zły dział przyjacielu. Na te pytania spokojnie odpowiedź znajdziesz w dz. początkujący. Tam też doradzają spece, więc nie widzę sensu tego posta tutaj. Nie pytasz o NIC ODKRYWCZEGO. Twój problem jest bardzo pospolity, a odpowiedzi były tysiące. Tylko trzeba użyć wyszukiwarki i z odpowiedzi złożyć całość. Zapewniam, że jest tego pełno. Zresztą, [...]
[...] stosujących saa.A jak wiadomo siłowniki przerzucają ładne tony na treningu. a z tego artykułu,co został wklejony wynika że jest to normalna rzecz a saa tylko to przyspiesza. już powoli ten artykuł mi nie pasuje.Bo konfrontuje i nie jest tak różowo jak w tym artykule ze strony sprzedającej saa. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-04-08 11:31:24
nie nie dobrze ci kolego poszło poszło tragicznie masz problem z czytaniem z zrozumieniem nie 12 ćwiczeń tylko 12 serii jak już tym planem to szybko móglbys wyladowac w szpitalu albo tak poprzepalać miesnie ze było by po cwiczeniu ułóż FBW dałem ci link a szczerze pierwszy raz widze taki wynalazek
[...] bialka. swoja droga ludzie potrafia obzerac sie 10 lat fast foodami, bialym pieczywem, slodyczami, cistami, czipsami, kolorowymi napojami etc nie zastanawiajac sie nad tym czy im sie to nudzi (a nie nudzi sie jakos i do konca zycia czasem), a pozniej nagle rozkmina, ze zdrowe mieso znudzi sie po miesiacu nie pisze o tobie tylko tak ogolnie [...]
[...] ang. ale zamierzam przerwać studia i iść do wojska na żołnierza bo te studia mnie po prostu nie interesują. w wku byłem i odroczyłem bo wezwanie miałem w grudniu, a poza tym nie wzięliby mnie już do zasadniczej bo już po 4 grudnia byłem. Ale w wku siedziałem z godzine i rozmawiałem z panem kapitanem na temat wojska i tego że chce rzucić [...]
[...] ale prowadzący obie szkoły Modliszki w Warszawie są bardzo kompetentnymi, z dużą wiedzą nauczycielami tradycyjnego wartościowego stylu. Problem z pierwszą częścią polega na tym, że chciał zapewne przekazać za dużo informacji w zbyt małym artykule. Po winno mniej więcej być tak: ( w skrócie) Lei Tai to po pierwsze określenie podestu na którym [...]
Spoko ziomeczki, już wszystko wiem. Niebawem zaczynam cykl :) Jeszcze dla waszej wiadomości powiem wam, że po tym cyklu masowym chcę przejść na cykl redukcyjny (będę wtedy miał ok. 3 miesiące do zawodów) więc napiszę jeszcze pod koniec cyklu masowego jak odpowiednio przejść z masy na redukcje oczywiście mowa o sprzęcie bo dieta i trening to nie [...]
Pozycja wyjściowa podpieramy się rękoma w przykucu.Pozostając podpartymi na kostkach wyrzucamy nogi do przodu. Wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy 10 razy W Straży Granicznej nazywa się to "delfinki". Jak do nich zdawałem, to robiło się je na końcu całego testu (wcześniej były pompki, brzuszki, ugięcia ramion na poręczach, skok w [...]
no wlasnie w kcal wyszlo mi 3200 wiec dam te 3300 zeby bylo dodatnie. Ale mam wlasnie problem bo to trudno powiedziec ile wazy salatka albo plasterek bialego twarogu ... a z tym wypietym brzuchem ? dzis sobie tak stalem z tym bebnem, nadusilem go pod pepkiem i puscilem -> to jak pilka z powrotem wrocil do normalnego " poje****go " [...]
Jeszcze mam problem z tym przyrządzaniem miesa.. rodzicow ogolnie dieta nie zachwycila, ale sie zgodzili no i DIETA JEST, ale mieso mi smaza na oliwie z oliwek. Chcialem ich namowic zeby gotowali albo cos ale oni nie maja czasu i sie nie chce. Duzo trace przy tym smazeniu ?
[...] w odosobnieniu, dzieląc się swoją "wiedzą" z innymi... Ta postawa budzi moje politowanie, bo jest to zwykły strach - o to że "nie tylko ja, inni też i ja im w tym pomogę" świadomie (wybitna złośliwość) lub nie (głupota)... Z mojej strony to wszystko. Kto nie zrozumiał, musi dorosnąć... among the blind a one-eyed man is king
[...] - wczesniej mialem 2 plany, jeden stary jak swiat ktorego nie pamietam 2 to zamiast zmniejszania powtorzen co serie mialem caly czas po 12 powt... cwiczenia byly inne.. na tym drugim jechalem z rok :D i w czasie ostAtniego cyklu rowniez... zaczynalem od wagi nieco ponad 60, teraz jest kolo 74 kg... Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-05-14 [...]
[...] mi 30,4g białka) zastanawiam się ile spać? hmn... wstaję tak o 6:00 do szkoły, bo o 7:30 mam busa. to może spać od 22? osiem godzin snu będzie chyba w porządku? problem w tym, że nie wychodzi mi tylko b,t,w ile bym chciał, choć orzechy to mogę gdzieś wcisnąć i będę miał w sumie 80g dziennie, a b i w to nie wiem;/ help me Zmieniony przez - [...]
Jesli tak, rozumiem. Tylko problem jest , że ja kłuć sie nie mogę. Bardzo mi zależy na czystej masie , bez tluszczu , bez wody. Gdybym przybrał i przy tym jednoczesnie by mnie wycielo , bylbym bardzo zadowolony. Nie jestem z rangi tych ktorzy nie patrza na to co bira , byle ladnie sie spompowac , urosnąć. Chciałbym podejść do tego bardziej [...]
Wszystko zależy od tego jaka to ma być dieta na masę. Jest kilka opcji, ale najłatwiejsza i najtańsza to zwykła zbilansowana dieta. Będąc początkującym problem jest w tym że nie znasz swojego bilansu zerowego, więc ustal go mniej więcej według tego podziału waga x 24 x współczynnik aktywności. 1.2mało aktywny 1.4 aktywny 1.6 itd. oczywiście jest [...]
Nie jestem wegetarianinem. Tylko nie mam możliwości w pracy zjeść mięso . Rozwiązaniem może być jakbym kupował serek np. pieczarkowy(15,9 białka;4 węgl.;3,5 t; 114 kcal). Mam problem z tym dostarczaniem białka na przerwach w pracy ;/. Pomożecie?? Jakieś propozycje?
[...] ampy 250mg i tu jet problem powiem tak zasada złota deca i teść TESCAI ZAWSZE WIĘCEJ 100mg od DECI - i uwierz mi ma to sens jak ci zależy na twoim zyciu seksualnym poza tym nie wiemy ile jest tak naprawdę w tej fiolce 1. jak jest 250mg - to cześć stracisz podczas szota 2. może być więcej - szkoda że nie ma ostatnio jakis newsach co gdzie [...]
Wydaje mi sie ze mam sknoconą kondyche i cos nie tak jest z krązeniem. Co do tarczycy to chyba wszystko jest ok, a z tym potem, gorącem i serduchem jest problem wtedy gdy pochodze szybko kilka min, albo tak jak np teraz gdy mam do wykonania pewną prace na kompie, zostało niewiele czasu, a pracy jest sporoi juz czuje ze serducho mi napieprza, robi [...]
[...] czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. Przewaznie 1-2 treningow uda sie zmiescic(wieksza liczba nie wskazana, gdyz potrzeba czasu na regenaracje,a pozatym masz zamiar byc nie kulturysta a artysta wojennym :) Jak trenowac miesnie do uderzenia to statycznie tylko czesciowo (silownia na 60-80 proc. maks obciazenia), gros [...]
wojsko zawodowe kiedy
