [...]
Vena 6 serii po 1 lub 2 powtorzenia w zaleznosci od ciezaru (ciezar rosnie o mniej powtorzen) No cóż jezeli tez masz pomysly co do zmian to dajesz ;) a z tym ze dalej splycasz to juz Twoj problem ;p Napisze tylko ze my nie myslimy o zawodach lecz o nabyciu wiekszej sily, doswiadczenia oraz techniki. I prosze o jakas konkretna powazna pomoc w tym [...]
też mam tyle i wiem, że to nie jest normalne w tym wieku możesz mieć nawet problem w drugą stronę i to dośc często..że stoi cały czas może coś z krążeniem lub niedokrwieniem tej części ciała. idź lepiej jak najszybciej, powiedz tak, jak Ci pisałem, bo trafi Ci się okazja (wnioskuję że dziewczyny nie masz) i będzie problem jak przyjaciel odmówi [...]
[...] uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 3-4x Nie za duzo tych serii w sumie? FBW to (podobno) 9 serii na duze i 6 na male grupy. Mam jeszcze jeden powazny problem z tymi hack-przysiadami.Podczas wstawania do gory zachaczam sztanga o tylna czesc ud/posladkow i musze sie wygiac, zeby ja przeciagnac wyzej do pelnego wyprostu. Wyglada to [...]
[...] triceps. Ten plan wlasciwie nie rozni sie tak bardzo od mojego pierwotnego :). Jedyna roznica to skupienie sie na jednym rodzaju cwiczenia na dana grupe w ramach treningu. Z tym, ze na nogi potrzebuje 2ch cwiczen (na czworoglowe i dwuglowe). Tak samo na klatke musze dodac te rozpietki raczej, bo inaczej pracy klatki w ogole nie czuje. No i dopoki [...]
[...] przyszedl meil ze dalej mają problemy z weryfikacją i ze potrzebują skan tyłu karty kredytowej i dowodu osobistego. Najlepsze ze z konta mi juz dawno kase pobrali a teraz nie potrafią zweryfikowac czy to moja karta tu w tym przypadku podobno bank leci w kulki ale cos mi sierdzi ze sie skontaktowac ze mną chcieli a tego nie zrobili bo zły meil
Walki MMA- sport? tak? nie?
