[...] przed snem Twaróg + szczypiorek + oliwa z oliwek" Witaj To, tak duże zapotrzebowanie na kalorie określił Ci Twój trener boksu, czy trenujesz sam bez opieki? - ja się na tym nie znam. A jeśli chodzi o odżywianie , to zamień mleko na 1,5 % jeśli nie lubisz brązowego ryżu , to przed treningiem jedz makaron. Dlaczego jesz go po treningu? I jaki [...]
[...] trzymam się tez sztywno tych godzin - tak jak mówiłem nieraz jest to +/- 1.5h ale z reguły są to te same pory (przed pracą, w pracy, po pracy/treningu, wieczorem). Problem w tym, że nie mogę się zmusić do jedzenia większej ilości tego jedzenia. Przykładowo na śniadanie mam 50g płatków górskich + 250 jogurtu naturalnego + banan. Niejednokrotnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. Konkretnie to szukam osoby ,która pomoże mi rozpisać dokładną dietę, bo sam się na tym kompletnie nie znam... Chce przybrać masy ale nie mam pomysłu. Prosze o rady. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): z 6 listopada [...]
[...] zadowalające wyciskanie +15kg klatka +2cm biceps +2,5cm waga +6kg ale jest problem bo nie trzymałem diety oraz nie robiłem aero no i w konsekwencji pas +5cm i w związku z tym mam pytanie 1.robić redukcje po odbloku bez saa i narazić się na spadki siły czy w tygodniu kupić propa i pojechać 100mg e2d lub znów enana ale dawkę kosmetyczną 200mg [...]
[...] czegokolwiek... pierwszy posilek jadam o godz 6:00 drogi zas o 10:00 i tu nastepuje pauza do 17:00 a ja juz o godz 14-stej umieram z glodu... mam takie pytanie czy moge w tym czasie wypijac gainera? i nic na tym nie ucierpie trenuje juz od roku stosujac diete jak do tej pory wszystko idzie w dobrym kierunku ale taraz mam obawy ze moze byc [...]
[...] sie wokol spraw o ktorych juz dyskutowalismy jak mucha kolo kupy.jezeli nie startujesz powiedz to albo jezeli startujesz i na razie przegrywasz miej odwage rowniez sie tym pochwalic, w koncu jak to ktos kiedys powiedzial "nie przegrywa tylko ten kto nie walczy"... wydaje mi sie ze nasz , jezeli mozna tak to nazwac spor zostal [...]
[...] problem z genetyka to chocby ch...na ch... stawal to zawsze bedza jakies dysproporcje...powaznie mowie!!!szczegolnie jak odpusciles zaczynajac kariere na silowni;)wiem cos o tym...Na pewno trzeba robic lape raz w tygodniu,po 3 cwiczenia na partie.Wybierz cos sam,ale sztanga i sztangielki to podstawa!jedno pompujace na koniec i tyle.Przerwy sa jak [...]
chyba nie dojrzałeś jeszcze, przeczytałęm wszystkie strony i sam nie wiesz czego chcesz, skoro tak Ci na tym zależy to nie ma ale, nie tylko ty chodzisz do szkoły i nie tylko ty masz problem, wiec przeczytaj wszystko na temat diety i treningu jeszcze raz i ustal sobie jakieś cele konkretne i dąz do nich
[...] tak igła do domięśniowych 0,8 czyli zielona do nabierania może być 1,2 różowa.Dzieli sie jeden pośladek na cztery części i bije się w górny prawy róg jak najwyżej ,musicie o tym pamiętać bo waląc niżej można uszkodzić kulszowy i jest problem.I dalej igła do końca jak już wbijecie aspiracja jak sie pojawi krew to w inne miejsce. A co do drugiej [...]
ja tez juz mialem problem z tym nadrukiem tylko ze ja doastalem rozne ampulki w jednym opakowaniu http://www.sfd.pl/testosteron_iran_r%C3%B3%C5%BCne_ampu%C5%82ki-t790353.html
Co robimy z tym panowie? Szczególnie zależy mi na opinii aleksa. Zapomniałem powiedzieć ci aleks, że podczas brania clom + tamox przez 30 dni, to strasznie miałem problem ze stresem. Ale dużo ludzi się skarży na stres podczas brania cloma.
[...] wcześniej wjechać z towarem :D Tym bardziej ze to dawki raczej małe, ale nie zamierzam przesadzać, zdrowie najważniejsze. Komfort życia tez się poprawił, nie mówiąc o tym, ze na klatę 20 kg więcej w 8 tygodni :-) Mam problem tylko z iniekcjami, waliłem w uda prolke jelfa, strasznie mi puchły mięśnie, ból przez kilka dni, raz to nawet 7-10 [...]
[...] efekty planu,ktory w danej sekundzie sobie upatrzyles. 1.odczuwam potrzebę zmiany 2.nie chcę już 2 dni poświęcać na trening nóg 3.nie widzę efektów "na górze" ;). juz o tym pisalem-mogles zastosowac kilka innych sposobow,aby to poprawic...BEZ POTRZEBY WYWRACANIA CALEGO TRENINGU DO GORY NOGAMI I ZACZYNANIA WSZYSTKIEGO OD POCZATKU. Ogólnie [...]
[...] pracy nie podjal zamierzam pozostac w real estate bo mi sie to podoba i jest to zawsze dodatkowe zrodlo dochodu wiec tak czy siak bede musial zmienic licencje a poza tym nie chce byc ratownikiem juz to bylo dobre na poczatek jak tu przyjechalem a teraz chce podjac jakas konkretniejsza prace - interesuja mnie banki, instytucje [...]
Cały problem w tym że jak już wspominałem producenci ładują nas w rogi i wypuszczając produkt może on działać znakomicie a kilka partii dalej pomimo oficjalnie niezmiennego składu już niestety nie. j/remik Napalm muscle warfare podczas testu był super pod każdym względem aktualnie słychać głosy niezadowolenia. Hemo UC również był nadzwyczajny a [...]
'Nie sztuka rosnac na koksie, sztuka sie dobrze odblokowac' niektorzy wciaz o tym zapominaja. Jaja z czasem same wroca do normy ,kiedy hormony beda juz sie stabilizowac w granicach normy. Osobiscie nie polecam klomu , szczegolnie tym ktorzy maja po nim jazdy,ale nie tylko. Dla mnie to srodek na ktorym sa jazdy na bani, ale co najgorsze w czasie [...]
Witam , jak dla mnie to jest obecnie "AMERYKA" ...... /-)_ Zwis na brzuchu ? znam to aż za dobrze ..... vide --> mój tygodnik To notoryczny problem grubasów którym zachciało się być "normalnymi" Jak się pozbędę swojej fałdy to Ci powiem co i jak zrobić .... Na razie sam "bładzę we mgle" w tym temacie. A może Ty coś podpowiesz ?
zapewniam, naczytalam sie o tym naprwde sporo i wiem co robie zle a problem tkwi w tym ze cholernie trudno mi jest to zmienic ostatnio. wszystko sie zmienilo (mam na mysli tryb spedzania dnia) a do tego staram sie rzucic fajki, co w pewnych momentach doprowadza do totalnej wariacji:/
psonic: włąśńie problem polega na tym że i młodzi ludzie mają takie pojęcie o ludziach trenujących na siłowni jak i starsi i za te pare lat dalej beda tacy ograniczeni w swoich poglądach na ten temat w związku z czym za wiele sie nie zmieni dyniol: skoro wszyscy koledzy kogoś kto ma 43 w łapie w jego wieku mają niecałe 30 to co ma uważać że jest [...]
trening i boks
